報酬欲求を作られてはいかがでしょうか。
すぐマイナスの方向に考えがいってしまう人というのは真面目で物事をなんでも正面から捉えがちな方が多いような気がします。
正面からのパンチをそのまま防御すればダメージは大きいのに、真面目な練習生はそれをやってしまうんですよね。ちょっと体をひねれば楽に避けられて負担も少ないのに。

さて、「これをやったら○○しようっと。」「この後は○○へ行こう。」とか何かやり遂げたと思ったらホントにちょっとしたことでいいのでご自身にご褒美や逃げ道を作ってあげることです。
あと悩んだ時にはそのことばかりを考え過ぎないことです。

きっと子育ても一生懸命にされて知らず知らずのうちにだいぶ消耗なさっているのでは、と思います。可能な時にはできる限り自分だけの時間もとって下さい。

体に栄養が少ないといざ病気になった時に勝てないように、心にも栄養が必要です。
何か趣味など自分だけの世界や時間を作るのも良いですよ。
楽しみがあれば、それを捨てて死ねませんから。

渡部仁海

新居浜市

一般家庭から真言宗のお坊さんとなりました。 お寺はありませんので普段は普...

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