ナイスな質問をありがとう。
ボクは、悟りのある仏教を広める仏教業界の絶滅危惧種、ジョー・悟りアーニ。
仏教が広まるには、あなたのような質問が一番有り難しだよ。（有り難し　ポチ）
感情はコントールするんじゃないんだ。
まず、そもそも、あなたが今、そこで出逢っているものがある。
見えているもの、聞こえているもの。
「それ」と「キミ」とは「どうなって」いるかい？
出会い頭、最初の時点で。
「ただ、あなたがあって、そこの近くにそれがそのようにある」だけだ。
まだ何も思っちゃいない。ただ、見える、聞こえるだけだろう。
感情はいつも後から。
この身心を「オレだ」と認めるから自分の都合が生まれる。
自分の都合目線で物事をみるから、よいわるいや損得が生まれる。
隣に隕石が落ちようがそれは不幸ではない。
ただの出来事。
その直後から、あなたが頭の上で取り扱いを起こすから、良し悪しが生まれる。
寝てる時に良し悪しはないだろう。
つまり君が「自分にとって」という取り上げ事をしていないからだ。
キミが普段感情まみれになるのは「自分」を差し挟んでいる事が分るネ？
そう。
自分を持ち込まないスタンスが、君を感情から解放するのだ。
感情はあっても良い。喜怒哀楽は人間にとってつきもの。無くそうとすること自体がオカシイ。
「ただ純粋に泣け、笑え、自分を差し挟まずに公の怒りをもて。」
うちのお寺に来てくれた学生さんは、学校に行けなくなっていた。
だけど、この道理を良く学んで翌日から学校に行けるようになった。
キミも病気を克服できる。医者の言いなりにならなくてもいいんだ。君の心は君のものだからね。
悟りや安らぎを求めるんだ。
キミもジョー悟りアーニキになれる。😎

丹下　覚元（たんげ　かくげん）

安穏寺 （天岑寺）

お悩み相談０８０２０６５９２７８

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感情をコントロールするには支配下に置くと考えがちですが、それが出来るならいいですが中々難しい

「これはしてはいけない」、「こんなことを考えてはいけない」
このように強く自分自身を追い込むのでそれに耐えれなければ結局出来ない出来ないになります。

まずは自分自身の感情をあるがままに受け入れてみてください
「○○をしたい、でもよくないからやめておこう」、「○○なんてことを考えちゃうなぁ、まぁ考えるだけならいっか、実行しなければいいんだし」
これくらいの軽い気持ちであるがままにまずは受け入れてみてください

感情は上から押さえつけよう押さえつけようとすると反発します
まずはいったん受け入れてから、緩やかな自制へと向かってみてください

現住

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はじめまして
私が感じたことをお伝えさせていただきます

感情はコントロールできません
むしろしなくていいと思います
人間ですので喜怒哀楽あって当然

それよりもその感情をどうするか
その感情をもとにどう行動などに表すかではないでしょうか

例えば怒りのコントロールをどうしたらいいかとの相談をよく受けます
怒りは第２の感情と呼ばれています
では第１の感情はなにか
怒る理由がそれぞれあるんだと思います
これをしてほしい
あれは嫌だ
これは許せない
あなたはなにを思って怒っているのか
それこそ重要なのではないでしょうか
そこに目を向けず、感情的に怒ってしまうから
自分も疲れてしまうし、それを受けた相手も嫌な感じに

ぜひ参考にしていただけたら嬉しいです

鈴木秀彰

大野山 福光園寺

人の寄り添える僧侶をテーマに活動中！ 僧侶、理学療法士、心理カウンセラー...

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