お坊さんが回答「依存症・〇〇に依存」の相談151件 - hasunoha[ハスノハ]

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[まなか様PR]大切な人を偲びたい

「依存症・〇〇に依存」問答(Q&A)一覧

彼への依存や執着を無くしたいです

私は依存するタイプのようで、1年近く交際している人がいますが、その人が全てになっています。好き過ぎて些細なことで不安になり、ネガティブになります。彼は、私のネガティブな所が嫌いだと言います。彼は、自信家で自分を曲げたりしません。なので、彼が悪いと思っていても、嫌われたくない一心で、自分から謝ったりしてしまいます。お互い結婚を意識していましたが、彼の実家の都合でなかなか進まず、今は彼がどう思っているのかとても不安です。私は彼と一緒になりたいと思っていますが、本当の気持ちを知るのが怖くて、聞けずにいます。彼は人の気持ちに鈍感なところがあり、わたしの気持ちを察してくれたりしません。それで試すような事を言ってしまったり、LINEの言葉尻や返信の間隔などで気持ちをはかってしまったりしてしまいます。会えている時は、まだ安心できて彼を信用しているのですが、会えない時は悪い癖が出てします。そうなると、何をしても心が満たされない落ち着きがない状態になってしまいます。彼への執着や、依存を和らげるにはどうしたら良いのでしょうか？彼は会社や仕事を背負ってる立場の人です。とても尊敬しています。忙しくてなかなか会えないので、私の存在が癒しになってくれたらと、いつも思っています。どうか、アドバイスをお願いします。

有り難し 24

共依存？傷つけ合う関係から脱したい

初めて相談させていただきます。何かしら御指南いただけましたら幸いです。私は長く付き合い、今は同棲している恋人がいます。理由があり結婚はできません（不倫関係ではありません）。相手方から熱烈にアプローチされたのが始まりでした。しかし、数年前から私の気持ちは冷めています。長く付き合えばそんなもの、好きだった頃を思い出して過ごせばいいと思っていましたが、徐々に互いを傷つけ合うことが増えていきました。相手にももう私への愛情はほぼ無いようです。ただ、「自分の見る目が無かったと思いたくない、共通の知人達に悪く思われたくない」から一緒にいるとはっきり言われました。私としては、そんな理由で付き合い続けるのは無駄だとしか思えません。何度も別れてほしいとお願いし、不動産屋に行って出て行く準備をしたこともあります。しかし、相手はその度に激昂し「私の行いによって今までどれほど傷つけられてきたか、別れて私だけ楽になるのは許せない、自分が味わった苦しみを私も味わえ」と長時間責め続けて別れを認めてくれません。同棲している以上、夜逃げのようにこっそり出て行くのもなかなか難儀です。ちなみに相手が私を恨んでいる1番の理由は、同棲するにあたり転職したところ良い職場に恵まれなくなり、転職を繰り返すようになったことです。とは言え私が強引に相手を転職させたわけではなく、同棲前の職場も人間関係がうまく築けず毎日辞めたいと言ってとても苦しそうだったので、同棲することだし近い場所に転職してみたら？と勧めたのが実態です。でも、もはや私が相手の人生を滅茶苦茶にしたことになっています。今回の人生はこうやって相手と一緒に苦しむ運命だったんだ。もう諦めよう。生まれ変わったら幸せになろう…。何度も自分に言い聞かせましたが、相手に傷つけられ、また自分も傷つけてしまう毎日がとても辛いです。今すぐ人生を終わりにしたいと最近は考えるほど思いつめています。私達のような関係は、まわりからよく「共依存」と言われます。私が相手から強引にでも離れられないのは、やはり依存しているからなのかもしれません。どうすればこのような状態から脱せられるでしょうか。できれば私は別れてひとりになりたいですが、別れられないのならば傷つけ合うことはしたくないです。長くなり申し訳ありません。よろしくお願いいたします。

有り難し 25

やめたい

何度もお世話になっております。今回は通販についてです。私は今とあるゲームにハマっていてそれらのグッズを通販で買っています。ですがここ最近それがとてもストレスになってしまってとても辛いです。買わなければいいのですが、もはや癖になってしまい買わずには居られません。友達が買う！って言ったら交換のために買ってしまったり。ですが何度か支払いが出来ずキャンセルということもしてます。私の好きな子はゲームの中で特に人気キャラでグッズも大量に買わなければ手元に来なかったりと中々シビアで、それからこのような癖が来てしまいました、これらを辞めるにはどうしたらいいでしょう、、お坊様たちは通販など使いますか？その時はどんな風に決めて使っていますか？教えて頂けますと幸いです。

