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自分のあり方について

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有り難し有り難し 21

いつも拝見させて頂いてます。よろしくお願いいたします。

私は一年程前に鬱と診断され鬱と共に生きています。

職業柄他の人には言えず、彼女だけに伝えています。
今、仕事を移るために職場を辞め、新しい職場を探しています。
しかし、なかなか新しい職場が見つからず自分の気持ちが黒く塗り潰されるように感じて、全てに自信が持てず、一人部屋に居ると自ら命を絶つことしか浮かびません。

今はまだ死への恐怖が上回り、行動には移せませんが、いつか自分がふと行動に起こさないか心配です。

彼女一人に負担がかかっていて、このままではいけないと自分でもわかっているのですがどうすることも出来ません。

今は全てに依存していると感じます
私自身鬱は無くならない、誰にでも有り、一生付き合う物と思い生きるつもりです。

このまま鬱と共に私は自立し生きて行けるでしょうか?

私に今信仰してるものもありません。
宗教とは心にある基盤に寄り添う物だと感じています。
神や仏に縋り生きて行く事は自立になるのでしょうか?

このような質問をするのは初めてで文も纏まらずすみません。

私自身命を軽んじる気持ちはありません。
ですが、今自分の命の価値は感じられません。

希望が欲しいです。

無理な事を押し付けて申し訳ありません。
よろしくお願いいたします。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

うつであることを嫌わないようにしましょう

人間みんな死亡率100%です。
自ら命を絶たずとも私もいつか私もおさらばです。まずは、自ら命を絶つことだけは誰も救われないのでそれだけはやめましょう。
知人に長年ウツの方がいまして、よくお酒を共にしていました。
よろこばしい事に最近に急にうつが治ったそうです。
「うつが2週間で治る本」とかいう本でケロリと治ったそうです。
❝自分を責める❞のが止まったそうです。
以前も読んだことがあったそうなのですが、本に書かれていることの真意を理解したそうです。
原因は、病気の方にあるのではない、という事だそうです。
原因は、誰かのせいではなかったそうです。
それを嫌ったり、自分を責める事の方が、問題なのです。
ウツのせいにしていませんか。
何かのせいにしていませんか?
自分を責めるような考えをしていませんか?
それが、誰かほかの人のせいだと思っていませんか。
思いのペダルをこぐのを止めましょう。
坐禅でうつが治る人もいます。
考え事がやんで、事実の世界を生きるようになるからです。
坐禅は老若男女、病人でも誰でもできます。イスでもできます。
それによってどうなるかと言えば、病人は病気であることを厭わなくなります。
年輩者は自分が老いていても老いを厭わなくなります。
たとえ自分が世間でいう所のそういう苦境に当っても、それをそのままにできるのです。
考え事や、思いを重ねないからです。
人が苦しい時って絶対に考えゴトしてますよね。
今の事実の上に、考え事のふりかけを注ぐのですよ。
だから、考え事してない時って、絶対に苦しみって起こらないのです。
余分な注ぎ事が無いからです。
思いのペダルをこぐこのを止めましょう。
やめようと、思い立たせましょう。
それを頭の中でやっているだけでなく、実行しましょう。

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丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 質問 📞08020659278 どなたでも。

自ら命を絶たないと私と約束して下さい。

習慣さん。
鬱をかかえながらの転職、ご苦労が多いことと思います。
どうか、焦らず、思い詰めず、ゆっくりじっくりとを心がけて頂けたらと思います。

鬱とともに歩むと言う事は、人生の価値観を転換する善いチャンスでもあります。
人生の価値観を変える事で鬱は人生を楽にしてくれる事があるように思えます。

足りないものや出来ない事を数えるのではなく、
今あるもの、今出来る事をひとつずつ数えてみて下さい。

鬱である事を話せて、支えて下さる彼女がいらっしゃるとの事ですね。
何よりの宝ではないでしょうか?
貴方が身につけている仕事の技術。これも損なわれる事の無い宝物ですね。

