自分を変えたいです。
乱文・長文になるとは思いますが、お読みいただければ幸いです。

つい先日、友人との会話をきっかけに、半年以上前にあった出来事を突然思い出しました。
それまでは全く気にしていなかったのですが、その日を境に、そのことが私の頭の中を支配しています。

内容を詳しく話せず大変申し訳ないのですが…自分的にはものすごく恥ずかしく、自分を大嫌いになるようなものでした。

居ても立ってもいられなくなり、すぐに家族に相談しました。
内容を詳しく話したら、家族は「え、それがどうしたの？」「何を悩んでいるのか分からない」「悩む時間がもったいないくらいだ」と言ってくれました。

私は昔から心配症すぎる質で、何事も最悪の状態になったときのことを考えてしまい、そのたびに苦しんできました。

そんな私の性格を誰よりも理解してくれる家族なので、それらの言葉を聞いてすごく安心しました。

ですが、それからまたしばらくすると、自分の頭の中で最悪の状態になったときのことを考えてしまい、恐怖と苦しみに支配されてしまうのです。

家族が言うには、この半年間何もなかったのに、これから先、私が考える最悪の状態になることはまずありえないし、もし万が一、その状態になったとしても「絶対に大丈夫」らしいです。

そこまで言ってもらっているのにも関わらず、いつまでも最悪の状態が起こる可能性を考えてしまう自分が大嫌いです。

問題に直接働きかけて解決することがほぼ無理な内容なので、これから幸せに生きていくためには私がそのことを忘れるしかないのは頭では分かっているつもりです。

実際、そのことを思い出すまでは私自身全く何も気にせず生きてこれましたし、そもそも現時点では何にも起こっていないのです。
なのに、私は未だに過去の自分をひどく後悔し、未来を必要以上に恐れてしまいます。

「大したことない」と考えられるときもあります。でも少しすると、まるで忘れるのを自分で拒否しているかのように思い出してしまうのです。

これ以上、家族に心配や迷惑をかけたくないので、出来るだけその話をしないように、無理やりにでも明るく振る舞おうと心がけていますが、後悔と恐怖心にすぐ負けそうになる自分がいます。

こんな自分を変えたいです。
内容を詳しく話せず大変申し訳ないのですが、宜しければご意見をお聞かせください。