どうしたらよいでしょうか？回答受付中
回答 1
有り難し 3夜になると沈み生きている意味はあるのだろうかと思いながらも自傷をなるべくしないように生きています昨日裁縫針で手首を刺しましたでもほんの少しだけです親には話していません最近つらくなっているのも話していませんお父さん唯一の信頼している人でさえ嫌になり信頼できなくなりますカウンセラーも信用できません人生がずっと同じで辛いものに見えます死にたいとも自傷したいとも思いますでも明るいほうが好きでただ楽しく生きたいだけです薬も飲みたくない毎回落ち込んだたびに思考にはまって苦しい思いもしたくないですでも生きていくのなら向き合うしかないと思っています学校も人間関係も辛いです思い出すたびに考えてしまうたびに生きるのが嫌になります全て投げ出したくなりますそれでも生きたいです親孝行もしたいです
お坊さんからの回答 1件
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息が詰まりそう、なのかな
こんばんは。
句読点がない文章というのは、息を継げないほど苦しかったのだろうと受け止めました。まず、その状態でここに書けたことを大切にしてください。
今は、思考の渦を泳ぐよりも、呼吸の方が扱いやすいと思います。
横になって、目をつぶって、「いま吸っている」「いま吐いている」とだけ観察してみる。お腹をへこませて吐くと、普段よりもずっと息が出ていきます。
身体に戻ることは、苦しさに押し流されないための、大事な一歩です。
あなたの文面には「死にたい」も「生きたい」も、両方あります。
その両方があるということは、まだあなたの中で、生きたい側が働いている証拠です。それを消さないようにしていきましょう。
「親孝行もしたい」とありましたね。
それは、あなたがまだ誰かを大切に思う力を持っているということです。
大きなことをする必要はありません。トイレットペーパーを切らさない。一人で起きる。挨拶を先にする。そんな小さな行為でも、親御さんはきっと嬉しい。
そしてそれは、あなたの「生きたい」面を支える力にもなるでしょう。
夜は、誰でも不安が大きくなる時間帯です。あなただけではありません。だから「また夜がきたら呼吸に戻る」と決めておくと、少し楽になります。
どうか、ひとつずつでいいですから、試してみてください。
