事実のみ見るには
回答 4
有り難し 30お世話になります。
人間関係、友人との仲に対して、勘繰りすぎてしまう思考の癖があり、悩んでいます。
あれはそういう意味なのかな、とか、実はこうなんじゃないか、とか。
深読みしすぎ・言葉の裏を読もうとしすぎて、一人相撲して、一人でしんどくなっています。
実際の言葉だけ、事実のみ見つめ、深読みの癖を止めるコツがあればご教示いただきたいです。
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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「私は私」と納得すること。嫌われたくないと、恐れなくていい。
昔からそうだったのですか。何か関係性で傷ついたり、嫌な想いをする経験があったのでしょうか。
人の心理は、どこまでいっても正解がわかりません。自分ですら、自分の深層心理が読めないものです。では、何で相手を知り、良好な関係を築いていくのでしょうか。それは、相手の反応や表情、居心地を感じながら、見極めていくのでしょうね。
その中で、違いがあるから良さにも気づいていけるし、噛み合わないコミュニケーションを感じれば、相手の話に耳を傾けていこうともする。完璧じゃないから、もっと相手を知りたいと思うのも、関わりを深めるキッカケになるでしょう。
実際の言葉だけ、事実のみ見つめるのなら、「私は私」と納得することですよ。相手を深く知りようがないし、知らなければ聞いていけばいい。嫌われたくないと、恐れないことです。
あなたを大切にしてくれる人を、あなたも大切にね。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
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◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
お相手の方に、多くを期待しすぎているからかもしれません。
ご相談ありがとうございます。友人関係で深く悩み、一人で疲弊してしまうのは、あなたが相手を大切に思い、真剣に向き合おうとしているからこそですね。
深読みのループから抜け出すために、まずは「私たちは他者の本心はおろか、自分自身の本心すら完全には分からない」という事実を受け入れてみましょう。人間は誰しも、純粋で清らかな心だけではなく、善悪両方の考えを持ち合わせている不完全な存在です。言葉の裏を探りすぎてしまうのは、無意識のうちに相手に対して「こうであってほしい」と多くを期待しすぎているからかもしれません。
仏教には「諸行無常」という教えがあります。人の心も、取り巻く状況も、人間関係も、常に移り変わっていくのが自然な姿です。永遠に変わらないものがないように、相手の心もその時々で揺れ動きます。だからこそ、まだ来ぬ将来を案じたり、見えない裏側を想像して苦しむのではなく、「いま、相手が発した言葉」という事実だけを、ご自身の評価を交えずに受け取ってみてください。
推測を手放し、「この今を生きる」ことに視線を置くことで、あなたの心は少しずつ穏やかさを取り戻していくはずです。
拝
縁起寺 釋聴法
個別相談可能お悩みの相談は全般的に対応します。（下記を参照して下さい）
相談時間は、月・火・木・金・土・日曜日は、9：00～17：00です。
（水曜日以外での対応となります）
翌日以降で、他の法務等がなければ、できるだけ迅速に対応させていただきます。
元高等学校教員ですので、将来の進路や転職に関する相談などにも対応いたします。
現在も非常勤講師を行っているため、少々対応にお時間をいただく場合もありますが、できるだけ早く対応できるように調整いたします。
◆職場や学校での人間関係がうまくいかない
◆ストレスや不安で日々の生活に支障がある
◆無気力で、人生の目標を見出せない
◆卒業後の進路を決める事ができない
◆別れた交際相手の事を忘れる事ができない
◆家庭不和で毎日の生活が辛い
◆家族や大切な人を亡くして心の整理がつかない
◆何事も悪い方向に捉えてしまい、自己嫌悪に陥っている
◆ついつい他人に辛くあたってしまい、後悔を繰り返す
◆毎日充実した日々を送れるように、仏教の勉強がしたい
など、上記はこれまでの相談の例（ハスノハ以外を含む）です。
思いやり能力が高いのですね
拝読させて頂きました
人に対して思いやりを持って接しようとすることは素敵ですね
そして 何かトラブルが生じないように裏を予測する
リスクマネジメント能力にも長けていると思います
とても長所だと感じますが
相手に対して気を配りすぎて
気持ちがしんどくなるのですね
心配事の９割は現実に起こらないことであると発表されています
色々考えそうになったら
このことを思い出してみてください
それでも
しんどくなったら無理せず
ここへ話に来て下さい
合掌
落ち着いて話を聞いていきましょう
拝読させて頂きました。
あなたは人間関係で勘ぐりすぎてしまったりしてかえって悩んでしまうのですね。詳細なあなたや周りの方々との関係はわからないですけれど、あなたがとてもお悩みなさっていることは伝わってきます。お気持ち心よりお察しします。
そうですね、ありのまま事実を見ることは実はとても難しいことだと私も思います。人との関係が深まってきますとかえって相手の心を読むようになってしまうために妙に勘ぐってしまったり、たわいもない些細な会話でも裏を考えてしまうようになってしまったりしますよね。それは私も注意しなければならないなと思っています。
やはり会話する時でも相手に落ち着いてお向き合いなさりゆっくりとお話を聞かせて頂くことがとても大切ですよね。相手の気持ちがなかなかわからない場合もありますので、尚落ち着いてわからないところをご質問なさってみてご確認なさってみることだと思います。その際に相手の言葉を最後まで聞いて決して先走って言葉をはさんだり、勝手に自分の思い込みをしないことです。
わかっているけどなかなかそうならないのは自分の気持ちがあせっているからかもしれません。
また様々な報道や噂話にも気をつけなければなりません。誰かが言っている流しているからといってそのことが真実なのかウソいつわりなのかはわからないです。まして今はウソいつわりやデマの方が流布されて勝手に人々が思い込んでしまう傾向にあります。その点情報リテラシーをしっかりと持ち、決して流されずに落ち着いて動向や結果を確認していくことがとても大切です。
あなたが日々落ち着いて心穏やかに皆さんと交流なさっていくことができますように、お互いを尊重し合い思いやり信頼し合いながらご縁を深めていきますように、あなたが皆さんと真実に基づいて毎日を健やかに生きることできますように切に祈っています。至心合掌
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。