人に依存してしまいます

短いスパンでご相談してしまいすみません。大好きだった故人をおもい、毎朝毎晩手を合わせています。私の声は届いているし、私のことをどこかで見ていてくれていると信じてもいいでしょうか。故人が私の中で1番の大切な存在でした。私の具合が悪くなったり、バイクの調子が悪くなったりなど、何かあれば些細なことでも、すぐ、その方に連絡したり、会ってお話ししたりしていました。その方も、何気ない連絡をしてくださったり、会いに来てくれたり、どこかに行こうという誘いを私にたくさんくれました。この半年、そのような生活を送っていたからなのか、誰かに必要とされていないと不安でしょうがなくなってしまいました。誰かと連絡をとったり、会ったりしないと不安で苦しくなるのです。特に、夜が近づくと、いつも故人と会っていた時間ということもあり、辛くてどうしようもなくなってしまいます。しかし、周りは徐々に日常を取り戻しているので頼るのが申し訳なくなってしまい、もう誰にも言えません。故人に心配をかけたくない、悲しませたくないため、もっと自立し、楽しい生活を送らなければいけないとは思うのですが、一向に心が良くなりません。私は、他人に依存しすぎでしょうか。自分の気持ちがもうよく分かりません。誰かに必要とされていないと怖いです。誰かと繋がっていないと怖いです。私はどう過ごし、どういった心で生きればいいのでしょうか。教えていただきたいです。

彼氏に依存するようになってしまった

1年ほど前に同棲を始め、同時に転職をしてから、自分に自信がすっかり無くなりました。職場に馴染めず、孤立していて、仕事も遣り甲斐がありません。彼とは生活する時間帯が合わないので、朝と深夜に少し顔を見るくらいです。そうなるのは同棲する前からわかっていたのですが、いざそうなると、自分でもびっくりするくらい寂しくて、彼に依存していることがわかりました。彼の帰りが遅くなると、不安で寝れなくてお酒に手が出てしまいます。お酒には弱いので、我を失くして彼に不安をぶつけたり、責めたりしてしまいます。私は友達もいないので、誰にも相談することが出来ないです。知り合いもいない土地で、ますます彼に依存してしまってます。何をしても悪い方に考えてしまって、涙があふらてしまいます。テレビを見ても、楽しそうにしている演者を見て、私ってだめなやつだなぁって思ってしまいます。音楽が大好きだったのに、好きな歌を聞いても涙が出ます。また、彼は仕事柄、アイドルや歌手の方ともお仕事をしています。ライブ終わりには打ち上げなどもあって、帰りが明け方になることもあり、そういったことも不安です。彼への依存をなくしたい、心を強くしたいです。どうしたら強くなれるでしょうか彼が浮気するような人ではないとわかっているのですが(親にも紹介していて、親も彼に信用置いてる)、自分の心が弱いため不安になります。彼を信用して、居心地良く過ごしてほしいです

有り難し 21

アルコール依存症？父との関わり方

老いた父(母と死別、最近愛犬も看取りました)が、昼間からお酒を飲んでいます。どうしたらいいかわかりません。父は気性が荒く人の言うことを聞くタイプではありません。。。父(７４才無職)、私(４６才会社員) 兄がいますが父とあわず別居していますし、ケンカになるので関わらないと思います。父方の親戚は全員自己中心的で私の母が他界してから絶縁してます。様子のおかしい父をもてあましながらも、手放す事ができず苦しんでいます。私自身もペットロスに苦しんでいます。父より年上だった母の年齢を越えて生き、酒を飲んで、戸締まりができなかったり、家の前の通行人につっかかったり、感情のコントロールもできず、いきなり私にキレてきたりします。なぜ、天女のように優しかった母が先にいき、天使で宝物だった愛犬がいってしまい、私を苦しめる存在が残っているのでしょうか？私はよほどいけない事をしたのでしょうか？つらいです。

