自傷行為を止めたいです
回答 1
有り難し 18ある理由で喧嘩になったとき、母親に自分の怒りを言葉にして言えないので、自傷行為に走ってしまいます。昔は中学の頃は手首を切ったりしてましたが、働くとき困るだろうと思い、手の甲を爪などでつねる事に変えました。最近、更にイライラする事が前よりもいっぱい増えて血が出るくらい強く引っ掻くようになりました。それでも足りないときは足をグーで思いっきり叩いたり、壁をグーで殴ったりします。
個人的には止めたいのですが、他にストレス発散だったり、怒りを抑える方法が分かりません。
何か良い方法等、ご教示いただければ幸いです。
引っ込み思案 人見知りが対人恐怖症になりました 普通の人と同じように、友達を作り、恋をしたり普通の生活をしてみたいです
顔の綺麗な人 頭のいい人 お金を持ってる人 自分にないものを持ってる人を羨み、妬ましく思ってしまいます。 いつも誰かと比べて惨めな気持ちになっています
お坊さんからの回答 1件
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怒りは抑え込むより、言える人には打ちあけよう。繋がっているよ
喧嘩になったとき、ちゃんと自分の意見や気持ちを言えたらいいのにね。
その時は、なかなか言えなかったり、後で込み上げてきたり、感情をどうコントロールして発散したらいいか、悩むよね。
自分に向かうのも、苦しいよね。
でもそうやって、耐えてきたんだね。
今までね。よく頑張ってきたね。
そんな時は、メールして。
怒りも悲しみも、私が聞くわ。
悩むなら一緒に。
繋がっていよう。
文字にして、ぶつけてくれたらいい。
ちゃんと受けとるわ。
あなたの味方でいたい。
怒りは抑え込むより、言える人には、打ちあけよう。
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつきやすいです。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
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◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
質問者からのお礼
ありがとうございます。
思わず泣きそうになりました。
また辛いことがあった時此処で吐き出します。
