吐き気のせいで外出できません。
回答 2
有り難し 21長くなってしまいましたが、切実な悩みを聞いてください。
去年の終わり頃から徐々に外出時に吐き気が出たり、えづくようになってきて今年の始めには嘔吐するようになってしまいました。
今は外出する事を考えただけでもえづいたり嘔吐してしまい、家から全く出られない状況です。
現在はうつ病等を患っていて治療中です。
一時期はパニック障害で1人では出掛けられない事もありました。
なので通院やたまに遊びに行く時など最低限しか出掛けないタイプです。
それでも気分転換に遊びに行く事も、病院に行く事さえできないのは辛くて、とても困っています。
病院は母が代理で行ってくれますが、申し訳なくて…でも今は甘えるしかできないのが悔しいです…。
薬は多用する事はできず、吐き気止めも軽度の吐き気にしか効かないような気がします。
焦るのはよくないとわかっていますが、どうしても気持ちが焦ってしまいます。
心当たりはあるようなないような…といった感じで、
一番の心当たりは人一倍吐き気、嘔吐を怖がっている事。
次に以前のパニック障害とそのフラッシュバック(しかし以前は嘔吐しなかったので不思議で仕方ありません)。
そして昨年の11月に溺愛していた愛猫を15歳で亡くした事です。
どうしたらまた気兼ねなく外出できるようになるのでしょうか？
自分やドクターと違う視点から見たご意見を知りたいです。
ご回答よろしくお願い致します。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
今が幸せであること
一番大事なのは、たとえ病気でも、外出できなくても、毎日幸せを感じることだと思います。
病気と診断されている場合は、やはり治療することが大事でしょう。
しかし、病気であっても幸せを感じる瞬間が必要だと思います。
病気だから不幸、外出できないから不幸、とは思わないでください。
そのような心の余裕ができたら、気がつくと外出が平気になっている場合もあるかも。
回復してきたら、成功体験(今日は外出したが吐かなかった等)を積み重ねて自信をつけることもできるでしょうけど、まずは治療ですよね。
私の個人的な経験で、たいした話ではないんですが、
私は高校の頃、自分の髪の毛を抜く癖がありました。毛根からきれいに抜けるのがなんか気持ちよくて、癖になり。
一方で、その癖が原因かはわかりませんが、薄毛(ハゲ)を気にするようにもなりました。
(今は坊主頭ですが、そのときは違ったので。)
頭皮が硬くなってないかとか、頭皮が日焼けしてないかとか、色々気になったり。
しかし、大学生になってしばらくしてから、不思議なことに、いつの間にか毛をぬく癖と、ハゲの心配の両方が、なくなったのです。
いまだに、なぜ毛をぬく癖やハゲを心配する癖がなくなったのかわかりません。
もしかしたら、生活環境が変わったからかもしれませんが。
私のあまり関係ないような体験ですが、私は、「いつのまにか治っていた」ということは、ありえると思います。
不思議なことに、ハゲを気にしなくなったらハゲが治ってきた(気がする)のです。
ハゲるハゲると気にしていたときの方が、ハゲたくない気持ちがマックスだったのに逆にハゲてきて、「まぁハゲても仕方ないかな」と思ったらハゲなくなったのです。
あなたも、「まぁ吐いても仕方ないかな、そういう病気なんだと周囲の人に説明すればいいや。」と気楽に考えた方が、逆に吐かなくなるかも？
環境整備を！
やよいさん、こんにちは。
パニック障害で苦しんでおられるのですね。吐き気もその延長線上なのでしょう。いろんなことが複合的に絡んで二次障害を併発しているのだと思います。
まずは、心の安定を保つメンタルを鍛えるために、部屋の模様替えをしましょう。明るい部屋作りに心がけてください。そしてその一角に仏さまを安置してください。仏壇でなくてもかまいません。本棚の一角に仏像と小さな香炉を置いてみてください。そして値段の高いお線香を買って小さく折って、焚くと良いでしょう。心の安定が寄りましますよ。
そして仏さまに祈りをささげてください。南無阿弥陀仏でも、南無妙法蓮華経でも構いません。最後に「仏さまは私をお守りくださいます」と念じてください。これを長く続けていくと、仏さまがあなたの心の支えになり、パニックを起こした時でも仏さまを念じることによって心の安定が保たれるようになるはずです。
自分の環境づくりは大切です。いろんなインテリア雑誌を見て自分の素敵と思う部屋を研究してみてくださいね。
合掌
個別相談可能質問者からのお礼
願誉浄史さん、染川智勇さん、ご回答ありがとうございます。
外出できなくなってから辛い気持ちばっかりで幸せを感じるという事を疎かにしていた気がします。
これからは「趣味がはかどるし猫可愛い！幸せだー！」と積極的に思ったり、
吐き気や家に篭っている事に対して少しずつ開き直ってみます。
抜毛症でしょうか。それも辛いですよね…貴重な経験を聞かせてくださってありがとうございます。
生活環境を変える事も全く考えていませんでした。
辛うじて規則正しい生活を送っているので、それで満足していたみたいです。
猫が居るので香り物は難しいですが、出来る限り明るく居心地の良い部屋にできるよう少しずつ進めていこうと思います！
御二方、ご回答本当にありがとうございました！
