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厳しい期間を耐え抜くための勇気をください回答受付中

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有り難し有り難し 1

hasunohaの質問者、御坊様のみなさま。
常日頃、問答を拝見し、人生の指針や心の支えとさせていただいております。
いつもありがとうございます。

現在、社内インターンシップ制度で、これまでとは異なる業務に携わっているのですが、期間の折り返しを迎えた今、心身の疲弊がピークに達しているように感じています。
早朝覚醒と胃痛が常態化し、休日も反芻が治まらず仕事のことが常に頭の中にあります。
そのためか非常に疲れやすい状態で、仕事の不手際も日に日に増えてしまっています。
11月からは育児休業を取得するため、残りの3カ月半を何が何でも健康に乗り越えねばなりません。
今回は、生まれてくる子や支えてくれる妻の生活を守るために、勇気や智慧を頂戴したく相談させていただきます。

私は、適応障害による休職の経験があります。
当時の相談内容を見返してみましたが、全く成長できていないように思います。
一方で、欠点のある自分を受け入れ、失敗や改善を繰り返し、周囲に支えられながら、ここまではどうにか歩んでくることができました。
これまでの3ヶ月間も未体験のことばかりで辛くはありましたが、恵まれた環境と先輩社員の支援に感謝しながら、適応障害の経験で得た心身調整方法の知識もフル活用して乗り越えてきました。
しかし、今はその手法も効果が薄れてきて、追い詰められています。

苦しみの原因は、先輩との付き合い方にあると思います。
未経験業務のため支援者がいるのですが、あくまで先生ではないため、私は主体的に行動しなくてはなりません。
それは当然ですし、何とかしようと思うのですが、限られた期間内に成果をまとめる必要もあり、ある程度は支援者の考えや方針に沿う必要もあります。
私の場合は今の業務に必要な能力が不足していることもあり、支援者に頼る部分が他人よりも多く、どこまでを頼りどこまでを判断すべきなのか、うまく整理がついていません。
その結果、業務の方針が私の中で定まらず、関係者との打ち合わせも上手くできず、考えが散漫な状態が続いています。
全体像が、見えないのです。好きにやっていいと言われつつ、そこには支援者の正解があるのです。
できることなら、業務の成果で恩返しをしたい気持ちもありますが、今望むのは、成果が上がらなくても、健康な状態で家族の元へ戻ることです。
みなさまのお力添えを何卒お願いいたします。

2026年7月12日 12:46
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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

瞑想をやってみては

ヴィパッサナー瞑想というものをやってみてはどうでしょうか。
ネットで調べれば出てくると思います。
あとは、仕事以外の場所では仕事のことを考えないこと、特に、同じ情報の中で思考の堂々巡りに陥らないこと、仕事中は余計な妄想雑念(過去や未来や自分や他人のこと)を減らすこと。
要は、心の時間管理、心の中の無駄な時間を減らすことです。
そうすれば精神的には疲弊しにくくなります。
また、睡眠時間が少なくても平気になるかもしれません。(イメージとしては、脳内に余計な思考データがたまらないため、短時間の睡眠で脳内が整理できる。)
ストレスをためやすい人は、起きているときに余計な妄想雑念のデータや、余計な感情の副産物を貯めこんでしまいがちです。
妄想雑念によって脳みそを酷使し、時間もロスしています。
それが楽しい妄想雑念ならまだ良いのですが。
今ある情報の中で10分考えても10時間考えても大差ない。
だったら、新しい情報が入るまでは二度と考えないか、新しい情報を得るための作業を進めてみる。
明日やっても良い仕事だけどなんか気になって2回も3回もそのことが浮かぶなら、いっそ今やってしまう。そうすれば二度とそのことを考えなくてすむ。どうせやらなきゃならない作業の場合は前倒しもOK。
一方で、明日できることは今日しない、明日考えれば良いことは今日は心配しない。
どちらも、心の時間の使い方をスリム化して、脳の疲れを減らすことなのです。

2026年7月12日 13:42
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有り難し
おきもち

がんよじょうし。浄土宗教師。「○誉」は浄土宗の戒名に特有の「誉号」です。四十代男。 仏教は、悩み苦しみを制御したり消したりするための教えです。まだまだ未熟者の凡夫ですがよろしくお願いします。

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