怒りを隠せません
回答 1
有り難し 5怒りの感情が隠せません。
生活の中で、ちょっとムカッとしたり、イラッとしたりした時、どうしても顔に出てしまいます。
それはあまりにも分かりやすいらしく、周りから注意されるし、気を遣われます。
もちろんそんな風に振舞ってしまうのは嫌で、直したいのですが、怒りがものすごく湧き上がってきて止まりません。
以前まではそんな風に言われた事も無く、最近になって、このような事が続いていて、周りからの評価も落ちていくし、気分屋だと思われていると思います。
どうすれば怒りの感情をコントロールできるでしょうか？
怒りを感じたとしてもそれを表情に出さないように出来ないでしょうか？
大変困っています。
このまま自分をどんどん嫌いになって、生き続けたくありません。
助けてください、お願いします。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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怒っちゃ嫌。
自分に対して
「怒っちゃだめだぞ、こら！！」
ってゲンコツしますか？
「怒ってますやんそれ。」
って私でしたらそばでツッコミいれてさしあげますのに。
あ、怒っちゃ嫌ですよ。
でもそのくらいがほっとしません？
「怒っちゃだめだゾ、こら(^_-)-☆」
くらいがご愛嬌でしょうか。ううむ。
怒りそのものを見るより
どうして怒っているのか
何に対して怒りを覚えるのか
軽い気持ちで見てみませんか。
それでもしよろしければ、それをここに改めて書いてみてください。
どうしても怒りを抑えたければまず怒りそのものを知る。
容易ではないと思いますが、これはお釈迦さまもおっしゃっていることですので
ご参考くださいね。
ちなみに私は
やたら怒る人よりも、やたら笑っている人の方が
何考えてるか分からなくて怖いと思うときがあるとです。
出来ることなら、一番上のやりとりみたいな感じが
ちょうどよくて、やっぱりほっとします。
怒りをその場で頭ごなしに押し付けるのではなく
気持ちに余裕があるときに、あのとき自分どうしてあんなに怒ったんだろうって
よろしかったら書いてみて下さいね。
質問者からのお礼
ご回答ありがとうございます。
色々なことに意味もなく不満を持っていたのだと思います。
少し時が経ち、落ち着けるようになりました。
気持ちを改めて、自身の感情と向き合っていきたいと思います。
ありがとうございました。
