それはすべて癖です。思考を相手にする癖があるからです。
小さいころからそんなことばかり教えられて育っていますから仕方のない話です。
事実でないものを相手にしてこねくり回す(比較評価）ことを教わるわけですから、生きにくいのは当たり前です。

人前で話す時、恰好つける自分がいます。過去に見てきた人たちと比較して自分が劣っていないか、これで聞いている人は納得するのか。周りの人を傷つけないか。考えれば考えるほど、余計な思考が働き緊張してきます。

↑これは全て妄想です。
事実はただ話しているということだけ。目には聞いている人の顔が映っているだけ。評価もない。
こんな楽な話はないはずなのに、余計な頭を働かせ、どう思われるか、心配しているのは馬鹿らしい話です。

比較とは全く愚かな行為だと思います。(私もしてしまいますが）
考えの上で自分が優位になることなんてまずないでしょ。特に自信がないときにそんなはずはない。傷ついたり不安になるために比較するならやめた方がいいです。それよりも目の前にある事実に生きることが何よりの安心でありすくいであるのです。

多くの人は事実のより考えの方が立派に感じるようですが（肩書きとか学歴とか）みんなただの人です。そんなもんくっついていません。知識があるとか得意不得意とか何にも関係ないでしょ。

仏教はそうした人の違いをどうこう言う宗教ではありません。みんな違ってみんないいのです。

邦元

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円通寺

禅宗　曹洞宗　僧侶。神奈川県西部円通寺住職。小学校教師。 悩みを吐き出す事で、ちょっと楽になれます。悩みの根本に気づき、明るく爽やかに生きていきたいですよね。 私自身、禅との出会いにより救われた一人です。皆様に少しでもお伝え出来たらと思います。 人は自分の都合を立てて物事に向き合うところがあります。私の回答も期待していたものと違うことがあるかもしれません。その時に素直に聞けるか、回答の内容を否定的に聞くかで救われるかどうかが変わります。疑問は出てくると思います。その時はご相談ください。

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ご相談時間は不定期なので、いくつかご都合を教えてください。 ◆小学校教員もしています。子供、家族、ご自身のことお話をお聞きします。 ◆禅のおかげで私も救われました。禅の教えを基に「思い通りにしたい」という自分の都合や価値観から生まれた思い込みをほぐしていくお手伝いをします。 ◆仏教は人生を豊かにしてくれることを感じてくだされば嬉しく思います。