❗❗自意識過剰をやめたいですＴＴ❗❗回答受付中
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有り難し 0私は現在高３です。悩みは二つあります。一つ目、去年から自分がどうやって話していたかが分からなくなりました。最近、相手の反応などが過剰に気になり、後からあの時私こういわない方が良かったかな、、等３時間ぐらいその話してた光景が脳内で自動再生されてしんどいです。相手にどう思われてるかが気になって嫌われたり話しにくいなって思われてないかが不安です。そのせいで自然体で話せず会話が楽しくないです。二つ目、家の外に出たら周りの視線が気になります。例えば、電車で周りの目が気になり、やりたいように動けません。この二つの質問で共通している事は過剰に周りからどう思われているかを気にする事です。周りは私が思っている以上に何も思ってないのは知ってるのですが、、。どう思えば楽になれますか？又、これっていつまで続きますか？お坊さんたちは高校生時代にこうなったことはありますか、、？ここまで読んで頂きありがとうございます。長文すみません。一年ずっと悩んでて、一文でもめっちゃ嬉しいので宜しければ回答ください。。
お坊さんからの回答 1件
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自分も、周りを何とも思っていない、と、思いなさい
仏教でも、世界をまず自分中心に考えるよう勧めます。まず自分が幸福で、悩み苦しみなく生きなければなりません。
それができたら、あるいは、それを達成するために、周りの生命も幸福で悩み苦しみなくなければなりません。友達が困っていたら、何とか助けられるよう頑張る。親孝行もしてみる。そうすると割と楽に生きられますと、仏教では言います。
仏教では、親子関係さえも業の重さで計算します。自分が生まれるのは自分の業で、これが一番重く、生きている間に悪業少なく善業多く頑張るべきと言います。それが今世で生きやすく、良い来世にも影響するから。
ですから、人間に産んで育ててくれる親には、返しきれない恩があります。親孝行、親の世話は子供の義務です。毒親なら、なんとか影響少なく離れて、自分が独り立ちできてから遠くから支えるのが良いです。
先生には自分の学びで応え、友人とは相互の対等な関係で、いずれにしても、お互いの大小の「契約」関係で成り立っているものです。愛情さえも契約、金で買うような関係だと、いうこともできます。
契約ですから、誠実であることは絶対条件です。嘘や誤魔化しだけはしないぞ、と決めて、しかし事実だからと言って何でも公開する必要はなく、誰に対しても、契約内容通り誠実に生きてください。親の言うことなら重いけど、でも命令を聞くだけでなく敬意をもって自分の意見も主張して、一方、友人の頼みなら、その友人との関係性で「ごめ～ん、今ちょっと忙しい」でも済みます。
人と自分の関係性がうまく取れない、というのは自意識過剰で、しかし一方で、人の都合を考えない自分中心の図々しい人ばかりがそんな人にたかって利用しがちでもあります。自分が死ぬまで生きる過程を、契約の人生ゲームみたいに考えて、「この件は内容と自分と相手との関係からこの程度の重要度だな」などと、上手に楽しく生きてください。
人があなたのことを完璧大事に思っているわけではないように、あなたも、人のことを何から何まで大事に考える必要はないのです。ランクをつけて、まず自分、次に親、それから兄弟や祖父母親戚、ここまでは切りにくいいつでもの縁があります。それから先生や友人や仕事仲間、これはその時々の関係です。最後に、生きる道を教えてくれる宗教者。本物の智慧者・人格者が見つかったら、嫌われても蹴飛ばされても食らいついて学び成長するべきです。