負担をかけてすまない、という思いを「ありがとう」という感謝に変えてみましょう。

「お金」や「名誉」よりも
人との関わりで起こる「慈愛」の方がはるかに価値があると思うのです。

宗教は暗闇の峠道を歩く時の懐中電灯にあたると思います。
歩くのは本人です。

でも、その歩みが道を踏み外して崖から転がり落ちないように、しっかりと足元を照らしてくれるもの…それが宗教だと思います。

私自身、波瀾万丈な人生を歩んできましたが、今の自分があるのは宗教のおかげであると強く強くそう思っています。

お寺の瞑想会や坐禅会、または法話会などに足を運んでみてはいかがでしょうか?
もし、宗教という言葉がひっかかるのであれば、最近はマインドフルネスが流行っているようですから、そちらも善いかもしれません。

どうぞ、ご自分を大事になさって下さいね。
自分が自分らしく生きる生き方が見つかりますようお祈りいたしております。

余談:前の職場では雇用保険には入っていたのでしょうか?
ハローワークで雇用保険を頂く時に鬱と診断されている事を言えば
就職困難者として失業保険の受給期間が伸びます。

追記1:寺子屋等何か外に向かっての働きかけのあるお寺なら相談に行かれても大丈夫だと思います。ただし、事前に電話でお寺の忙しくない時を聞いて相談の約束を取り付けてください。布施は境内の掃除や落ち掃きなどでも良いと思います。
追記2:もし、失業保険の受給の間に仕事が見つからなかった場合は各都道府県の福祉協議会から生活福祉資金貸付を受ける事が可能であると思います。失業保険が終わる頃、必要になりそうな時に各都道府県の福祉協議会にお問い合わせください

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仏道に入門して36年が経ちました。 死ぬまで修行を続けるのがお坊さん...

仏様の話を聴聞してほしい。

モノの価値は自分が付けるのではありません。
自分以外の存在が価値を見出してくれるのです。
習慣さんが「自分の命に価値を感じない」と思っているのは事実でしょう。
しかし、価値があると言ってくださる仏様がいます。
私たちの命を見捨てることができないのが仏様です。
そんな仏様の話を聞いてからでも死ぬのは遅くありません。

仏様が私の為にどれだけのご苦労をしてくださったか。
ご苦労を聞かせて頂くとき、少し私のいのちの価値を知ることができるかもしれません。

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おきもち

おきもちが子供達の笑顔になりました


始めまして、釈心誓と申します。 浄土真宗本願寺派の僧侶です。 若輩浅学...

質問者からのお礼

悟東あすか様ありがとうございます。

私は以前友人にお寺の息子がいてそのお寺の寺子屋に行っていました。
なので、私自身宗教への考えは『支え』『信念』だと思っています。
なので差別や偏見などは持っていません。
もう一度お寺へ行き、自分を見つめ直したいのですが、気軽に行って良いものか、あとお恥ずかしい話、今の生活で貯金も尽きてしまい、お布施なども出来ない状態です。
そのような時でもご相談だけでも行って良いものでしょうか?
あと、心配して頂いた保険は今申請中です。

「自分とは・自分を何とかしたい」問答一覧

どうしたらいいかわかりません

自分のしたいことより、すべきことをするべきだと考えて近頃行動してます。 自分のすべきことをしないと、まちがっていると思います。常に正しい行動をとらねばならないと思っていますが、ときには、まちがった行動をしてしまうようです。 今日は、たまたま早く晩御飯が済んだので、旦那が、お茶をしようと誘ってくれて紅茶を飲んだのですが、それがまちがっていたおもいました。みなければいけないテレビがあったので、それのために紅茶を飲むのを断って、早くお風呂に入ればよかったのです。それはわかっていたのですが、私が私のすることより旦那のすることのほうが正しいという考えがあり、旦那の提案に乗ってしまいました。でも自分を信じればよかったです。 でも努力はしました。間違いにすぐ気付いて、テレビを見るために時間気にしてお茶飲んでいつもより早くお風呂からあがりました。番組には間に合いましたが、お茶を飲んだという行為が、間違ってたようで、その後、やはり私が悪いと感じることがありました。 けれども、本来人間は自由なはずですよね。人に迷惑をかけない限りは、何をしても自由だと、憲法でも保証されていますよね。 いつも自分の行動がまちがっていないか、正しい行動ができているか、自分自身を監視することに疲れました。 間違ったことをしたと思ったときに人に相談すると、それはおかしなことではない、と言われるのですが、その後に眠れなくなったり、悪いニュースがあったり、人からひどい扱いを受けたりするので、信じられません。 何が正しくて、何がまちがっているのか、もうわかりません。 病院にはすでにかかっていますので、医者に相談したほうがいいなどというご意見は求めておりませんのでよろしくお願いいたします。

