生きてることが辛い回答受付中
回答 1
有り難し 1産後、特に自分の人生の後悔や親への恨みが強く湧き出て毎日泣いてます。
自分の子供にも、未来があること嫉妬してしまいます。
幼少期、母親、母親の親戚に足を引っ張られてばかりで、サボり癖がついて、ずっとメンタル不安定で、正しい努力が身につけられませんでした。
父親も助けてくれたことはなかったし、世間体ばかりで、話をしても私が悪いで終わらせられて話のできない親でした。
ひきこもり、勉強も就職も諦め、どうせ無理だというマイナスからの選択にいつもなって選択を間違えてばかりで、いつも嫉妬や文句ばかりです。
私がいきたかった道にいけた兄弟が羨ましい。私が長女じゃなかったら、母親に足を引っ張られることもなかったのに、と今の年齢で恥ずかしいとわかってても思ってしまう。
結婚と出産以外は全て後悔、選択ミスばかりです。
子供が産まれ、親と一緒の過ちはくりかえしたくありません。
子供の為にも、後悔や嫉妬をやめたいです。
ただ、過去にとらわれて、正しい努力ができません。
私の悩みは、どこまでいってもお金と仕事です。
自分が今まで進みたい進路を選べていたら、
第一子も不妊治療で授かった子なので、
第二子の妊娠をすぐにでも考えると思います。
どうしたいか、自分の気持ちをノートに書こうとしても、思考が止まってしまいます。
お坊さんからの回答 1件
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だり 様 相談ありがとうございます。
気持がざわついて、過去の辛い体験に飲み込まれそうになったり、フラッシュバックしてきたら、一旦その場を離れたり、態勢を変えたり、見る風景を変えたりして、気分を元にもどそう。そして深い呼吸をゆっくりとゆったりと繰り返そう。
生きていることが辛いと思うのは、あなたのせいではないし、あなたが悪いのでもないし、あなたに責任はありません。思い通りに出来ない選択を迫られたのはあなたのせいではないのです。
そう思って、まずは自分の気持ちを落ち着ける、心地よい呼吸のリズムを身につけよう。何度も繰り返し、ゆったりとゆっくりとした呼吸を続けて、「だんだん心地よくなる、私は大丈夫」と呟いて、心も体もリラックスしていこう。
そして、自分の気持ちを整理する時や、ノートにでも書くときは、
あなたの傍に、思いやりのある優しい人が居ることをイメージしてみよう。
大親友や恩師、あなたのこれまでで最も優しかった人をイメージしよう。
映画やアニメのヒーローやペットでもいい。
そんな人やペットがそばに居て、あなたを優しい眼差しでみつめ、穏やかにあなたの背中をさすっています。その人はあなたを優しさと思いやりで心あたたかく、あなたを支え、あなたを応援しています。
深呼吸をしながらそのイメージに浸り、その心のあたたかさや優しさを充分にあなたは受け取りましょう。
そして、あなたの中に優しさがひろがり溢れるような感覚になった時に、気持ちを整理してみてください。あるいはノートに書いてみてください。思いたいように思い、書きたいように書いて構いません。
そして少しでも書けたり、整理が出来たら、自分を褒めてください。
私も応援いたしますので、どうぞ実践してみてくださいね。きっと役に立つでしょう。気になることは遠慮なくお尋ねください。
一礼
個別相談可能
昼間は、ほとんど法務に出ておりますので、夜の応対になります。
できれば、事前にメールで相談内容を教えていただければ、スムーズなセッションになるように思います。
プライバシー、相談内容の守秘義務は遵守いたします。
