学校に行くのが怖い回答受付中
回答 4
有り難し 9私は今高校3年生なのですが、学校に行くのが怖いという気持ちがあります。
友達とクラスが離れたり、勉強でつまづいて燃え尽き症候群になったり色々悪いことが積み重なって心が疲れてしまいました。
勉強はなんとかこなせるようにはなったのですが人間関係での不安が大きく、教室で過ごすのがすごくストレスになります。
クラスに信頼できる子がいないので
毎日色々なことに敏感になってしまって苦しいです。
自分はここにいていいのかなと思ってしまいます。
友達も少ない、成績も並の自分が嫌いです。
努力して当たり前なのに努力していない自分が嫌いです。
自分は今のままじゃいけない、
もっと変わらないといけない、
学校で楽しく過ごせるようにならないといけない
そんなことを考えながら過ごしています。
本当はもっと楽しく過ごしたいのですが
どうすればいいか分かりません。
お坊さんからの回答 4件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ご質問ありがとうございます。
まずは「○○しないといけない」という先入観を捨てることが必要だと思います。
勉強ができないといけない、友達がいないといけない、楽しく会話しないといけない、変わらないといけない、など。
それらはすべて自分で自分にストレスを与えているのです。
ポイッとごみ箱に捨てましょう。
そして自分は今の自分でいい、「よそはよそ、うちはうち」の気持ちで他人と比べずに、自分らしさ自分の個性を大切にしましょう。
他人が自分をどう思っているかなど考え過ぎないように。他人の評価や価値観に流されないように。
大切なのは自分自身の思いですからね。
話し相手がいなくて寂しい時は小説でも漫画でも本を読みましょう。
本はみんなの友達です。
好きな本を机の上に置くだけでも自己アピールになります。
「かなみさんも○○好きなんですか？」と誰か話しかけてくれるかもしれません。
その上で、クラスの人ともっと仲良くしたいのでしたらやはり自分から話しかけることが大切です。
「宿題の答えこれで合ってる？」「次の授業はどこの教室でした？」「どうやったらそんなに髪がサラサラになるの？」「○○好きなんですか？」など。
話をする時のポイントは相手に関心を持つことです。何が好きなのか嫌いなのか、何が得意なのか、進路や将来の希望は何だろう、と関心を持って話せば言葉は自然に出てくるものです。
これから受験に向けて勉強も忙しくなると思いますが将来の仕事に向けて頑張ってくださいね。
小説やドラマ
小説やドラマをたくさん見てください。
私達は、自分自身の思考パターンにはまって視野が狭くなり、同じ情報の中で思考の堂々巡りに陥りがちです。
そこを打破する方法として、小説やドラマで多様な他人の考え方や多面的な視野を知ることは有効です。
つまり、世の中を知ることで、漠然とした不安や恐怖から、具体的な思考に変われるのです。
遠回りな回答かも知れませんが、若いあなたならこれから活用できると思いましす。
かなみさん。
完璧主義な自分も、自分のことが嫌いな自分も、まずは「それが今の私なんだ」と認めてみてもいいんじゃないでしょうか?
無理に好きにならなくてもいいです。
「また自分に厳しくしてるな」
「しょうがないな、私」
そんなふうに、少し離れたところから自分を見てあげてほしいなと思います。
実は私も、昔は
檀家さんや親から「お寺の跡継ぎなんだから」と言われ、ちゃんとしなきゃ、正しくやらなきゃ、自分のしたいことより周りがどう思うかを優先しなきゃ、と思って生きていました。
今思えば、「立派なお寺の跡継ぎ」を一生懸命演じていたんだと思います。
その頃の私は自分が好きではありませんでした。
自分の気持ちを後回しにして、周りが望む自分になろうとし続けて、ある時、何もかも嫌になり、部屋から出ることさえできなくなりました。
そんな時に「そんなあなたでもいい」と言ってくれる人がいました。
「こんな私でも良いと思ってくれる人はいるんだな」と思えた時から、少しずつ自分に嘘をつくことをやめました。
たぶん今の私は、昔より「お寺の跡継ぎらしくない」と思われるかもしれません。
でも、昔の自分より今の自分の方が好きです。
だって、それが私ですから。
私の人生なんだから、私が動かしてもいいじゃないですか。
かなみさんは、
学校が怖い。
友達が少ない自分が嫌い。
成績が普通の自分が嫌い。
努力できていない自分も嫌い。
そして、「もっと変わらないと」「学校で楽しく過ごせるようにならないと」と思っている。
私はね、そんなふうに自分のことを嫌いだと思っている、今のあなたも好きですよ。
そして、
本当はもっと楽しく過ごしたいと思っている、そんなあなたも好きです。
変わりたいあなたも、変われなくて苦しんでいるあなたも、どちらも今のあなたですから、それでよいのです。
無理に自分を好きにならなくていい。
完璧主義をすぐにやめなくてもいい。
ただ、今の自分を追い出さないでください。
「しょうがないな、私」
くらいで、一緒にいてあげてください。
そのぐらいから始めてみませんか？
「朝起きられた段階でゴールテープを切っている。学校行けたらカズダンス。」
まずは、人の目を気にせずに自分だけの事に集中してみて下さい
かなみさん、ご相談承ります。
友達がクラス替えで離れると、また新しい環境を作るのは本当に大変ですよね。
でも、勉強はなんとかこなせるようにはなったと聞いて、少し安心しました。
マイペースで、あまり頑張りすぎません様に。
教室で過ごす時、すごく周りの関係性が気になりますよね。
自分はここにいていいのかな。孤立してしまいますよね。
いっその事、一人を楽しんでしまうのはいかがでしょうか。
もしかしたら、友達といても、仕方ないから仲間に入っている、なんて方もいるかもしれませんよ。
休み時間まで、周りに合わせる事はないと思います。
高校時代に、私だけクラスの科を変えた事があり、最初は孤立していました。
でも、あえて休み時間は、図書館に行ったり、予習復習したり、絵を描いたり、本を読んだりしていました。
イヤホンがOKなら、音楽もありかと。
自分時間を充実させていたら、何かの拍子に、話しかけてきてくれたり、少しずつ、何人か、打ち解けてくれました。
頑張らない自分、ありのままの自分でいたら良いと思います。
◯◯しなきゃいけないを
◯◯したい
have to を、want to に変えると
かなり変わります。
それに、自分が思っている程、周りは気にしてないです。
自分時間を充実させてしまってください。
誰かのための時間じゃなく、
全てを、自分のためだけの時間に置き換える事で
また、感じ方、過ごし方も、変化がでるはず。
まずはリラックスして、挨拶をし、微笑みながら過ごし、
自分に集中。
リラックスしながら、過ごしてみて下さいね。
個別相談可能
なんでも、ご相談くださいね。
貴方様の御守り、または、避難場所、くらいに考えて、気楽に相談ください。
わたしも、貴方の話を聞いて一緒に考えます。
朝から0時くらいまで、対応させて頂きますね。
基本、休み祝日関係なく、受けます。
ご希望日を、ハスノハさんに、いくつかご提案下さいませ。
緊急の方は、その旨を、ハスノハさんにお問い合わせください。
