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モチベーション、やる気の上げ方。

回答数回答 3
有り難し有り難し 21

お久しぶりです。有理です。
お婆ちゃんの事。芸人になりたいということ。進路の事。部活。
何より「○○さんの事」、自分磨き。いつもいつもお世話になっております。
まだまだ、心はクソガキですので、色々と社会に出ることを考えると、それだけで疲れてしまいます。
私は、妥協の神様です。今までも。そしてこれからもそうなのかもしれません。

さて、元々、努力が出来ず、実りもしない私は、成り行きに人生を任せていたら、推薦入学で、受験の辛さを知らないまま、国立大学3年になってしまいました。
何が正解かも分からず。ただ、努力、自分磨きはするも、その方向性は果たして合っているのか?自問自答を繰り返す毎日を過ごしております。

毎朝、野球の自主練をし、学校に行き・・・
授業の合間、お昼の時間は食事を5分で済まし、約45分素振りをし。
授業を終えて、図書館に缶詰で勉強。これがだいたい5~7時間。
図書館から帰宅し、家事を済まして、眠くなるまで勉強。
疲れてきたら、息抜きに漫才のネタを書いてみたりしています。

悔いを残さないためにも。渾身の努力で日々是前進していきたいところではありますが、最近少し、疲れてしまいました。

勉強中に気が散ったり・・・睡眠時間が多くなったりと・・・
周りには、「ちゃんと寝ろ!」「息抜きにバッティングセンター行こうぜ!!」と誘われますが・・・
能力があって努力できる人はたくさんいます。
では、能力がない人間がどう自分を大成させる方法がありますでしょうか?
受験戦争時代の、四合五落とはよく言ったものですが、遊ぶ時間を減らし、寝る時間も惜しんで、飯の時間も参考書片手に・・・
それでも、努力が実らない人も沢山おります。世知辛い世の中です。

粉骨砕身の努力を、日々していきたいところではありますが。
人間である以上、限界があるのかもしれません。

「お前はそれで、認めてもらえると思っているのか?」
そう、自分に問いかけていても・・・やはり、睡魔は襲ってきますし、疲れもたまります。
疲れてしまったとき、ヤル気が出ないとき、モチベーションが上がらないとき。
どうすればよいでしょうか?
なにか、方法・気持ちの持ち方がありましたらご教授お願いします。


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お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

タイでクジラを釣る。

エビでタイを釣る、というのは御存じであると思います。
そうではなく、タイで、クジラを釣る。
タイとはなにか、
(゜▽゜>)「欲ボー♡」です。
観たい(目)聴きタイ(耳)嗅ぎたい(鼻)食べタイ(舌)したい(体)感じたい(心)。
わかりやすく言えば、モテたい、売れたい、稼ぎたい…などのストレートな「タイ」ですわ。
「NOミソは、YESに変えろ!」という昔のお坊さんの言葉があります。(ホントかよ)
脳みそがゼロなんじゃない、やる気がNOなだけ。
そのNOを「ヤリたいか?」で「YES!」に変えればやるきNOミソはヤル気YESになります。
EPAならぬESA(エサ)を与えるのです。
簡単に言ってしまうと、あなたはやりたいことが「芸人になりたい」とか漠然としすぎています。具体的でないのですよ。だから脳みそがNOを示しているのです。
もっと身近に手に届く、小さく具体的な要求を持てばYES味噌になります。
「バッティングマシーンで10素振り中2球だけは当てたい」とか「明日、ネタを友人に聞いてもらって5分ネタで5笑い取りたい」とか、小さなタイを持つことです。
そのためにも、具体的に、自分が何をシタイのか、そのシタイ、ヤリタイを(Hな意味ではありませんが)具体化させればいい。
釣りあげるならデカいのを釣る!そのための動機は欲望であっていいのです♡
タイはタイでも♡小さなタイ♡まさに福井名物、小鯛の笹漬け(←好物)です。(よかったら送って♡)
欲望はイケないものだと思っている方が多いようですが、そうではない。
欲がいけないのではない。
生きたい、悟りたい、幸せになりたい、自由になりたい、世の中の役に立ちたい。
これだって欲です。この欲の何がいけないというのか。
昔の坊さんは、ホトケになりタイ、悟りタイという願い、誓い(菩提心)で自分を奮い起こし悟りを得たのです。
欲は、欲に使われる者には毒になりますが、欲を使いこなせば、脳を動かす薬にもなります。

でもアナタの場合はまず、からだが休みタイと言ってるんですから、寝タイときには、まず眠るべし。

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おきもち

丹下覚元(たんげかくげん)
☎お悩み相談 📞08020659278 法話禅会 毎週日曜3時より...

