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もしも、もしもばかり考えてしまいます。

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有り難し有り難し 18

精神病院に運び込まれて、考える時間があるのはいいのですが意味の無いことばかり考えてしまいます。

もしもあの時ああしていれば私はまだあそこに居られたのか?
もしもあの道を志さなければ心は病まなかったのか?
もしも私が、もっと私に勇気があれば、意気地無しじゃなかったら、もしも、もしも…

しょっちゅう心が現在を離れてふわふわと過去に戻り、答えを得ることのない「もしも」を繰り返します。もはやわざと苦しい過去に戻って自分を傷つける精神的な自傷行為ではないかと思うほどです。

「もしも」から目が覚めたら、ここにあるのは病気の自分だけ。ずっと隔離病棟にいて季節の変化すら感じられません。
とても虚しいです。

話は少しそれましたが、この「もしも」を止めるにはどうしたらいいでしょうか?


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

過去が今を作り、今が未来を築きます。

ご質問を拝読させて頂きました。
私たちの心は油断すると直ぐに過去や未来を彷徨います。それは長年染み付いた心の癖です。
当たり前ですが、過去を生きる事は出来ません。
私たちに出来る事はただ一つ、「今」を生きる事だけです。
「もしも」が心に浮かんできたら、今目の前の事に意識を戻して下さい。何もしていないなら呼吸を意識して下さい。
染み付いた癖は簡単には抜けないかもしれません。幸い時間はあるかと思います。辛抱強く取り組まれてみてはいかがでしょう。
今の時間を無駄にされませぬよう。
過去が今を作り、今が未来を築きます。

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臨済宗寺院の住職です。皆様の良き御縁となる事が出来れば幸いです。

もしもなんてないですもんね

そのために五感を使うのです。目、耳、鼻、舌、体の感覚、です。事実は五感の上で行われます。今から決して離れていません。感じようとしなくてもダイレクトに感じられているはずです。聞こうとしなくても音があればそのようになります。舌に食べ物を運べば味がします。全身でそれになります。そうして今の環境と一体となっているのがあなたなのですよ。

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禅宗 曹洞宗 僧侶。神奈川県西部円通寺副住職。 悩みを吐き出す事で、ちょ...

質問者からのお礼

そうですね。
過去もなく、未来もなく、今ここ現在しかないですものね。
過去に囚われず未来を恐れず、今を生きていきたいと思います。
ありがとうございました。ら

「考えすぎる・行動できない」問答一覧

被害妄想や思い込みが酷い

中学生です  自分を責めたり 起こっても無い事を 被害妄想する癖を治したいです 挨拶が出来ないです 私は社会人でも無いですし 中学生だけど不登校です だから全く人と関わりません お店に行ったりすると 挨拶をする人がほとんどですから 自分って何で挨拶 出来ないんだろうと 考えてしまいます 親も姉も店員に対して お礼や挨拶をするのに 私はペコっと頭を下げるだけです、 ありがとうございますなど お礼を伝えるのが恥ずかしいんです 家族や知人なら言えますが 知らない人だと恥ずかしくて、 どうすれば自然に 挨拶が身に付きますか? 社会人になったら 誰かに迷惑かけないかな ミスをしたら 周りに迷惑かけるよね…など くよくよ考えてしまいます 起こっても無い事を被害妄想したり 自分を責めるのが癖になってます 完璧っぽい所が少しあって 日時や目標を気に入らなかったり 少しでも予定がズレると やり直しになってしまいます 思いやりも持ちたいのに 良い人にいる事が疲れた 汚い自分を隠して 偽善者ぶってる自分が嫌です  でも汚い自分も嫌だ 本当の自分は何なんでしょうか 自分に正直でいると 汚い自分ばかり出てきます だから汚い自分を隠しながら 生きていかないと このままじゃ絶対周りに 迷惑かけてしまいます お坊さん、どうしたら 挨拶が出来たり周りみたいに 常識や思いやりが身につきますか? 幸せになるのも怖いです 気分屋で愚痴をこぼしたくなる 自己中心的な性格もあるので それも治したいです 回答よろしくおねがいします 待ってます 追記 語彙力などがないのでご了承下さい

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将来を案じて色々調べすぎてしまいます。

昔からの癖なのですが、気になったり不安なことが起きるとネットで何もかも深く調べてしまいます。 内容は本当にさまざまで、例えば病気や症状のこと、恋愛のこと、美容や自分の容姿のこと、お金のこと、などです。 最近は虫歯のことについて調べています。というのは現在歯科医院に通っているのですが、これまでなかった金属のつめものを入れることになり、、、見た目も気になるし、歯をたくさん削ると書いてあるから歯がダメになったらどうしよう、ほかにもっとやり方あるんじゃないのかな?お金儲けのために私の歯を削ってるんじゃないのかな?銀の詰め物なんてみっともないしこんな若い年齢でしてる人いるのかな?と考え出したら止まらず。歯医者さんが回答してくれるサイトに何度も何度も質問したり、芸能人やモデルの歯について画像を検索してずっと見たり、銀を白い歯に変えるにはどれくらいお金がかかるのか調べたり、歯医者さんにいくのをキャンセルしようかそわそわしたり、、、もうずっとこんな感じで落ち着きがなくずっと1日中携帯で調べものをしている状態です。 今回は虫歯のことですがこれが髪の毛のことだったり、肌のことだったり、当時付き合っていた彼氏とのことだったり、調べ出すと止まらず不安が収まらなくなってしまいます。 夫に歯のことを話したら「何をそんなに不安になっているの?大丈夫だよ。しっかり歯は治療したほうがいいよ。」と当たり前のことを言われ、わかってるんですがどうやったらそうやって落ち着けるんだろうと羨ましく思います。 今に感謝して流れに身を任せて今を生きたいのに先のことを思ってソワソワするのは、どうやったら辞められますか。

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