2回目の相談をさせてください。前回とは違う内容ですが、読んでいただけたら嬉しいです。
私は12年程前に仕事や友人や付き合ってた人との関係、生活リズムの崩れや悩みから精神的に参ってしまい、うつ状態と診断されました。
ずっと薬を飲んでいて、今は寛解しています。
しかし、10年経とうとしていた頃に仕事でまた無理をしてしまい、再発しました。
薬を軽くしてしまったこと、もう大丈夫、早く薬をやめて、結婚して子供を授かりたい。そういった思いが強くなったからだと思います。
ご相談したい事とは、どうしたら精神的に強くなれるのでしょう？すぐに心配したり、緊張がうまく解れずに、その日の出来事を振り返ってしまいます。
仕事も、何回も転職しました。初めの何回かは前向きにやりたい事があったからです。しかし、再発してからは少しのことで辛くなったり、早く覚えなくては、怒られるとマイナスに考えるようになりました。
以前は、怒らられても立ち直れたし、その人を嫌いになることもありませんでした。相手の良いところに目がいき、頑張れました。
私は、環境の変化に上手く対応できず、何をしてもダメな人間なんだと意欲的に行動しようという気持ちさえ無くしてしまっているなぁ、と最近は思います。
寒さにも弱く眠りが浅くなるとすぐに体調を崩したり、眠れなくなります。
こんな自分がこれから何ができるんだろうと思ってしまいます。
やる前から諦める性格ではなかったので一体最近どうしちゃったのだろうと。
大好きだった人達との集まりさえ無意味に思えた時は心が空っぽになった気分でした。

人はどのようにしたら強く健康でいられるのでしょうか？
また、心配しすぎる性格や素直になれず卑屈になる性格はどうすれば改善されるのかわかりません。母親とも昔からそりが合わず、しかし反論しても受け入れてはもらえませんでした。だからいつも言われたとおりに動く、決めてもらう、全て相談せずにはいられない自分にも嫌気がさします。
相談すること自体は良い事だと思っていますが、自分で決断できない性格ではこの先大丈夫なんだろうか？とも思います。
自信がないのだと思うのですが、人はどの様に自信を付けていけるのでしょうか？

まとまりのない文章になってしまい、すみません。よろしくお願いします。