ふり返りと見直しのサイクルを。

時間と労力は有限の財産です。投資するからには、それに見合ったリターンをぜひ得てください。

「とにかく時間をかける」という方法は分かりやすいですし、充実感も得られるのですが、それが見合う結果に結びついているかどうかは、自らシビアな目で検討する必要があります。

自分は確かにゴールに近づいている、この道で合っているという実感が、毎日のモチベーションの持続にもつながります。

長い旅で大切なことは「とにかく力の限り歩き続ける」ことではありません。
ゴール地点と現在地、方角、毎日進んだ距離、体調や天候を常に把握しながら、臨機応変に計画を修正していく柔軟さです。

何の勉強にどれだけ時間を費やしているか(日・週・月単位で)記録はなさっていますか?
計画をたてる→実行する→かかった時間や成果を記録する→振り返り、次の計画に活かす。
そのサイクルを設けてみてはいかがでしょうか。

健康づくりは、何においても土台となります。
ゆっくり噛んでお食事すること、身体が必要とする時間の睡眠をとること。(睡眠時間と死亡率リスクに関する研究もあります)
ぜひそれも夢への計画のひとつに加えていただければと思います。

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有り難し
おきもち

青森県生まれ、宮城県在住。ミャンマー語が好き。子ども3人。 お寺の生まれ...

目的に向き続ける

ゆーりさま。
なごみ庵の浦上哲也です。

ご自身のことを「妥協の神様」と仰いましたが、ゆーりさんのやっていることを聞いていると、懸命に努力をしているように見えます。

けれど、努力をしても必ずそれが結実するとは限りません。でも 努力をしたことは身に付いています。結果が出なくても決してムダではないのです。

また、諦めず努力をしてれば、失敗はありません。目的に正面を向き続けている限り、ほんの少しでも近づき続けることが出来るのではないでしょうか。
私も目指す目標があります。ともに精進していきたいですね。

…でも、根を詰め過ぎず、時には息抜きもなさって下さいね。

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有り難し
おきもち

浦上 哲也
横浜市神奈川区で、新しく小さなお寺を営んでいます。 仏教の教え・浄土真宗...

「やる気が出ない・やる気の出し方」問答一覧

全てが面倒で何もしたくありません。

現在、好きな方がいてメッセージでやり取りするのですが、相手の仕事が忙しく既読のみで返信がない日が何度もあり、以前は電話も頻繁にしていたのですが、今では数週間に一度です。 仕事で忙しいのは分かっているし、彼女でもないからあまり言いすぎないようにしようと思うのですが、やり取りしたり電話したくて仕方なくて、相手には言っていませんが、もの凄くイライラしてしまいます。 休日は家でゴロゴロしていて、このご時世なのと元から家に居たい人なので苦痛ではないのですが、就職を機にある趣味を辞めたので、今は漫画や動画を見るくらいしか趣味がなく、かと言ってアクティブに動きたい訳でもないので、ゴロゴロは良いのですが、何か物足りない気持ちになります。 SNSをしていると、影響されてマイナスになるので、一切SNSをしていないのですが、たまにしたくなる時があります。 SNSはしていないけれど、テレビも見たいと思わないので、家で誰かがテレビがついているとマイナス情報が勝手に入ってくるし、めちゃくちゃイライラします。 コロナの事ばかり、毎日報道されるし、SNSやテレビを見なくても必要な情報は職場や友人から聞くし、必要があれば自分で調べるので、要らないと思ってしまいます。 昔から性欲が強くて、毎日セックスしたいとばかり思ってしまいます。とにかく、セックスしたくて仕方ないです。休日になると、ずっとしていたいと思ってしまいます。 全てが面倒で、全てにイライラしてしまいます。やりたい事はないし、将来は好きな人と結婚して主婦になりたいなと思っているのですが、結婚していないし、好きな人とやり取りしてますが、まだ彼氏じゃないし、毎日が楽しくありません。 毎日好きな人とやり取りして、電話したいなと思ってしまいます。 何をやるにしても、凄く面倒です。 心が安定しません。

有り難し有り難し 2
回答数回答 1

仕事が続かない、やる気が出ない

漫画やゲーム、映画などの暇つぶしにしかやる気が出ないです 働く事自体が苦痛で週5日も働くのが無理です。今は週3しか働いていません。 今までの仕事も全て一年以内に辞めており職を転々としています。 仕事がない日はほとんど布団の中で寝てるかスマホをいじっています。 ゴミ出しや洗濯も1ヶ月に1回行けば良い方です 精神科にも行って見たりしましたが、鬱とか発達障害ではないらしいし、薬も効いた気がしませんでした 私はそろそろ三十路になり これからひとり生きていけるだけの仕事を見つけなければと言う焦りはあるのですが、怖いし面倒だしで結局行動には移せません。もし、仕事を探しても今までと同じように耐えられずやめてしまうでしょう 世の中の人は将来こうなりたいとかどうしたいかみたいな人生の目標や目的があり、それによって、頑張ったり、我慢したり、物事決めたりする事ができるのだと私は考えているのですが。 私には将来の目標やビジョンがなく、考えても思い浮かばないのです 努力するより諦める事を選んでしまうのです 強いて言うならニートになりたいです 努力や我慢をする事なく好きな事だけして生きたいです どうすれば何事も我慢したり、継続する事ができるのでしょうか? 何をするにもやる気がおきず、どうすれば良いのか分かりません。将来の不安ばかりが増えて途方にくれています。 支離滅裂な文で申し訳ないですが助言を頂きたいです。

