毎日死ぬことばかり考えます
回答 1
有り難し 14仕事が異動になって忙しくなってから、ある日突然、心身共に不安定な時が増えました。
不意にくる眩暈、息苦しさ、吐き気、倦怠感。日中はどれだけ寝ても、常に眠気があります。
精神的にも苦しい時が増えて、何をするにも不安ばかり感じます。
仕事が早く終わったら、休みをとったら「ロクに仕事ができないくせに」と思われてるんじゃないか
上司に何か意見をしようとする度「怒られる」と不安になって怖くなって
SNSで愚痴を書き込んだら「気持ち悪い」と思われてるんじゃないか
どんなに優しい言葉をかけられても素直に受け止められず、否定的になって
毎日「ずっとこんな思いをしないといけないなら死んでしまいたい」とばかり考えます。
今まで何を楽しみにしていたのか、私は何の為に頑張っていたのか、思い出せません。
大好きだったことをしても、無気力で、楽しいという気持ちより煩わしさの方が大きくなってしまいます。
毎日朝が来るのが嫌で、怖くて苦しくて悲しくて、涙が出ます。
どこにいても自分は邪魔者な気がして、どこにも自分の居場所がない気がして、家でも気が休まらず、友人すら会うのが怖いです。
ふとした瞬間に「死んで全部やめてしまいたい」と考えるのがつらいです。
毎日毎日、死ぬことばかり考えてしまいます。
毎日こんなことばかり繰り返して、もう生きているのもつらいです。何もかもやめてしまいたいです。もう頑張りたくありません。
元の楽しかった生活に戻りたい。助けてください。
お坊さんからの回答 1件
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妄想しない練習をしてみてください
仕事が合わないのかな？
でも死んじゃいけませんよ。
ご家族や浄土に居られる祖父も悲しみます。
私も悲しいです。
少し気になったのは、想像力が豊か過ぎて苦しいのかなと思いました。
何々と思われるんじゃないか、とか、怒られるんじゃないか、とか。
それは妄想といいます。
しばらく妄想をしない練習をしてみてはどうでしょうか。
あなたはたぶん想像力が豊かなので、すぐにはできないでしょうが、練習すれば少しずつ上達すると思います。
明日の仕事のことを考えて準備することはいいのですが、考えすぎて妄想まで始まると苦しみになります。
私も明日の法要の事を考え過ぎると不安に押しつぶされそうになるので、準備だけして、以降は考えないようにしているんです。
テレビを見たり、本を読んだり、頭の中を空っぽにしてみたりして、考えない、想像しない、妄想しない練習をしてみてください。
今は大変暑い時期です。日中は立ってるだけでもフラフラになります。しっかり水分補給しながら、お仕事してくださいね。
仕事は頑張るというより、こなす感じ、対処する感じで、なるべく考え過ぎないように処理していきましょう。
なお、寝る前には仕事の事は考えないようにしましょうね。
追記
頑張ってるんですね。
よかった。
その調子で続けてくださいね。
私は応援してますよ。
質問者からのお礼
回答をいただき、今はなんとか頑張っています。
どうしても色々考え込んでしまう時が未だにありますが、少しずつ直すようにしています。
回答ありがとうございました。
