自分を許せない
回答 1
有り難し 13自分自身を許すことができなくて辛いです。
また、他人を許すことも困難です。
仕事でミスを立て続けにしてしまい、降格・異動させられてしまいました。降格について、妻は「しょうがないよ」と言ってくれたり、励ましたりしてくれたのに、ミスしてしまって迷惑をかけてしまった自分が許せなくて、更に八つ当たりしてしまいました。結局夫婦喧嘩になってしまい、夫婦喧嘩を起こしてしまった自分が許せなくなってしまうという、悪循環に陥ってしまいます。また、ミスをフォローしてくれなかった上司や他のスタッフも許せない気持ちになっています。
本当に苦しいです。
自分や他人を、どうすれば許せるようになりますか？
お坊さんからの回答 1件
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抵抗をゆるめる
拝読させていただきました。
ゆるすとは、ゆるめることだと思います。自分の精神的な抵抗に気付いて、それをやめる、ゆるめる。
よくよく自分の内側を見てみるといろんな所に「嫌だ！」と抵抗、認めたくない自分がいることに気付くとおもいます。
ミスをしたことを認めたくない。自分に能力がないと思われたくない、認めたくない。奥さんには弱いところを見せたくない、強がっていたい。
…これはただの私の憶測ですが。
素直に心の反応をゆるしてあげることです。自分を守るための抵抗ですが、逆にその抵抗が更に苦しみを大きくし長引かせてしまっている。その抵抗をやめれば、自然と流れていくと思います。川の流れのように、流れていくのが自然です。そこだけ気になるから流れを止める、というのは不自然です。
本当は無我なんですね。でも私たちは我を全面にだして生きてしまう。我がでしゃばってくると流れを止めたがります。ここの流れが気に入らない。ここの流れが私をバカにした。ここの流れはお気に入り。
我が薄れてくると、自分中心の思考が減ってきて、いちいち引っ掛からなくなります。
