hasunoha お坊さんが必ず答えてくれるお悩み相談サイト

お坊さんに質問する
メニュー
メニューを閉じる

憎しみとの向き合い方を教えてください。

回答数回答 2
有り難し有り難し 52

家族と縁を切って かなり経ちます。

15歳離れた兄の家庭内暴力に怯え、家を出たのですが
今は安心して暮らせるのでとても幸運です。

それなのに、いまだにふとした時に思い出して激しい憎悪がわきます。

その事で心療内科に通ったり、
心理やスピリチュアルに助けを求めたりしましたが、
「憎しみはだめ、水に流す」というものが多く

そうだと思う反面、

兄に対しては「可哀想な人」だとも思えず
怒りや憎しみがわいて しんどいです。

憎しみは不毛だな と思うので
やめたいですし、
精神的にも良くないし、

スピリチュアルなどにあるような
オーラや魂の波長などが悪いものを引き寄せたら…と怖くなったりもします。

その反面、こんな恨みを買うような相手を何故こちらが大目に見てやらねばならないのか、と
理不尽な気持ちにもなります。

かつての自分がとても怖かったことや悲しかったこと、非力だったせいで苦しかったことを
「もう済んだことだから、忘れよう」となかなか思えないんです。

許せないからしょうがないと割り切ることも出来なくて、

ふとした時に 理不尽な理由で殴られた鼻がムズムズするので悲しいです。

実家は狭いアパートで二間しかなく、

兄は一部屋を占拠していたのですが
家具などに激しく蹴りを入れたりして怖かったので
よくお風呂場で勉強をしていました。

トイレよりお風呂場の方が隠れて過ごせるのですが、
日中 入浴時間がまちまちな兄が
突然 ドアを蹴破って入ってきて
入浴するから邪魔だと鼻を殴られたことがとても怖くて(長い時間 血が止まらなかったので)

マンガやテレビで鼻を殴るシーンや ドアを蹴破って入るシーンを見るたび
あの時の恐怖と憎悪が思い浮かんでしまいます。

何年も経つのに、特にこの事が悲しかった。

家具を蹴る音が怖くて お風呂場から出れなかったのに…
憎悪と殺意も 恐怖で竦んだ悔しさも 根深く覚えています。

世の中には、家族から嫌な目にあっても
前を向いてる方々がいますし、
私も自分のために 安心して暮らせることに目を向けたいのですが、

兄のことになるとまるでダメです。

どうか「憎しみは自分に返ってくる」とかではないアドバイスを頂けたらと思い、
質問させて頂きました。

長々とすみません、どうぞよろしくお願いします。

2019年2月25日 6:44

この問答を娑婆にも伝える
facebookTwitterLine

お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

トラウマですよね。受けた傷はあなたの中で深い恐怖と憎しみに。

トラウマですよね。受けた傷は、あなたの中で深い恐怖と憎しみになっている。
毎日 毎日、あの家で一緒に暮らしてきたのですから、心や身体に染み込んでいるわよね。簡単になんて、過去の思い出にはならないだろうね。どれほどのものだったのかと、あなたを想うと、きっと悔しくて辛いだろうね。
受けた傷を、一つ一つ 抱きしめてあげたいよ。

その傷は人によって違うから、乗り越え方も人によって違う。だから、周りを気にしないで。

お兄さんとは、もう会う必要はない。
連絡も断てばいい。
憎しみが湧いてきたときは、頭の中で気にしないことにするんじゃなくて(モヤモヤして出来ないから)、紙に書いてみましょう。恨み辛みを。そして、書いた紙にをクシャクシャにして、刻むなり燃やすなりする。とにかく、なんらかの行為をして、あなたの気持ちを消化しましょう。私はそうして、解消しています。

2019年2月25日 9:04
{{count}}
有り難し
おきもち

はじめまして(*^^*) 中田みえです。 住職として、中学生の息子の母親...

