やる気と自信を取り戻したい。
回答 1
有り難し 5社会人2年目です。
生まれてから、家庭環境も経済面も良くないので家族のために必死に死にものぐるいで努力して生きてきました。
それなのに大学3年の時にプツリと何か糸が切れたように急にやる気や自信がなくなりました。
何も努力しなくなりました。周りの誰にも悟られまいと見た目だけ頑張り中身は空っぽでした。何とか大学だけは卒業できましたが、卒業間近で1度自殺未遂をしました。
母が警察と一緒に私の居場所を見つけ出し、連れ戻してもらったおかげで今私は生きています。
それからもう、3年がたちますがやる気や自信は戻ってきません。
なんとか家族を悲しませないようギリギリで生きているという感じです。
心は今でもズタボロですが、何とか人生立ち直りたいと思っています。
やる気や自信に充ちていて、しっかり努力していた自分を覚えているので今の自分が情けなくて仕方ないです。
こんな自分を変えたいのに、何をしてもマイナス思考で自信を持つことができません。
こんな自分を変えたいのに上手くいかず、泣いてばかりでどうしようもありません。
本当にどうしたらよいでしょうか？
回答頂けましたら嬉しいです。
お坊さんからの回答 1件
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自分を責める必要はない。
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ハル 様 相談ありがとうございます。
家庭環境や経済的なことで、私が頑張らなければ、支えなければ、と生きてきた貴女は、家族とはいえ他人の為に頑張ってきたのです。
そして、いざ「自分の為に」となると、何がしたいか解らない、どうやって行けばいいか解らない、そんな不安や恐怖がのしかかってきたのではないですか？（私の推測ですが）
そんな不安や恐怖が自分の中で起こると、人はそこから逃れたいと脳が働き、身体を守らなければと、動くことを止めようと脳が信号を出すのです。それが、貴女のやる気と自信を失った現象ではないでしょうか？
これは誰にでも起きることです。貴女が悪いわけではありません。貴女に責任があるのではありません。なぜならおそらく、小さい頃から家族(つまり他人）の為に生きなければと、育ってきたからです。
つまり、ハル様は、悪くないし責任もないので、自分を責める必要はないという事です。情けないとか思う必要はないのです。
なので、自分に思いやりや愛情を向けましょう。まず、自分を癒すのです。もし親友が傍に居たら、あなたの状況を見てどんな言葉をかけるでしょうか？「落ち着いて、これから幸せにむかっていいよ」「安心して、何からできるか探そうよ」の言葉でしょうか、そんな親友の相応しい言葉を自分に向けてつぶやいていきましょう。さらに、ゆっくり深い呼吸とともに優しく抱かれるように、自分の胸や腕をさすって安心を感じていきましょう。
そして、自分の体や心に思いやりを向けながら、現状、小さなことでいいので、何ができるか広い視野で眺めてみましょう。過去の「しっかり努力していた自分を覚えている」のならばその中から出来そうな事、好きなこと、得意な事を探してもいいかもしれません。それとも未来の成りたい自分を想像してみてもいいと思います。自分に思いやりを向けながら出来る事の小さな体験に喜びを感じて、それを積み重ねることにさらに喜びを感じる事。その様に過ごされれば、きっと良い方向へ変化が訪れるでしょう。前回のお祓い後の涙も自分へ癒しが起こったからこそ涙が溢れたのではないですか！自分へ優しく愛情を向けていきましょうね。
お読みいただきありがとうございました。言葉足らずの点、またご相談ください。一礼
質問者からのお礼
優しい回答をいただきまして、本当にありがとうございます。
私が休んでばかりいると家族が生きていけませんので、なかなか癒すということは難しいことですね。
心療内科の先生にも言われていますし休まないといけないことは重々承知していますが、経済的な面での環境がなかなか上手くいきません。
一度長期的に休むと効果があるみたいなのですが。
せめて私がポジティブになってやる気がおこれば、今よりは仕事も上手くいって経済的にもよくなると思います。
それが分かっていながら、動けないという本当に悔しい状況です。仕事も2割くらいの力でなんとかしているような状態です。
早くこのネガティブ思考から逃れるために解決していきたいと思います。
長々と私のお話を目を通していただき、本当にありがとうございました。
回答していただくと、心が少し軽くなります。ありがたいです。
