人と交わりたくない
お坊様 どうかよろしくお願いいたします。
家族とも、職場でも人と交わりたくないです。家庭では、日曜日家族が揃う休み。私は交代勤務介護職なので、滅多に家族と休みが会う日は有りません。希望の休みを出して、家族と合わせて休めます。今日は以前から予定してた、高校寮に入っている長男の他県での大会で、夫も休みなので、私一人で運転も遠方までしなくて良いと応援に行くのを楽しみにしてました。前日になり、夫が「運転がきついから行かない」と言い。その為に休みをとり。私は何なの?
職場でも、人と交わるのが最近は嫌で、昼休み皆さんとは食事も摂らず、別場所で寝てます。昼御飯の内容を、指摘されたことがそうなったと思います。それはきっかけで、以前からあまり人と関わりたくない。家族も子供、夫の声も聞きたくないので、一人で2階にいます。言うことを聞きたくない子どもを叱り、仕事のストレスも合わさり、大声で怒鳴り散らし、その私の姿に夫もイラつき、更に子供を叱り。「お母さんに言われる前に動け、片付けろ」その夫の言葉に更に私の怒りは増し、夫の声も聞きたくないです。
以前も同じような相談をさせてもらい。「一人で頑張らなくて良い」と救われるお言葉を頂きました。家庭家は毎日綺麗に掃除、早朝から1日分ご飯作り、仕事フル交代勤務夜勤もあり。
更に今は、資格の更新研修もあり、又来年引っ越しで、中古の家を買い、そのことでも、休みの度に遠方まで運転し遅く帰宅し、体力作りランニングも月120キロは走り。毎日が疲れます。でも、家庭も仕事も母親だし、お金も今までよりかかるようになるし、やらなくてはいけません。苦しいです。好きで走ってはいません。フルマラソン大会に出るし。走ってないとまた、走れなくなる恐怖心かなと。一度はお陰さまで救われ、「頑張らなく良い」と言い聞かせながらでしたが。やっぱり同じ状況に落ちてます。こんな私ですが、どうかお助けください。
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
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毎朝5分の瞑想から始めましょう。
すい 様 相談ありがとうございます。
かなりハードな日々を送っているようですね。
ここが転機かもしれませんよ。
毎朝5分、自分の呼吸(細く長くゆっくり吸い・ゆっくり出す、という出る息と入る息)に集中する瞑想をしてみては如何ですか。
それから、一日の時間は限られているのですから、タスクの管理をしっかりして、タスクの優先順位をつけて、こなしていきましょう。時間的に無理なことはやらない、という選択肢もいれてください。そうして落ち着いた生活リズムを作った時
あなたのイライラは止まり、人と交わりたくないという思いも減り、家族や他人とのコミュニケーションを楽しめるでしょう。
しかし月120キロとは、凄いですね。なのに好きでないなんて。
本当は好きだけど、楽しく走りたいけど、その気持ちを出せない何かがあるのでしょうね。
なんでも義務感の様に、「やらなければ」と思い込み過ぎてませんか?
「やらなければ」を自分の出来る範囲で「やれてる私は素敵だ」と思ってみませんか?
鏡に映る自分に向かってニッコリ笑って(作り笑顔でもOK)、「家族を支える私は素敵だ」と言ってみましょう。ちょっと気分が変わるでしょう。
走る時も「素敵な私が走ってる」と思いましょう。
実践してみてくださいね。
お読みいただきありがとうございました。
一礼
質問者からのお礼
相談にのって頂き、ありがとうございました。
瞑想 タスク管理 義務感を緩くする 自分を素敵だと思う
実践してみます。ここが、転機になれたら救われます。ご回答ありがとうございました。