後悔と自己嫌悪の毎日、自分にうんざりします。
回答 2
有り難し 48はじめまして。
毎日毎日、後悔と自己嫌悪に悩まされています。
中学生くらいの頃から、「このままではいけないもっと頑張らなくては」という思いが非常に強く、しかしアラサーになった今もその思いに身体が全くついてこず怠けてばかりです。
その日1日にしなければならない事、仕事の関係で勉強しなければならない事が山積みです。
後悔と自己嫌悪でいっぱいの中、なんとか朝には毎日気持ちを切り替えて自分を叱咤激励するのですが、やはり思うように頑張れません。
具体的には
何日までにここまで勉強しようと思っていてもできず、机にも向かわずに無為に時間を過ごしてしまい試験前に焦る。
といった事を学生時代から繰り返しております。
焦った時はもうこんな事には2度とならないようにしようと思うのですが、喉元過ぎれば熱さ忘れるというように私は未だに何事においてもこのような事態になってしまいます。
後悔や自己嫌悪をしていても仕方がないのですが、やはり何度も何度も同じ過ちを繰り返す自分に嫌気がさしてしまいます。
「今日こそはと」思ってもうまくいかない、という毎日をもう軽く10年以上続けていると思うと情けなく、こんな自分でいることがとてもしんどいです。
自分が大嫌いです。
もう自己嫌悪で苦しむことも、毎朝無理やり自分を叱咤激励するのもやめたいです。
どうすれば、こんな毎日を変えられるのでしょうか。
お坊さんからの回答 2件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自己嫌悪になる前に、まず なぜか？を調べてみましょう。
ん〜 気になりますね。
そんなに、長い期間、悩んできたのですね。
自分の性格というか、タイプを知ることも大事です。
大人のADHD(注意欠陥・多動性障害/注意欠如・多動症)にも似ているなぁ〜と思います。調べてみて下さい。
その上で、無理なく 自分に合うように、計画を立て直しましょう。また、自分の得意もあるはずですから、そちらからアプローチしてみましょう。
根性や、気合いだけでどうにもならない場合もあります。自分を追い込み、自己嫌悪になる前に、まず なぜか？を調べてみましょう。
生活しやすいように、上手くいく道を考えましょう◎
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
１人じゃないんです
質問読ませていただきました。
なかなか、計画通りに動けない・・
それに対して自己嫌悪に陥ってしまうことは、誰しもあるかと思います。
しかし、計画を練り、それに向かって頑張る。
生きていく上で必ず必要なことです。
まずは、先の予定を見るのではなく、今日１日の予定だけを立ててみて下さい。
先を見すぎては、いまいちやる気が出ない・・・なんてこともあるでしょう。
今日必ずやらなければいけないこと、これをまずは自分でしっかり考えて下さい。
そして、その1日1日の積み重ねが、あずまさんの人生を作っていきます。
自分を追い込むのではなく、今日1日だけ頑張ってみてください！
また、あずまさんの頑張る姿は、誰も見てないと思うかもしれませんが、必ず仏様は見ていらっしゃいます。
逆に、あずまさんがサボってしまう姿も、仏様は見ていらっしゃいます。
自分自身に厳しくというのは、なかなか難しいことです。
そんなときは、「仏様が見ていらっしゃるんだから、ちょっと頑張ってみようかな！」と、自分以外の存在に頼ってみるのもいいと思います。
また、自分一人で抱え込むより気持ちは楽になるのではないでしょうか。
あまり、自分一人で自分自身を追い込まないで下さいね。
個別相談可能法事や行事がなければ、平日・休日共に
９：００～１２：００
１４：００～１７：００
の時間帯で相談できます。
土曜日や祝日の前の日なら、お寺の予定が何もなければ
２１：００～
でも相談できます。
他にも調整できる場合もあるので、お問い合わせください。
人に話をしたり言葉に出すことで、気持ちが晴れたり、考えがまとまったりすることもあります。
どうぞ遠慮なくご相談ください。質問者からのお礼
ありがとうございます。
誰にも話す事ができなかったため、少しだけ気持ちが晴れました。
まずは、一日の計画を立ててそれだけに集中してみます。自分に負けそうな時は仏様を思います。
回答を頂き、今日は朝からいつもより少し頑張れています。自己嫌悪や過去を悔やむ気持ちは中々無くならず苦しいですが、今はこれをコツコツ続けられるように精進したいと思います。
ADHDについてですが、思いつめすぎて身体を壊した際に私自身メンタルでは？と考え何件か精神科や内科などを受診しましたが、いずれも問題ないとのことでした。
ありがとうございました。
