死にたいです

子供を怒ってしまいます。
約束を守らない、なんでも欲しがる、自分の思い通りにならないと泣く…そんな娘です。

私も自分の思う通りに動かない子供がいやで怒ってしまいます。
親として最低だと思います。
子供を捨ててしまいたい、産まなければよかったと一瞬でも考えてしまうんです。
本当に最低だと思います。
虐待はしたことないですが、してしまおうか、頭の中で妄想してしまいます。
できないから八つ当たりして物を投げたり、子供に怒鳴り散らしたり、大声を出して発散したくなります。
私は怒りをコントロールできない方だと思うので、その時に対処ができないと怒りがおさまらないです。
怒りの沈め方、子供にうまく言い聞かせる方法、ありませんか。
子育てがうまくいかないのは自分のせいだと分かっています。
怒鳴られて育てられた私は、子供に怒鳴ってしまうのもわかります。
そして娘も子供が産まれたら怒鳴ってしまうのでしょう。この無限ループ、どうにか止めたいです。娘がかわいそうです。
コントロールできなくてスーパーで怒鳴ってしまいました。周りの人はジロジロ見てました。
娘の習い事の帰りだったので、同じ習い事の人たちばかりで恥ずかしかったです。もうそこのスーパーで買い物するのもやめようと思うくらい、怒鳴ってしまいました。

私、言葉遣いもとても悪いんです。怒った時に汚い言葉を吐いてしまう。これも怒りとともにコントロールできません。
私はこのままだと死にたいと思い続けてしまうかもしれません。
私がいなければ子供はもっと幸せなんじゃないか…

本当にどうしたらいいのかわからないので、なんでもいいので言葉でお助けいただけませんでしょうか。