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有り難し 15この問答を娑婆にも伝える
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
まずは深呼吸。
まずは深呼吸してみましょう。
可能なら寝ころんで腹式呼吸を。
お天気が良いなら、窓を開けて部屋に風を入れましょう。
好きな香りがあれば、それを少々かぎながら。あまり激しくないお気に入りの音楽はかけられますか？
そんなことしてどうなるの？めんどくさい‼
と思うかもしれません。
無理にやる必要はありませんが、少しだけ気分転換ができたら、と思って書きました。
イライラする自分の気持ちに集中するのではなく、自分の身の回りにある心地よいもの、気持ちよいものに目を向けるようにしてみましょう。
こうすれば気分が切り替わる、という方法を１つ身につけておくと、何かと役立つと思います。
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有り難し