友人に依存したくありません

とても私を気にかけてかまってくれている友人が居ます。ほぼ毎晩電話をして、ゲームをしたり、くだらない話をしたり悩みも話したりしておやすみをします。中学生のようで恥ずかしいのですが、情勢的にも梅雨時期のせいでも気分が落ち気味の昨今、それにとても救われていますしありがたいと思っています。ただ私は、小さいころからずっと、他人と関わることが楽しい反面とても疲れるタイプの人間でした。インドア派というか、一人でいるのが好きですし、遊びに行くのは月一で十分、電話で話すのも週に一度は多いくらいでした。あまり近づき過ぎて知られ過ぎる、知りすぎるのが嫌なのです。なので現状の自分が信じられなく混乱しています。なにより、人に依存する、ということをとても嫌だと思って居ます。人に依存しない、一人でも強く媚びたりしない、人(私)に影響を受けたりもしない人が好きですし、自分自身そうでありたいのです。その通話相手も同じような人で、だからこそ言いたいことを言い合えて仲良くなれました。ですが最近、もしかして自分はその友人に依存しているのでは無いか？と感じます。友人にも友人の生活や私以外の友人が居るのはわかっているのですが、、、私にかまってほしいという独占欲のようなものが出てきてしまっていて、なりたく無い自分になっていくのを自覚してとても苦しく思います。同じようなタイプで有るその友人に嫌われるのも嫌ですし、自分にそういった欲求があることにも自己嫌悪があります。かといって、今の私にとって救いとも言えるなによりも楽しい時間や大好きな友人を拒否したりする敬遠することができません。それにそうすることは友人にも失礼では無いか余計に嫌われるのでは、と考えて現状に甘えてしまいます。この嫌な欲求を捨てたいです。どうすればいいのでしょうか、お言葉をいただけたら幸いです、よろしくお願いします。

有り難し 25

依存せずに生きる方法

単刀直入に言います。私は依存体質です。彼氏、友達、家族、趣味、推しメン。時と場合によって対象が異なる時もありますが、とにかく何かに依存しないと不安で仕方がない弱い人間です。辛い時には慰めて欲しいしいっぱい愛して欲しいし好きな人には近くにいて欲しいし連絡やら何やらで常に繋がっていたいです。この思いのあまり、必要以上の事を求めすぎてしまい、嫌われることもあります。自分でも醜いと思います。でも、やめられないんです。自分で自分の機嫌をとることができません。自分が信頼できる好きな人に頼りたい、好きだと言われたい、依存したい。やめられないけど、やめたいです。自尊心を高めればいいというのは分かりますが、具体的にどう高めればいいのか分かりません。どうすればいいんでしょうか。

有り難し 15

好きな人に依存してしまいます。

こんにちは。私には好きな人がいます。同性の子です。ここではMちゃんとさせてください。私はずっと男性が好きで彼氏もいました。 Mちゃんとは特別仲良くしていたためlikeの意味での好きだと思っていたのですが、2年ほど前に初めて恋愛対象として好きだということに気がつきました。自分で自分に驚いて、もしかしたら一時的なものかもしれないと思い彼氏を作ってみたのですが、彼氏にもMちゃんより愛されている自信がないと言われてしまい、私自身もSちゃんより好きになることができず別れてしまいました。 Mちゃんとは周りからみても付き合ってるものだと思っていたと言われるほど仲が良かったです。相手は一度も恋愛をしたことがなく恋愛がなにかわからないというタイプの子です。好きになる前から何年も毎日12時間以上いっしょに過ごして家にいる間は電話をしてとものすごく依存した生活を送っていました。今思えばお互いに依存していたのだと思います。ところが4月からお互い新しい生活が始まりとてもすぐ会えるような距離ではないところに住んでいます。ほとんど毎日電話をしたりラインで話したりしていますが、物理的な距離が遠いこと、心の距離も離れてしまいそうなことが不安で時にはイライラしてしまいます。 Mちゃんはルームシェアをしているのですがそのルームメイトに対して私の方がずっと一緒にいたのにと、とても嫌な気持ちになってしまう自分が情けないです。どうしてもなにかに依存していないといられないということが何年か生きてきてわかりました。依存癖を治したいという気持ちとMちゃんと離れたくないという気持ちがぶつかって毎日暗い気持ちです。恋人として一緒になりたいという気持ちよりは、ずっと仲良くしていられたら振られて離れ離れになるよりも断然マシだと思っているので告白して振られて諦められる気もしません。同性であるMちゃんを好きになったことによって依存度合いが増してしまいました。 1人の人間として自分のために生きられるような人になりたいと思っていますが沼にハマってしまって解決できません。良ければお力を貸してください。