幸せの為に必要なこと

拝読させて頂きました。かつて大変辛い思いをなさっていらしたのですからその苦しみや憎しみはなかなか消せるものではありませんよね。あなたがそのように思うのも無理からぬことと思います。
あなたのお気持ちを心よりお察し申し上げます。

今あなたはご家族の皆さんと安心して幸せに生きていらっしゃるのですよね。
思い返して怒りや恨みや憎しみはなかなか消せないとは思いますが、あなたがそのような思いにとらわれてばかいいらっしゃるとあなた自身の心の中もずっとその怒りや恨みや憎しみに埋もれてしまいます、その怒りや恨みや憎しみはあなたのご家族や皆さんとの毎日の生活にも少なからず影響を及ぼしてしまうのではないでしょうか。
あなたやご家族の皆さんがこれからの未来も一緒に心豊かに幸せに生きていく為にもできる限り怒りや恨みや憎しみのお気持ちを減らしていかれその怒りの炎を消していって頂きたいと思います。

あなたにとって大切なことは恨みや憎しみではありません、あなたとご家族の皆さんが共にお互いを尊重しあいながら助け合い、心豊かに生きていくことです。

水に流すのは簡単ではないでしょうけれども、そのような思いで生きることよりも幸せに満たされて生きることをぜひぜひ選んでいって下さいね。

あなたやご家族の皆さんがこれからもずっと幸せに満たされて生きていかれます様にと切に祈っておりますね。

2019年2月26日 17:30
{{count}}
有り難し
おきもち

Kousyo Kuuyo Azuma
脱サラして9年が経ちました。栃木県佐野市の一向寺に勤めています。(佐野ラー...

質問者からのお礼

回答ありがとうございます。

中田 三恵様
読みながら泣いてしまいました。
現在の私よりも 当時の私がワンワン泣いているような不思議な気持ちです。泣いたあとは気持ちが楽になりました。

あの頃、こんな大人に守ってもらえたら嬉しかったな…と。ありがとうございます。
アドバイスも嬉しいです!
紙に書いて処分、いいですね(⑅ˊᵕˋ)
心の中のわだかまりも、この方法なら誰も傷つけずに吐き出せますね。
この度は本当にありがとうございました。

Kousyo Kuuyo Azuma様
そうですね(´ω`*) いまがとてもいい環境なので、憧れていた事が「日常」として過ごせるのを嬉しく感じています。
そんな中 ふと過去の体験を思い出してしまうと
しんどいです。
新しい環境に飛び出してからは
かつての負の感情に蓋をして生きてきたので返って長引いてしまったのかな?とも思うのですが、これからは今の幸せに集中しようと思います。家族も含めてお祈りくださってありがとうございます。

お二人とも回答ありがとうございました。
私も皆さまがますます幸せになるようお祈りいたします( ´͈ ᴗ `͈ )

「恨み・怨み・憎しみが消えない」問答一覧

憎しみについて

生まれてこのかた感じたことのないような、怒りとも悲しみともいえる憎しみを感じています。 これまでも波乱万丈の度が過ぎる人生であったため、一周して、あまり強い感情を持つことなく生活していました。 淡々と、微笑んで、ふざけているような夢見ているような気分で、これまで起きたことの全てを許しながら生きていければいい。そう思っていました。 ところが、ある時に出会った人と関わるようになってから、蓋をしていた感情というか記憶のようなものがダムが決壊するかのように流れ出し、どうにもならなくなってしまいました。 初対面で、その者と会った瞬間から怒りが沸いていたのだと思います。何も知らない人に対して、すでに強い憎しみを感じていました。このようなことは、今まで生きていて一度も経験したことがなかったので戸惑いました。 関わっては、ならない。 そう感じました。しかし流れるがまま、関わりを持つこととなり、何度会っても心の奥底の怒りは消えませんでした。 ちなみに恋愛の話ではありません。 これは、ただごとではないなと思い、関係を断ちましたが現在も苦しいです。 向き合わされていた時も苦しい、今はもっと苦しい。 身内を亡くした時の苦しみより苦しい。幼少期にネグレクトを受けたことより苦しい。このような訳の分からない苦しみにとらわれている自分は、今後どのように生きていけば良いのでしょうか。 目が覚めてから、寝るまで、いや寝ている間に見た夢の中でさえも、何かに取り憑かれたかのように憎悪を感じているので疲れます。 ただし、日常生活は表面的には問題なく送っています。