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私の意識とはなにか

 以前、死が怖いと相談させて頂いた者です。ご回答を頂いて以来、それを胸に、心の持ち様や認識を変えたりして、素人ながら試行錯誤しつつ、死をどうにか受け入れる練習をしています。  しかし、死について考えると、私の今ある命や意識は、そもそも最初はどこからきたのだろう?と考えてしまうのです。肉体は勿論母から生まれましたが、生まれる前、私の意識(精神)はどこにあったのでしょうか?生まれる前、というのは、死んだあとと同じなのでしょうか?  これを考えだすと、生きていること(意識があること)それ自体が気持ち悪いように思えてしまうのです。なぜ今、私に意識があるのか?と考えてしまいます。なんというか、常に、ゲームの世界の住人のような気分?なのです。私は、誰かによって作られた世界の中に放り込まれ、意識が芽生え、それ故に死の恐怖に苦しみ、そして必ず死ななくてはならない。宇宙規模で考えれば些末な出来事であるけれど、私という個人にとっては、その事実がとても怖く、苦しいのです。こんな理不尽耐えられない、と思って、どうしてもこの世界の仕組みを恨んでしまいます。  私の意識とは一体なんなのでしょうか。そして、生まれる前はどこにいて、どこに死んでいくのでしょうか。私の意識はどうなるのでしょうか。  そして、そんな恨んでしまうようなこの世界を、どうしたら愛せるのでしょうか。大切な人と出逢っても、必ず最期に離れ離れになってしまう。私が愛した「私」も、必ず消えてしまう。日々の小さな幸せを感じるほど、死というこの世界との別れが辛くなり、恐怖で押しつぶされそうです。  それでも折角いただいた命を生きぬかなくてはならない、と思うのです。生きぬくために、どうかご助言をよろしくお願い致します。まとまりがなく、分かりにくい文章で申し訳ありません。

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自分が正しいかどうか判断ができません。

はじめまして。 はじめて質問させていただきます。 相談内容はタイトルの通り、 自分の意見が正しいのか、そうではないのかわからなくなってしまうことです。 たとえば、 人と意見が食い違った時、 自分の意見を大切にすることができず、自分が間違っているんだと思うことがよくあります。 その場で思っていることを言う時もあるのですが、あとからよく振り返ってみると、自分の至らなかった点、私が知らないであろう相手の気持ちや背景、理解してあげられない自分のせこさなどを考え、とことん自分のことが嫌になり、結局相手の意見を飲んだり、どうにかこじつけでも相手の意見を理解しようとしてしまいます。 ですが、友人に話してみると「いや、あなた(私)が怒って当然でしょ」と言われる時もあり(もちろん私サイドからの一方的な話だからと言うのもありますが)、そのように味方が一人でもできると、「やっぱそうだよね?」と自信が持てるのですが、情けないことに私一人だと判断ができません。 たぶん、このように思うようになったのは、数年前に大好きだった彼と上手くいかなくなってしまったあたりで、嫌われたくない、別れたくない一心でそうやって心を押し殺していた癖がついたのでは、と思うのですが、そればかりを言い訳にはできません。 私は私なりにできるだけ、相手の気持ちに寄り添うようにしているつもりなのですが、何かの拍子にその相手から「こんなこともしてくれないのか」「何でわかってくれないのか?」と言われると、私は私で努力してるつもりなのに、何がそんなにいけないんだろうと、悲しくなります。 そして、その度に、正当な理由と意見を持って、堂々と立ち向かいたいのですが、自分の意見が間違っているのでは、私の心が狭いだけなのでは、相手が傷ついたらどうしようという気持ちから結局黙りこんでしまいます。 どうしたら良いでしょうか。 いろんな質問があるなか、お忙しいとは思いますが、どなたかアドバイスを頂けると幸いです。