もう限界です。

私はギャンブル依存症です。毎月毎月お金がなく家賃も払う事も出来ません。仕事して給料があるのですが、お金を手にすると症状が出てしまいます。その事が原因で親からは勘当され、離婚をし相談出来る人が周りにおらず自分ではもうどうする事も出来ません。今日死のうと思います。自分勝手でごめんなさい。

友人の依存体質にどう対応するべき？

閲覧ありがとうございます。少し長い文になるかもしれませんが、よければご助言いただきたいです。私の友達は少々依存体質です。明るく優しい、私も自慢できる友人なのですが、昔から人間関係が上手くいかないようで、すぐに落ち込んだり病んだりしてしまうようなのです。元々私に依存していたようで、はっきりと「依存は誰も幸せにならないよ」と伝えて、とりあえず依存は解消されたと思っていました。（相手の心情は分からないので、断言はできませんが……）が、今度はネッ友（顔も見た事のないネットの友人）に依存して、その子から頻繁に悩み相談などを受けていたことから、告白されて、なんとOKしてしまったらしいのです。元々友人は、過去のトラウマから、恋愛をする事自体や男性があまり得意ではなく、最近克服出来ていた、という段階でした。結局相手の束縛が激しすぎて、超短期間で別れたそうなのですが…… リアルで会うつもりはなかったと本人は言っていましたし、安易に相手を傷付けてしまうリスクのある事はしない子だったので、正直かなり驚きと少しのショックがありました。本人は「（朝で）寝ぼけていたから」「コロナ（の自粛）で鬱っぽくなってたから、血迷っていた」と、愛想笑いを浮かべながら、答えていましたが、明らかに様子がおかしいですし、かなり心配です…… 私自身も悩みやすく、また気にしやすい性分ではあるのですが、あまり人に執着しないので、依存や束縛（をされるの）がかなり嫌、というタイプです。だからなのか、悩みや心配症なところまでは理解できるのですが、人に依存してしまう友人の気持ちがいまいちわからず…… 乱文になってしまい申し訳ありません……！（分からない箇所やおかしい文があれば、よければお教えください）私は友人とどう接し、何を伝えるのが、彼女の、そして私達の友人関係の為になるのでしょうか。また、依存させない為にはどうすれば良いのでしょうか。

有り難し 11

依存しないようになりたい

Twitterで交流しているAさんとの関係についての相談です。私もAさんも創作活動をしており、互いに互いのファンで色々お話するようになりました。作品への感想や日常の悩み・トラブルが起こったときの悲しみを分かち合ったり、長い期間ではないものの密に交流していました。 Aさんと仲良くなっていくにつれて、Aさんと仲良くしている周囲の人たちにひそかに嫉妬してしまうようになってしまい、そんな自分がとても嫌になります。 Aさんは私のことを特別好きだと言ってくれるのですが好かれている分、どんどん依存してしまって怖いです。一人に依存しないように色んな人とお話したりもしましたがどうしてもAさんのことが気になってしまいます。私の依存、嫉妬心からAさんに迷惑をかけたり嫌われてしまうのが怖くて苦しいです。ちょうど良い距離感で関係を続けていくにはどうしたらよいでしょうか？

有り難し 22

優しい人への依存癖を治すには

はじめまして、むいと申します。私は昔から構ってくれる、相手にしてくれる人に依存してしまう癖があります。多分距離感がおかしいのです。ただ依存してしまうだけでなく自分はいわゆる変わってる人間で常に騒がしくよく話すので一緒にいて疲れるともよく言われます今も同じ作品が好きな友人とよく遊んでおりましたが最近友人から距離を取られてる気がします。 (遊びに誘っても忙しいと言って断られる、向こうから連絡をしてくれる事が無くなった、友人達だけであっていて自分だけ誘われないなど) 昔から同じことで友達をなくしているので嫌われてれるのもめんどくさがられてるのも分かりますしきっと友人ともう仲良くできることを諦めて一人でいるのがいいのだと思います。ですが楽しかったことがよぎりいざイベントなどで会うと話しかけて迷惑だと思うのに友人について行ってしまうのです。友人のためにも自分のためにもどうにか依存をなくし距離をとれるようにするにはどうしたらいいんでしょうか?

