生きたくないです
回答 1
有り難し 5全部自分が悪いのはわかっているのですが、今年受験生なのに勉強に全く身が入らないんです。
周りの友達は一日に十何時間も勉強を頑張っている中、私は数時間勉強したらいい方で、集中力が続きません。すぐ携帯に手が伸びるか、気づいたら寝てしまっています。
以前はもっと集中力があったのですが、高校に入ってから何事にもあまりやる気が出なくて、夜になると自分はどうしようもない人間だと自己嫌悪に陥ります。
いい大学に合格するためには勉強しなければいけないし、今のままの心構えでは勉強以前の問題だと思っています。もう全部だめだと思えてきて、消えてしまいたくなります。
努力もしていないのにそんなことを思うのはただの現実逃避で何の解決にもならないと思っているのですが、すぐ死にたいと思う思考から抜け出せません。友達と将来のことを楽しそうに話す自分も全部に絶望している自分もいて混乱します。
正直、今何も考えたくないししたくないです。死ぬのも生きるのも勉強するのも嫌です。昔の自分はここまでどうしようも無い人間じゃなかったのに。どうしたら戻れるのでしょうか。何もしたくない状況で、どうしたら勉強ができるようになるのでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
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現実的に踏み出して
こんにちは、初めまして。
受験勉強大変ですね。
気が抜けない日々が続くということは、大変なことだとお察しします。
表題に「生きたくない」とあります。
その内実は、文面からだけで判断すると受験勉強の日常を「生きたくない」と言っておられると判断しました。
これについては、
・ハードルをいきなり上げすぎない
・ルールを作る
この二点が有効だと思います。
・ハードルをいきなり上げすぎない
「周りの友達は一日に十何時間も勉強を頑張っている」一方で、あなたは「数時間勉強したらいい方」という現実があります。ならば、数時間プラス１５分を今日からやってみたらどうでしょう。塵も積もればで、定期的に時間をもう１５分上げていくと、あなたは早晩「十何時間」になるでしょう。
・ルールを作る
「携帯に手が伸びるか、気づいたら寝てしまっています」とのこと。
スマホをいじる時間をスパッと決めましょう。２０分以上継続しない、など。寝るのだったら、仮眠程度でタイマーをセットして１０分にするなどです。メリハリを付けましょう。
後は、あなたに掛かっています。
為せば成る
為さねば成らぬ何事も
成らぬは人の為さぬなりけり
（米沢藩第九代藩主・上杉鷹山）
応援しています。
自分の現実を踏まえつつ、現実を越えつつ、生きていって下さい。
質問者からのお礼
相談をさせて頂いたものです。お礼のコメントが遅くなってしまい、すみません。
あれからなんとか志望校の推薦を貰い無事合格し、今は大学生としてなんとかやっていけていると思います。
冷静さを欠くと極端な完璧主義に陥ってしまう私に的確な助言をしていただき、ありがとうございました。誰にも相談できず苦しかった私を救ってくださり、本当にありがとうございました。
