感情(怒り)を抑える為には。
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有り難し 20
一昨年から、こちらを何度も利用させて頂いております。
お陰さまで少しずつ前へ進めているのですが、自分の感情についてとても悩んでいます。
こちらで何度もご相談しましたが、SNSを通した対人関係のトラブルに悩み苦しみ、一度はメディカルクリニックに通院するほど心を病みました。
今では心身ともに落ちいていますが、感情(怒り)が爆発してしまう事があり、それを理性で抑える事が本当に大変です。
トラブルになった元友人達とは縁を切りましたが、今でもSNSを通して悪口等の攻撃を受けています。
また、元友人達も私のSNSを監視しており、私の日常生活を覗き見ては、張り合うように自慢話をSNSから発信します。
SNSを見なければいい。
私にも悪い所があり、相手を傷つけた。
それに気付けなかった私もダメ。
SNSで自慢アピールするのは、寂しさや嫉妬心の裏返し。
私は私で少しずつ前へ進めばいいし、悪かった所は反省しよう。
……理性ではこう考える事が出来るのですが、怒りの感情がとても大きく、理性で抑えれば抑えるほど涙が止まらなくなり苦しくなります。
縁を切った人のなかには、私が相手の善意を踏みにじった人もいます。
逆に私が示した精一杯の善意を、悪怯れることもなく踏みにじった人もいます。
自分なりに精一杯頑張りましたが、最終的にたくさんの友達を失いました。
ですからこれは私の未熟さが招いた事態だと理性では思っているのですが、どうしても感情が暴走してしまいます。日々、この感情と戦ってるような状態が続いています。一体いつまで続くのか分からないだけに、不安になる時があります。
このまま苦しみながら生きるのか。新しい友達も恋人も出来ないまま生きるのかと、不安になるのです。
今後、この感情とどう向き合っていけば良いかご指導をお願いします。
余談ではありますが、こちらを利用して以降、自分なりに考えてボランティア活動等を行うようになりました。
断念していた小説も書きはじめ、そこから少しずつ新しい人と関わるようになりました。
縁あって、舞台の仕事を任されることになりました。
こちらを利用しなければ、心を病んだまま生きていたと思います。
本当にありがとうございます。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
わざわざ、苦しい世界に居続けることはありません。
少しずつ、少しずつ、あなたの環境に変化、新しい風が吹いているのを嬉しくも思います。
SNSって、今の時代の悩みだよね。昔は、ネットに悪口を書いたり、不特定多数にプライベートを発信して、なんて無かったものね。
それでも、ちゃんとコミュニケーションをとってきたのだけれど。
今の時代は、いろんなツールがあって、気軽に言葉を発信できる。直接に言えないことでも、SNSだからと遠慮もなくなってしまい、承認欲求が止まらず、知らず知らずに誰かを傷つけていたことにも気付かず、どんどんエスカレート。
使い方を間違えると、大切な人間関係を壊してしまう。
伝え合うって、どんな形でも、やっぱり大切よね。
SNSはね、反応が評価の一つだと思います。
発信したら、見たら、感情が生まれる。それによって、振り回される自分。何にしても、SNSを利用するということは、感情が揺れるということ。本当に苦しいなら、離れたほうがいい。リアル世界を大切にしましょう。SNSをする暇すらないくらいに。充実させて。
相手はね、何の反応もないと、それはそれでつまらなく、飽きてきます。
それまで、何を言われていても、知らんぷり。SNSから消えるのです。
わざわざ、苦しい世界に居続けることはありません。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
ご指導ありがとうございます。
お陰さまで少しずつではありますが、前へ進めています。
SNSというツールにばかり執着せず、現実世界での視野を広げていけるよう努力していこうと思います。
来月から薬学のスクールに通おうと思っています。急激な環境の変化に戸惑うと思いますが、新しい分野に取り組んでいきます。
本当にありがとうございました。
