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イライラします。

すごくイライラします。

小さな事でもものすごくイライラしてしまうのです。

どうしたらいいか分かりません。

怒りを抑える
有り難し 8
回答 1

質問投稿日: 2017年6月1日 23:25

回答は各僧侶の個人的な意見であり仏教教義や宗派見解と異なることがあります。答えは一つとは限りません。多くの回答(法施)からあなたの人生を探してみてください。

まずは深呼吸。

まずは深呼吸してみましょう。
可能なら寝ころんで腹式呼吸を。
お天気が良いなら、窓を開けて部屋に風を入れましょう。

好きな香りがあれば、それを少々かぎながら。あまり激しくないお気に入りの音楽はかけられますか?

そんなことしてどうなるの?めんどくさい‼
と思うかもしれません。
無理にやる必要はありませんが、少しだけ気分転換ができたら、と思って書きました。
イライラする自分の気持ちに集中するのではなく、自分の身の回りにある心地よいもの、気持ちよいものに目を向けるようにしてみましょう。

こうすれば気分が切り替わる、という方法を1つ身につけておくと、何かと役立つと思います。

2年3ヶ月前

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