仕事で悔しくてたまらない
回答 1
有り難し 2精神的に悪くなって休職し、幸い回復してまた元の職場に復帰して１年以上になります。前に任されていた仕事は具合が悪くなって外れてから、そのままやらせてもらっておらず、悔しさをバネに毎日頑張って働いています。スピーディーにミスなくやるように、心がけています。
一部の同僚からお昼の時に仲間外れにされて、いい年してなんて下らないと頭にきましたが、最近そのオバサンが前に私が任されていた仕事をやるようになり、ものすごく悔しくてたまりません。
怒りで震えるくらいです。
さすがに良くないと思い、そのオバサンを呪うのは我慢していますが……
精神的なものは偏見があるというか、会社ではもうどんなに頑張っても最低の評価なのかな、見捨てられてるように感じています。
気味悪い人とレッテルをはられ、仕方ないのかもしれませんが……
性格なのか、目標を持って前向きに仕事も頑張ってしまいます。
でもそのオバサンのことが許せなくて悔しくて、私もやってたのに❗と辛くなります。
どのようにこんな気持ちと折り合いをつけて働けばいいでしょうか？
お坊さんからの回答 1件
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心を穏やかにする方法
拝読させていただきました、慈陽院の平本と申します。
仕事で嫌いな人が以前やっていた仕事を任されたことが悔しくてお悩みになっているのですね
一生懸命やっても認められずに、違う人が認められてしまうと悔しくてつらいですよね。
でも大丈夫です。心を穏やかにすれば、悔しい気持ちや辛い気持ちから離れることができます。
まず心というのは、乱れていると物事を客観的に判断ができなくなったり、心の視野が狭くなったり、ネガティブな気持ちが強くなったり、感情が強くなったりしてしまいます。
一番心が乱れている状態にパニックがあります。パニックになると、いつもできていた事ができなくなったり、感情が爆発したり、心ひとつでいつもの自分ではないみたいになってしまいます。
そんな心の具体的な落ち着かせ方を紹介したいと思います。
まず悔しい気持ちが強くなったり、心が乱れているなと感じたら、自然世界を五感で感じるようにします。
空が綺麗だな。風が気持ちいいな。木々や草花が綺麗だな。と感じるようにします。このときに嫌な出来事を思い出したり、考え込んだりしないよう気をつけてください。
次に深呼吸をして、呼吸の流れに意識を集中させて１分から３分程度、ゆっくり吸って、ゆっくり吐くようにします。
悔しい感情が強くなったら、感覚に意識を集中させましょう。
心を落ち着かせることができれば、客観的に自分や他人を見ることができ、周りの人や会社に振り回されずに仕事ができると思います。
またお悩みごとがありましたらご相談お待ちしています。
質問者からのお礼
回答ありがとうございます！
確かに悔しさ、怒りでいっぱいで、心が乱れている状態なのかもしれません。落ち着かせる方法として、深呼吸はよく聞きますが、「自然世界を五感で感じる」というのは、新鮮に感じました。やってみようと思います。
最近は年齢を重ねたせいなのか？神社仏閣や仏教に興味が出てきました。パワースポットとも言いますが、お寺をゆっくり訪ねてみたいなとも思っています。仏教についても知りたいと思います。
有難いお話、本当にありがとうございました。
