離婚してから、調子を崩しています

離婚の発端は、
・私が会社でミスをしてしまい、そのリカバリのために仕事が多忙で燃え尽きてしまったため、妻とのコミュニケーションが減った
・義両親との同居を始めたのですが、些細なことで喧嘩をしてしまい、特に義母と折り合いがわるくなった。
　→結婚末期は毎日義母から説教

が始まりで、義両親や妻との関係がこじれてしまい,手に負えなくなってトータル一年、義両親との同居から３ヶ月ほどで別れてしまいました。

結婚生活が二人が予想していたより短く終わってしまったことに責任を感じ、子供はいませんでしたが離婚後は私から毎月仕送りをする約束をしました。
義父が怪我をしたり、義母が亡くなった時などには多めに仕送りをしていました。

ですが、今度は仕事の多忙さ（むろん離婚の傷もありますが）からメンタルを崩し会社を休職してしまい、現在は貯金と傷病手当金から仕送りをしています。

今はとてもじゃないが会社に復帰するような気力もなく
相当に自分が弱っていてお先真っ暗です

離婚のダメージを酒でごまかしていたのですが、
先日は酒に酔った勢いで友人に暴言を吐いてしまい、
翌日自己嫌悪に陥ってしまいました。

時々、義母の説教や、
妻が私に私の直してほしい事を箇条書きにして渡してくれたことを思い出し、
そこがまったく直っていない自分や、
聞いたフリをして他人の意見には耳をかさない自分がいて、
ますますそういう自分を責めてしまいます。

相談できる友人がいなかったり、妻に弱っている所をみせられなかったり、親に協力を仰ぎたくないなど、無駄なプライドが自分を苦しめてると思います。

全てを投げ出したい気分ですが、
元妻のことが心配だったり、
義父は高齢にもかかわらず無年金者のため今も働いていたり、
本来はもう関係ないはずなのに、何かあった時のためにお金を稼がないといけないと
心ばかり焦ってしまっています。

会社の上司からは「LINEで連絡とりあってるなら、ヨリ戻しちゃえば？」とも言われましたが、義母から言われるままに離婚を切り出してしまった罪悪感がすごくて、とてもそんな気にはなりません。

もうどうしたらいいかわかりません。
アドバイスお願いします。