一人行動が怖い
回答 3
有り難し 29一人行動が怖くてできません。
お恥ずかしながら、私はもう20歳を超えているにも関わらず一人で行動することができません。
近所にでかけることも気持ちを整えてからでないと出来ず、出かけても不安になりすぐ帰ってきてしまいます。
こんな調子なので、もうとっくに就活をしなければいけない時期を迎えているのに一人で行くのが怖く、誘う友人もおらずで説明会などにも行けません。
周りの友人はみな自立しているのに自分だけが幼いまま進めず恥ずかしいです。
例えば何もないところで躓いたら、お会計をするときにもたついてしまったら、注文しようと呼んでも人がこなかったら、そんな些細な事が気になり、出来ないことが怖くて行動できません。
周りの人はそんなに自分を見ていないことも、それを失敗とすら思ってないだろうことも頭では分かっているのですが恐怖心がなくなりません。
このままだと、就職もできず、親に迷惑ばかりかけてしまうと考えると消えてしまいたくなります。
どうすればこの恐怖心が和らぐでしょうか。私も普通に生活がしたいです。
小さなことでもいいのでアドバイスが欲しいです。
お坊さんからの回答 3件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
想定した準備や確認を。同じ条件や状態を繰り返して安心を重ねて
あなたは怖いと思いながらも、出来る自分になりたいのですよね。ハスノハに相談してくれたことも、第一歩だと思いますよ。
幼少期に、何か怖い経験をしたのかな？
自分でチャレンジする経験が、少なかったのかな？
不安症の方のサポートをしているのですが、行動をある程度想定しながら、準備や確認をしていく。
スマホにやることメモを書いておく。上手く言葉に出せないようであれば、メモに書いたものを店員や相手に見せる。
シュミレーションをして、同じ道、同じ時間、同じ条件や状態を繰り返しながら、「大丈夫 出来た」の安心を重ねていく。
お店では、呼べなくても、店員を目で追いながら、目が合う時まで待てばいいのですよ。目が合えば、店員の方から、声をかけに来てくれますからね。焦ることはないですからね。
少しずつ取り入れながら、実践していきませんか。
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
最初が一番怖い
誰でも、やったことがないことや慣れていないことには不安や恐怖を感じるものです。
（発達障害等では、その傾向が強い人もいるかもしれません。）
結局は、失敗も含め、経験を重ねて慣れていくことが一番の解決策です。
宇宙飛行士が久々に地球に帰ってくると、重力に身体が慣れておらず、歩くのも大変でしょう。
一人での行動から逃げれば逃げるほど、一人で行動する力が衰える可能性があります。
最初は重く感じても、慣れてくれば軽く感じる。
「最初の1歩が一番大変だ、2歩目から段々と慣れてくるはずだ」と、心身の成長する力を信じることが大切です。
野菜の種を袋から出して畑に植えるつもりで、「自分」を世界に投げて、芽が出るのを待ちましょう。
最初が一番怖い、二回目以降は段々慣れると念じましょう。
そのですね、怖いですよね
拝読させて頂きました。
あなたのお気持ちを読ませて頂きました。あなたがとても怖がっていること伝わって参ります。お気持ち心よりお察しします。
あなたがそうお感じなさるのであるならば、あなたのそのお気持ちをご家族の方にもお話しなさってみましょう。そしてあなたのお気持ちや状態を周りの人達にもわかって頂きましょう。あなたがそう感じてしまうのにも理由があるでしょうし、不安や恐れてしまうのも今までのことがあるのかもしれません。
あなたの中だけで抱えずに沢山の方々と分かち合いながら少しずつ気持ちを楽していき出られるようになさっていきましょう。
誰でも一人では怖いものです。
あなたがこれからも沢山の方々に見守られ助け合いながら安心して生きることできますように、皆さんと一緒に健やかに毎日を生きることできますように切に祈っております。
そしてあなたを心より応援させて頂きます。
個別相談可能ご相談は朝から午後5時まで受け付けております。
人間関係や恋愛のお悩み、自殺願望、大切な方の死に直面した苦しみなど、どんな内容でも構いません。一人で抱え込まずに、ぜひお辛いお気持ちを吐き出してください。
仏様や神様、ご先祖様は、いつもあなたを見守り、聞いてくださっています。あなたが少しでも穏やかな気持ちになれるお手伝いをさせていただきます。質問者からのお礼
ありがとうございます。
少し前向きになれました。
出来ることからゆっくりと成功体験を積んでいこうと思います。
