慈・悲・喜・捨という４つの心を無量(はかりしれないくらい多く)に増やすように心がけましょう。
四無量心です。
慈(じ)無量心とは、他者に怒らず他者の幸せを願う、他者を「かわいい存在」と慈しむ心です。敵も味方も皆がニコニコのイメージでしょうか。
悲(ひ)無量心とは、他者の身になって、他者の悩み苦しみを減らしてあげたいと願う心です。皆が肩を撫で下ろしホッと安心のイメージでしょうか。。
喜(き)無量心とは、他者の幸せや成功を嫉妬しないで喜ぶ心です。皆でヤッター！てガッツポーズのイメージでしょうか。
捨(しゃ)無量心とは、執着を捨て、悩みを手放した落ち着いた心です。皆で爽やかに瞑想しているイメージでしょうか。
いつでもどこでも誰に対してでも四無量心で臨めたら、自分自身のストレスも減るはずです。
完璧にはいきませんが、日常的に意識してみてはどうでしょうか。

願誉浄史

がんよじょうし。浄土宗教師。｢○誉｣は浄土宗の戒名に特有の｢誉号｣です。四...

このお坊さんを応援する

？