人と接することに疲れます
回答 1
有り難し 3はじめてご相談させていただきます。よろしくお願いします。
数年前からだと思いますが、人と接することにとても疲れるようになり、いつも頭の中でグルグル悩むようにもなりました。その場では普通に話せますが、後から疲れたり悩んだりするのです。
自分の心の持ち方が原因と思いますが、光が見えず(答えが見えず)ご相談させていただきました。よろしくお願いします。
お坊さんからの回答 1件
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リラックスしてますか！
追伸：お礼メッセージありがとうございます。焦らず、マイペースで、休息もいれながらいきましょう。再礼
コロン 様 相談ありがとうございます。
人と接するときに疲れるようになった。その場で話せて後で悩むというのは、「こんな言葉を言ってよかったのか？」とか「もう少しこう言えばよかった」というような悩みでしょうか？
このような悩みは誰でもおきるし、たいていの人がそのような悩みを持っているんじゃないかなと、と思います。なので心配いらないように思いました。
ただ、対人関係にやたら疲れて、何らかのストレスが溜まっているようでしたら、何かのストレスの解消をした方がよいでしょう。
例えば、運動とかヨガとか瞑想とかリラックスできるものが良いと思います。
子育てで忙しく時間がないかもしれませんが、自分で何か工夫して簡単な体操をしてみるのもいいかもしれません。対人関係に体操や瞑想は関係なさそうですが、ストレスが溜まると、テンションが下がり気味で、コミュニケーションが上手くいきません。悩みやすくなりますし、後悔をしてしまいがちですから、ストレスを溜めないようにしてください。リラックスしてください。
そして、「自分の心の持ち方が原因」とおっしゃっておられますから、では、どのような心の持ちようだと、光が見えてきそうで、後から悩まずに、疲れなさそうですか？
ちょっと自分の心を深堀するつもりで、その光が見えてきそうな心の持ちようを想像でいいので、感じてみてください。心地良い、優しい、温かい感じでしょうか？
愛する人にハグされているような、嬉しいような、柔らかな感じでしょうか？
その様な感じを充分に感じてください。
その優しい心持で、自分に思いやりを向けて、自分に優しくしてください。
きっと、対人関係でもその思いやり、優しさを振り向けるようになって、笑顔で、安心して、コミュニケーションができるようになるでしょう。
試みてください。
一礼
質問者からのお礼
釋 孝修さま
お礼が遅くなり申し訳ありません。
リラックスしていますか？といただき、「そういえば、自分だけ時間は工夫次第で出来たかもしれないのに、他の用事や日々の事で毎日過ごしていたかも…」と思いました。
自分に優しくすることは、対人関係やコミュニケーションにも大切だと知り、参考になる事ばかりでした。
教えていただき、ありがとうございました。
