心を安定させるにはどうしたら良いですか？
みーち女性/30代
回答 1
有り難し 6精神疾患から来る二次被害で、
色々と困っております。
鬱の傾向も出てきました。
どうしたら良いでしょうか？
プロフィールも読んで下さい。
人生を聞いて下さい。
懺悔もしたいのです。
話を聞いて頂いたら、心が軽くなりますか？
この問答を娑婆にも伝える
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
鼻歌まじりにゆっくり生きる
焦ってしまうとイライラしたりします。
慌てない、結果を急がない。
鼻歌でも唄いながら、ゆっくりでいい、ゴールに早く着く必要はない、途中を楽しむ、そのような生き方にしましょう。
例えば食器を洗うとき、面倒臭いから早く終わらせたいと思うと、邪魔されたりしたらイライラします。
そうではなく、鼻歌を唄いながら、食器洗いの時間をカラオケタイムだと思うのです。
ミュージカルのように、今やっている作業を踊るように楽しむのです。
お子さんがいらっしゃるなら、お子さんとのやりとりを楽しむことを重視する。
ボケとツッコミの会話をするのです。
あとは、自分自身の煩悩に気づくようにしましょう。
欲(○○したい)、怒り(○○は嫌だ)、怠け(面倒くさい)、プライド(こだわり、自分の価値を気にする)などの煩悩です。
それと、自分という存在は一瞬一瞬ごとに変化し、瞬間ごとに新しい自分だと思って、過去や未来の自分に対しても「自分の価値を気にしない」ようにしましょう。
鬱については、医療機関に通い続けましょう。
「良くならないからやめる」のではなく、「悪化しないために続ける」くらいの、のんびりした感覚で。
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有り難し