有り難し有り難し 6
回答数回答 1

恨みの心を手放したい

上司に対して抱えている恨みの念を手放して楽になりたいのですが、日々、恨みが深まるばかりで悩んでいます。 「上司にキャリアの邪魔をされた」と私が事実を認識しており、当初はたんなるイライラ、怒りの感情であったはずのものが、一年を経て恨みであると自覚するほど根深い感情へと変化してしまったことが、今の苦しみの根源だと感じています。 きっかけは明確で、一年半程前に、私が当時は出向先であった現在の会社へと上司から引抜きを受けた時です。 それまでは上司としても人間としても、どちらかといえば好ましく尊敬し慕っている相手でした。 しかしこの引抜きの条件が、出向先企業にのみ有利な内容で、私個人にとってはなんのメリットもない条件だったのです。 正社員ではなく契約社員としての雇用であり、年収も下がるので…と一度はお断りしましたが、上司の返答は「もう社内の稟議も通っている」でした。 こう言われてしまっては、このまま働き続けることは難しいことが予想されました。表立ったパワハラはなくとも、稟議も通した入社を断れば、上司の心象がよくないことは想像に難くありません。 結局、年収に対しては多少譲歩してもらったものの、それでも年収が1割ほど下がる条件で入社を承諾しました。 すぐに辞めては出向元企業にも迷惑をかけると思い、一年後に転職することを目標に入社し、先日から転職活動を始めたところです。 しかし、あと少しで顔も見なくなる相手だと思っても、気がつけば上司への一年半前の恨み言が心から湧くばかりで消えることがありません。 それどころか、日を重ねるごとに思いが強く深まっているような気さえします。もう3ヶ月近く、日に日に恨みが強くなります。 転職活動も、これまでは「この先には自分にとって一番良い未来が待っている」と強く心に願い、信じながら活動して、新たなご縁をいただいてきました。 それが今回は、気がつけば、心の中で上司に恨みつらみを伝えながら退職届を渡す場面が鮮明に浮かぶばかりです。 このままでは、せっかくの転職先も自分に良くないご縁を引き寄せてしまうのでは無いかと不安です。 いったいどのようにしたら、この恨みの心を手放し、晴れやかな心で明るい未来へ進む道を選んでいけるようになるのでしょうか。 どうにか助けていただきたく、どうぞよろしくお願い申し上げます。

有り難し有り難し 6
回答数回答 1

夫と同居の義父母への憎しみ

夫は長男で未婚の特にすでに自分のローンで自宅を新築していて義父母が同居していました 私は同居は絶対したくなかったので結婚を渋っていましたが、妊娠が発覚 命をなくす選択を出来ず仕方なく結婚し同居、出産 同居から一年がたち、自由のない生活、身の丈に合わないローンのための苦しい生活、そのローンが自分の理想の家の為でないことなど だんだん全てが嫌になり、義父母と夫へ憎しみが生まれています 妊娠しないよう気をつけていたのに夫が結婚をさせるためわざとゴムをずらしたのではと疑ったり、そう思うことが可愛い子供への罪悪感があり…(あなたのために不幸になったとか、望まれずにうまれたと言っているようで) 生活習慣がまるで違う義父母との生活が辛く、せめて家族3人で暮らせれば……と思ったり 友人たちが次々と結婚出産そして家を新築と順序を踏んでいるのを見て羨ましく妬ましく いろいろあり心がすさみ、ドス黒い感情でいっぱいです 育児も大変です 何もないところへ行きたい、死にたくも有り、でも子供は可愛いので逃げられない 逆にみんな死ねばいいのにという怖い気持ちも生まれます 義父母と仲良く暮らすか--仲良くできる気がしない 夫へ愛を持てるか--現状持てない、夫婦関係も妊娠以降なし 別居や改築出来るか--お金がない 離婚するか--子供に父親がいてほしいのでしたくない ……と解決策が思いつきません ご意見たまわりたく投稿いたします よろしくお願いします

