会社の既婚者の先輩と不倫関係になってしまいました。肉体関係というよりは、毎日ラインや電話をしあい、私が彼氏に構ってもらえず寂しい気持ちを埋めてもらっていました。また休日に遊びに行ったりもしていました。

そして先日、奥さんに遊びに行っていたことがばれてしまったから、
もう仕事以外での連絡はとれないと電話で言われてしまい、それ以来連絡はありません。

奥様にばれてしまったことで、
奥様から慰謝料等の連絡が来るのではないか、
会社にばらされてしまうのではないか、
奥様とどういった話し合いをしているのかを
確認できず、とても不安な気持ちでいます。

また、先輩と毎日やりとりしていた連絡がなくなったことで心にぽっかり穴があいてしまいました。不安と焦りで2時間おきぐらいに目が覚めてなかなか寝れません。ラインの通知で、先輩や奥様からのラインが来てるのではないか、と何度も携帯を確認してしまいます。

これが不倫の代償だと自分でも分かっています。
直接的な肉体関係が無いからといって不倫ではないと言い聞かせてしまっていた自分もいますし、
彼氏が構ってくれない寂しさから、
両方から甘い蜜を吸いたいと、ずるくて浅はかな考えだったと反省はしております。

先輩との関係が終わってしまった寂しさと
奥様からの何かしらの要求があるのではないかという不安、
また、彼氏に対する今更ながらの罪悪感と
これで無理やりにでも終われて良かったのではないかという安堵の気持ち 等で頭が混乱しています。。

ただ、誰にも相談できず、不安と寂しさで頭がいっぱいです。助けていただきたいです。。
よろしくお願いします。