パニック発作で苦しんでいます
回答 1
有り難し 15先日寝ているときにパニック発作になり、それ以来夜寝るのがとても怖く、1時間ごとにアラームをかけて寝ています。本当は何も考えず寝たいのですが なかなかそれができません。一人暮らしなので 夜がとても怖いです。いつか今まで通りに眠ることができるのでしょうか？仏教のお考えからアドバイスをいただけると助かります。どうぞよろしくお願いいたします。
細かいことにこだわってしまう
お坊さんからの回答 1件
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煩悩の種は、余計に膨らむ。なぜか？をきちんと見つめて。
それは、不安ですね。。。
パニック発作は、身体に実際に起きている症状です。何らの負担が身体にかかっているのでしょう。
まずは、医療機関で きちんと診察を受けましょうね。
なぜなのか分からない異変だから、心が不安になるし、いつ起こるのか、なぜ起こるのか、いつ治るのか、の原因が分からないから、対策も取れないでいる。不安から抜け出せないのです。
まずは原因を、そして起こったときの対処法をきちんと知っておきましょうね。
何か、心当たりはありますか？
先が見えない、思うようにならない、そんな不安は、煩悩の種であり、余計に膨らむものです。なぜか？そこをしっかり見つめていきましょう。
あなたに、平安な眠りがおとずれますように。
追記。。。
そうでしたか。ずっと気を張ってきたのですね。身体や心にも、疲れが蓄積されたのかもしれませんね。無意識に今でも、気張っているのかも。自分自身を解放出来るように、寝る前に、心穏やかになるように、写真や絵や音楽、匂いに触れるのもいいかもしれません。また、処方される薬なども効果的ですから。受診なさってくださいね。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
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（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
ありがとうございます。思えば ３年ほど前から母の介護をしてきましたが、母が入院し、老人ホームに入ることになり 色々な意味で「頑張らなくては」と思っていたように思います。あとはいろいろな天災があったので その影響もあるように思います。心では「薬を飲んだので大丈夫」と思っていても 体が思うようになってくれません。。なんとか この悩みが消えて 普通に眠れるようになることを信じていきます。早々にご回答いただきありがとうございました。
ありがとうございます。写真や絵や音楽 心を癒すものに触れてみるようにします。ありがとうございます。