有り難し有り難し 5
回答数回答 1

元夫、その家族への恨みが消えません

入籍してから約二ヶ月で夫(40代)と夫の両親から離婚されました。私(20代)は会社員です。子どもはいません。 結婚式を挙げその1ヶ月後に夫、夫の両親から新居を追い出され話し合いも電話で話を受け入れてもらえず離婚となりました。 離婚の理由は、以下の通りです。 私が仕事のストレスから体調を崩し2月から休職をしています。 いつまでたっても復職をしないことが相手の家族、夫には不満だったらしいです。 私は、病気になったことを隠さずに相手の家族にも伝えました。そのことも了承した上で相手も結婚しようと言ってくれました。 しかし、入籍をしてからそれまで優しかった夫が手の平を返したように、冷たくなりました。 今、休職中のため私の収入は傷病手当しかありません。その中でも、生活費は入れてもらえず、家賃も払ってるのだから、夫から生活費は自分で入れろと言われました。 そして、どうしても足りないと言うと生活費は貸してやるから復職したら返せと言われました。 また、私が体調不良になっても夫の仕事が休みにも関わらず、病院に付き添ってくれることもなく、私が過呼吸になり救急車で搬送されたにも関わらず、病院に来てくれることもありませんでした。夫が病気の際は必ず私は付き添いました。 夫婦喧嘩をした際は、その様子を私にバレないように夫が夫の両親・夫の姉に伝え、今度は夫の家族から責められることが頻繁にありました。 そういうことが続き、復職しようとすると夫の家族から責められ体調を崩し、復職が延期してしまうことが続きました。 もう私も我慢の限界がきてしまいました。夫に話をしても聞き入れてもらえず、夫の両親にこのようなことをしないでくださいと伝えると 「病気の嫁が!」と言われ、新居を追い出され、実家に戻ることになりました。そして、話し合いに応じてくれることもなく離婚になりました。 またこの事がきっかけで、体を壊し復職が延びてしまいました。 夫に対する好きな想いは一切ないです。しかし、裏切られた悔しさ、悲しみ、元夫やその家族が楽しく生きている事が悔しくて仕方がないのです。 恨みつらみを言っていたら、幸せが逃げていくと言われ、私自身もそう思うのですがうまくいきません。 どうやって気持ちを変化させていけば良いでしょうか。

有り難し有り難し 35
回答数回答 2

やられても決してやり返しちゃいけない!?

倍返しなんてもっての他。でも、じゃあやり場のない怒りはどう処理したらいいんでしょう…以上です。 すいません(汗)。ここからは真面目に書きますが、自分はこちらのサイトを利用する様になり、質問する際の参考になればとよく他の方の悩み相談をあれこれ検索し閲覧させて頂く(悪趣味と思われる方もいらっしゃるかもしれませんけど)んですが、たまに今回の質問のタイトルの様な内容の相談もしくは回答が見つかります。けど、果たして本当にそうなんでしょうか? 実際、自分には死ぬまでにどうしても仕返ししたいと思った相手が数名いて年齢・性別・職業は全て異なりますが、中でもよく頭に浮かぶのは同じ町内に住むある女性です。その人は30年前に自分達がその土地に住み始めた頃からの知り合いですがずっと独身(離婚か死別かは不明)で子供が2人います。 その子達と自分と弟はいわゆる幼馴染で、昔はよく互いの家を行き来して遊んでましたがやはり中学生くらいから疎遠になり、特に下の子は学校内では良くも悪くも目立ってたので、自分よりも弟が彼等と急激に距離を置くようになり高校生になる頃には全く喋らなくなりました。自分達の家庭については過去の質問に書いた通り悲惨な状況で、それに対し幼馴染は2人共家庭を持ち地元から出て行ってしまいました。すると、以前は貧乏で夫がいない事を常に引け目に感じていた(と、母親以外のご近所さんは皆言っています。)女性は「勝ち組」になれたのが余程嬉しかったか自分の母達の前で事あるごとに家族自慢をする様になり、子供が2人いるのに独身で孫もいない(加えて夫に先立たれた)のは我が家だけですから母はやはり聞く気になれなかったんですが、その女性を許せない最大の理由はそれを含めて母親(の鬱)を軽く見ていたからです。 『旦那さん、あんないい人(外面が良すぎただけ)だったのに死んじゃうなんてねー‥でも、○○さん強いんだからいつまでもくよくよしてちゃダメよ?病は気からって言うでしょ?頑張って!』……この言葉は、母にしてみれば死刑を宣告された気になったそうです。更に、近頃子供があまり孫を連れて来てくれなくて寂しいと愚痴ったとかで、だったら自分から会いに行ってもう帰って来るな、あんたの子供が昔弟をいじめた(すぐ止めたそうですけど)事を最近越してきた人達に話してやろうか?とか考えてしまいます。 何でもいいので助言を下さい。

有り難し有り難し 29
回答数回答 2

関連する問答

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

相談カテゴリ
-四苦八苦 SickHack!▼ 全カテゴリを見る