人にどのように見られているのか気になってしまう

回答 1

有り難し 6

私は、人からどのように見られているのか物凄く気になってしまう人間です。
このような行動をすると、このような人間にみられるのではないか、人から疑われるのではないかと考えてしまいます。
そのせいで、挙動不審になってしまったり、こういう人（不審者、何か後ろめたいことがある人）見られたくないと思っていると、いかにもそういったことを隠している人のような行動（挙動不審になるなど）をとってしまうのです。
自分には後ろめたいことなんてありません。なのに、周りの人からどのように見られているのか怖くなってしまい、びくびくしています。
どうしたら、このような意識をかえて、自然体で生活できるようになれますか？
よろしくお願いします。

あさがお女性/20代

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お坊さんからの回答 1件

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意外なほど他人は無関心なものです

人間は生まれたときは裸です。そしてそれを恥ずかしいとは思いません。だんだんと成長するにつれて、ありのままの自分より良く見せたいと思うようになって来ます。それを自己意識と言います。本当はありのままの自分で良いのですが、もしかしたらありのままより低く見られるかも知れないからという気持ちが働き、良く見せたくなるのです。
高いとか低いとかいうのは、自分が作っているものです。それ自体には何の価値もありません。また、自分が思っているほど、他人はあなたを見てくれていません。意識して自分を飾っても、ほとんど注目してくれないのが普通です。
あなたはクラスの人や職場の人全員を注意深く観察して、普段と違うことがあればすべてわかりますか。分かるのはせいぜい気になっている数人だと思います。みんなそんなものです。
人に絶えず見られていると思うのは、自分の意識がさせていることで、そういう状態を自意識過剰と言います。
人は誰もが自分が一番大切ですので、そこまで他人のことを気にしている暇はありません。どうぞ明日からは他人の目を気にせず、ありのままの自分で行動して下さい。

有り難し

おきもち