有り難し 12

女性向け風俗をやめたい

女性向け風俗をやめたいなと思ったり、やっぱり利用したいとおもったりしてます。金銭的にも厳しいですし、病気のリスクもあるのにやめられないで依存してしまっています。ふと時間があるといつ予約しようかと思っています。自分に自信がなく、お金を払って相手していただけるほうが安心できます。マッチングアプリを使ってみても外見で選んでしまうのでマッチするまでいろんな方の写真をみるだけで疲れてしまって会うまでいきません。傷つくのがこわくてパートナーを作る勇気もありません。否定的な言葉ばかりですいません。

有り難し 15

人のニーズに応える事と依存の違い

二つ目の相談(質問)を失礼します。一日に二つも投稿してすみません…。いつ頃からか、自分自身の感受性とは別に「これはあの人が喜びそうだ」という感情があります。『これ』は、本やネット記事だったり、自分の考え出した何かしらの哲学や作品など多岐に渡ります。誰かに『必要そうなもの』がふと浮かんで、それを、それとなく差し出す感じです。そうした何かを見つけると、思わず買ってしまったり情報を共有したりします。ピッタリとハマった時には、何とも言えない喜びを感じます。時々、思ったよりウケずガッカリする事もありますが、それはまだ『人間的』な、持つだけならそう悪くはない感情であるように思えます。それだけなら、「これもきっと、自分の優しさの形なのだ」と思えます。ただ問題は、その行為を『いつか距離を置こう』と思っている気の合わない同居の母親や、私への依存の気質があって、余り世話を焼くのは良くないなと内心思っている同い年の友人など。自分に向けられる『親切』への感受性が低い人にも行ってしまう事です。言っては悪いですが2人とも、比較的思い込みの強いわがままな性質です。私だけでなく、他から受けた親切や刺激も、自分の中でより悪い方向に歪める癖があります。そして、私以外には比較的朗らかに接します。恐らくは私に甘えているのです。その度に、私自身はモノ扱いされているような劣等感が募ります。きっと、何の世話も焼かずに、「そうだね」で済ませれば良いのでしょう。でも、余りに行き過ぎた偏りを見るとつい諭そうとしてしまい、つい強く抵抗してしまいます。前述のように、必要そうな支援や情報やモノを差し出しては振り払われながら…。そんな時にふと、自分が『親切』や『お節介』だと思って肯定しているものは、相手に自分を認めさせ、世話させる為に編み出した手法で、ある種の依存なのではないかと不安になりました。そう思うと、自分が行う『もっと良く見えるように』『分かりやすいように』という気遣いも、エゴのように思えてきました。自分の意見だと思っているものは、相手の『聞きたい事』なのでは。『私』だと思っていたものは、親や友人から渡されるモノをより多く得る為に、その裏のニーズを汲み取っていただけなのではと。ならば、与えられた環境に適応することと、依存の違いはなんなのでしょう。

叔父のことについて

私のことではないのですが、実は叔父がアルコール中毒で先日入院しました。いとこ(叔父の息子)はあいつは保守的で変化を嫌うからこじらせるんだと言っていました。仏教では諸行無常というように変化は当然だと考えるそうですが、意外と仏教って進歩的な側面もあるのかなと思います。私なら少しでも体調がおかしくなればすぐ病院に駆け込むのになと思います。この間の三連休に叔父は夜中や明け方に何度も電話をしてきて、かなり家に迷惑をかけたので、以前から叔父と折り合いが悪かった私の祖父はかんかんでした。アルコール中毒って１人ではなかなか治せないし、あの叔父はもう働けないかも知れないと思います。(会社も辞めました。)どうにか立ち直らせることはできないでしょうか。出てきてもまた再発する可能性もあるので困っています。