有り難し有り難し 13
回答数回答 2

最近何も頑張れない

ここ最近、頭がぼんやりして無気力のような状態になってしまって困っています。頑張るということがすごく億劫に感じてしまいます。 遅刻が多かったり、家事など当たり前のことをするのも重労働に感じて最近は全然出来ていません。掃除もあまり出来ていないため部屋もどんどん荒れたような状態になっています。日常生活のことでさえも「そもそもなんで頑張らなくてはいけないんだろう」、など変な考えすら浮かんできてしまいます。自分がどんどんおかしくなっていると感じます。いつか取返しのつかないことすら何も考えずにしてしまいそうで怖いです。 なんとなく過去の辛かったことや失敗が頭に引っかかっているのかな、とは思うのですが、自分でもどうしてここまでの状態になっているのかよくわからなくて、こんな自分がみっともなくみじめで嫌いです。過去の自分が一番なりたくない人間の様になってしまいました。自分が自分じゃなくなっていくようです。 早くこんな今の自分の状態、考え方を変えたいです。これ以上周囲の人にも迷惑をかけたくないです。なんだか漠然とした相談になってしまって申し訳ないのですが、何か自分の目を覚ましてくれるようなお言葉が欲しいです。

有り難し有り難し 3
回答数回答 1

やる気がおきないんです

もうすぐ2才になる子が居る専業主婦です。 毎日やる気が起きません。 体が重く動かないんです。 子供の世話と家事をやるだけで、疲れてしまい自分の時間もないです。 子供を連れて支援センターに行こうと思っても行けず(子供がよく風邪をひき熱を出したりしてるのもありますが。) 周りは支援センターに連れてったり、平日に布団を干したりしてるのに 私はダメな主婦なのかな…と思ってしまいます。 布団を干したり、シーツを洗濯するのは夫が休みの土日にしてます。 最近では婦人科の不調が現れ 病院に行きましたがどこも悪くないそうです。ひどい出血と立ち眩みだったのに… 産後なのでホルモンバランスとかそっちの方かな?という感じでストレスを溜めないように、と言われましたが ストレスってどうしたら溜まらないのでしょうか?? 自分の時間もなく、ストレス発散ってことも出来ません。 今の時期は土日は夫は飲み会、年末年始は大嫌いな(過去の質問をみてもらえばわかります)義実家に呼び出されます。 すでに夫のもとには連絡がしつこく来てます。 今年は最近まで子供が入院してたのと、また今月も痙攣を起こしたのでお断りしたいのですが……年末年始風邪をひかせたくないので。必ず熱をだし痙攣するので…… 微熱でも痙攣起こすのでこわいんです。 下手したら平熱でも…… それも義両親には理解してもらえないみたいで、夫が連絡無視してます。(義兄達、義両親から連絡が来ます) よくよく考えたら10月下旬から子供がずっと体調不良。 看病はほぼ私なので、疲れてるのかな、と思ってますが。 頑張らないといけないので、頑張れる言葉をください。 やる気が起きなくて甘えてる私に、やる気が起きるような方法があれば教えてもらいたいです…… あと、簡単にできるストレス発散の仕方も。 愚痴になりすみません……

有り難し有り難し 12
回答数回答 2

何事も面倒くさく感じてしまいます

社会人4年目の女です。 前職は新卒で入社した会社でデザイナーをやっていました。 しかし、3年目にして仕事量や環境に耐えきれなくなりうつ病を発症、休職を経て退職しました。 退職から半年ほどして病気も軽くなり、金銭的に厳しくなってきたので転職活動をして、今はパートの事務員をしています。(フルタイム) しかし、休職をしていた時期を含めたここ1年は、何をするにも面倒くさく感じてしまい、何も楽しくない日々を過ごしています。 かつてのめり込んでいた趣味にも興味が無くなり、新しいことや美味しい食べ物にも関心が無くなってきました。 休みの日は家に籠ったり、出かけてもすぐ帰りたくなり、辛いと感じています。 しかし、やはり家にいてグータラ過ごしていても楽しくなく、何か趣味を見つけて楽しく過ごしたいとは思うのですが、気力が出ません。 さらに転職先で環境が変わったことでのストレスか、胃炎になってしまう始末です。 身体も不調が続き、心もトキメキを感じない毎日に嫌気がさします。 自分がどうしたいか、何が好きなのかも良く分からないので、どうすれば良いのか分かりません。 そこで、毎日を楽しく過ごせるコツなどあれば、ご教授願いたいと思い質問しました。 分かりにくい表現があればお許しください。 宜しくお願いします。

有り難し有り難し 1
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