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自分の意思を尊重してきた結果社会性がない

いつも様々な質問、回答を拝見しております。 早速の質問ですが、私は10代のころより自身の自由意志に価値を置いて生活してきました。 一言で言うと「周りに流されない」「我が道を行く」というやつです。ポリシーとも言えるかと思います。 他者が自分をどう思うかより自分がどうありたいかを価値基準とし、決断の柱にしてきました。 とはいえ、元来基本的には他者との関わりは好きで温厚なほうでもあると思うので、学生時分までは周囲との軋轢もなく過ごしてきました。 しかし、社会人になってからは周囲との考え方が合わなかったり、納得できないまま仕事をすることが増え、自分の意思が反映されない生活にストレスを感じています。 長い物に巻かれるのが当たり前の現代社会で、私のような社会性のない人間はつまはじき者で、会社でも疎まれているように思います。 組織人として生きていくのはどうも難しそうです。 私の考え方が間違っていたとは思っていませんが、少しは自分よりも他者の考えに価値を置き、社会性を磨くべきだったのもしれないと、してもしようがない後悔に苛まれることがあります。 自分の意思を強く持つべきだとは今も思いますが、それを貫き社会生活の中で苦しんでいるのも自分です。 このように生きてきた私が、集団の中で生きていくための心構えについて、心に留めるべき仏さまのお教えはありますでしょうか。 とりとめのない内容ですが、こんな私にぜひ仏教的な目線でも、お坊さま個人の目線でも、ご意見いただけると幸いです。

有り難し有り難し 9
回答数回答 2

自分と向き合ってれば良いと言うアドバイス

とある競技を何年か前から好きで続けていますが、休暇が少なく土日は絶対に休めないため、週末にある大会やイベントに出てみたい、または見学だけでも、と思ってますが実現は出来ません。 時間ができれば練習して、自主でトライしてみて、自分で満足?してと言った感じです。 共通の趣味の友人が一人だけいますが、彼はイベント常連で仲間もたくさんいます。成績も良いので人気者です。 時間や境遇に限界があるので、自分で出来る範囲で楽しみたいけど、邪念?にとらわれてしまうと辛いとその友人に相談した所、 自分とだけ向き合ってれば良い と言われました。 全くその通りなのですが、仲間とたたえ合ったり、実際に競い合う仲間は大切なんだと言い、刺激になるからと自ら赴いてる、SNSにも沢山アップしたり、自分と真逆な、周りからの承認で満たされてる友人のアドバイスが頭では分かってるけど心では実行できません。もちろん努力あっての実力者で人気者なのは重々承知です。アドバイスしてもらっといて反発してるのもどうかと思いつつ納得できません。 友人と違って成績は良くないので活躍は出来ないとは思いますが、他の人は仲間と楽しくやっるのに 、自分だけ自分自身だけで納得?しなきゃならないのかと思うと切なくなってしまいます。それとも好きなとこをするのに友達や仲間は要らないのでしょうか? ずっと一人でやってるようなものなので憧れてるだけなのでしょうか?(友人にとって私は大勢の中の一人なのと、自分のほうがスキルが下なので基本的にはあまり相手にはしてくれません) 好きなとことをやれてるだけで幸せなのをもっと実感したいです。一人でも上記のことに落ち込まずしっかり楽しめるようになるのはどうすればいいでしょうか? かなり贅沢な悩みだとは思いますがよろしくお願いします。

有り難し有り難し 8
回答数回答 1

物事をやりたくない時に動くと腹が立ちます

私は何事においてもそうなのですが、やりたくなくて仕方がないという心がいつも湧きます。(やれる時もありますが) 例えば洗い物や、料理、こなさなければ行けない用事など。今は専業主婦ですが働いていた時はもっとそれがありました。 もちろん誰でもその気持ちは湧くと思うのですが、自分はとにかく不機嫌になり少しでも邪魔されよう物なら物凄い剣幕で怒っています。時間指定されると尚更です。 働いていた時は理性が働き我慢をしていましたが、それにより鬱病になり前頭葉が縮んでしまっていました。 それに困り果てたのでお坊さんの本を読み座禅や深呼吸をしたり、家事を作務だと考えるようになりました。 しかしそれでもやりたくなくて仕方がない時は「そもそもなぜいちいち座禅をしたり作務だと考えたり深呼吸をしないといけないのか」とそれらをやることすら怒りになってしまうこともあります。 やらないでも生きてのけている人がいるのでなぜ自分はここまでしないと行けないのかという思いが湧きます。 自分自身でも自分に疲れてしまいましたし、怒られる配偶者が可哀想です。 どのように考えることでこの悩みから脱することができるのでしょうか。

有り難し有り難し 6
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