有り難し 25

大好きな友人に依存してしまいそうです

初めまして。こういったサイトがある事を知り、悩みを相談しようと考えました。沢山の質問を受け付けていてお忙しいとは思いますが、よろしくお願いします。小さな時から弄られキャラというか、バカにされる事が多く、私が誰かを好きになるとその人がからかいの対象になったり、好きなものの話をするとそれを馬鹿にされたりと、そういった事が多い人生でした。またそういった友人達(だったのでしょうか？)とは話が合わず、私自身容姿が良くない事もあり、私はこのまま友人や伴侶も得られず一人孤独に生きて死ぬのだろうなと考えておりました。ところが、半年程前に趣味を介してインターネットで知り合った人とやたらに話が合うのです。一緒にいて楽しいのはそうなのですが、兎に角気が楽で、今まで生きて来た中で初めて他人と居る事が苦痛では無いと感じたのです。そして、彼女もまた似たような事を感じていると教えてくれました。彼女は私以外にも仲がいい人は沢山居るようで、それにも少し嫉妬してしまう(彼女と一緒にいる事が出来るその友人たちにです)のですが、それより何より彼女との時間を思った以上に必要としている自分に気が付き、これは依存ではないのかと怖くなりました。友人に使うには表現がおかしいかもしれませんが、お互いに末永く一緒に居たいねといった話をよくします。お互いの顔すら知らない人に変な話ですが毎日とても救われています。反面、その人との時間を失うかもしれない日を考えるととても怖いのです。こういった考え方は依存なのでしょうか？その場合どんな風に考え方を変えるべきなのでしょうか。また、この縁を末永く大切にするためにも私が何か心がける事はありますでしょうか。長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。

有り難し 32

ギャンブル依存をやめさせたいです

主人のギャンブル依存症が治らず、借金が膨らみ続けます。先日相談に乗っていただいたのですが、主人の度重なる嘘と借金に耐えきれず、私は自暴自棄になってしまいました。心から反省し、その罪悪感を抱えながらも子供のために前向きに生きていこうとしていますが、主人とやり直そうと思っていた矢先、またもや数百万の借金が発覚しました。これで総額1000万近いです。返済が残り少なくなった矢先、新たに借金を重ねていたようです。これは先日の自分が行ったことの罰だと思います。しかしわたしはまだ主人がいつか公正してくれるんじゃないか、大好きだった頃の主人に戻ってくれるんじゃないかという気持ちがあり、嫌いになれません。できることなら家族として幸せになりたいです。もう罪悪感と度重なる多額の借金と嘘で麻痺しているかもしれません。子供のためには両親揃った方がいい気もしますが、何度もお金の心配に晒されてる方が良くない気もします。わたしはどうしたらよいのか分かりません。医師や依存症の集まりの方などに相談はしてみようと思いますが、今までも自分の気持ちがずっとまとまらず、ズルズルきて今のようになっています。そろそろ覚悟を決めた方がよいですよね。何かアドバイスをお願いします。

外出と食べ物が止められません。

私はネットや新聞などで情報を仕入れ、イベントやデパートに行くのが大好きです。平日は働いていますが、休日は毎週のようにどこかのイベントやデパートや家の近所のお店などに出歩くことが大好きです。ひきこもりとは真逆ですが、外出しすぎるのも「出癖」と言って、依存症になるらしいです。それから食べることも大好きで、毎日のお菓子も止められず、太ってしまいました。吐くことはしないので、過食症まではいっていないと思いますが、これも依存でしょうか？外出と食べることが依存症だと親からは言われます。ちなみに朝6時半に起きて夜は9時までには寝るので生活は乱れてはいません。障害があるので作業所での仕事ですが、平日は仕事もしています。外出は多いですが、月の使えるお金も上限を決めていて、帳簿も自分で付けています。借金もありません。イベントはなるべく無料なものを探して行っています。タバコとお酒はしません。お酒はクリスマスやお正月にちょっと飲む程度で、タバコは一度もありません。そんな私ですがやはり「出癖(外出)」と「食べ物」の依存症でしょうか？少し頻度を減らしたいのですが、なかなか止められません。人生の楽しみがなくなってしまうようで寂しいです。何事も「ほどほど」と言いますし、まったく止めるのは人生の楽しみが無くなってしまうので、少し外出の頻度や食べる量を減らして健全な生活を送りたいです。

不安になりたくない

こんにちは 20代の女性です。現在、遠距離の恋人がいます。会う機会が2〜3ヶ月に一度くらいで、連絡は毎日とっています。そのためか、彼から連絡が途絶えると（たいてい仕事か寝ているか）、とたんに不安になってしまいます。他の異性といるんじゃないか、わたしのことがもうすきでなくなったのかなど考えてしまいどうしようもなく怖くなります。自分が彼に依存してしまっているのは自覚しています。かといってどこでなにをしているか随時連絡させるといった束縛はしたくないです。これからも彼と過ごすためにはわたし自身が変わらないといけないと思っています。どうしたらこの不安が取り除けるのでしょうか、わたしはどうしたらいいのでしょうか。乱文で大変恐縮ですが、なにか教えていただれば幸いです。、

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