お目通し頂だき、ありがとうございます。
相談内容はタイトルの通りです。

私は自分で言うのもなんなのですが、今まで自分は穏やかな性格だと思って生きてきました。
しかし、最近になってとりわけ家族や親しい相手に対してイライラが募るようになってきてしまいました。
（今までは自分自身の愚かさや、未熟さにイライラすることがほとんどだったのですが、他人に対してイライラしてしまいます）

例えば、仕事でお客様から理不尽に怒鳴られたり、街中で見知らぬ人に不快な事をされてもあまりイラっとする事は今でもないのですが、身内、自分自身など、近い存在になればなるほど、イライラしてしまいます。

原因としても、実際のところは分かってはいるのです。
自責の念に耐えきれなくなり、その一部を近しい存在のせいに転嫁してる事。それから、暇な時間がある事。
分かってはいるのですが、中々この感情が鎮まってくれず、毎日溌剌ととろ火で沸いてる感じです。
いくつかのヒントを得て、瞑想や、ノートに感情を書くなど、やってはいるものの、中々穏やかな気持ちで生きていけません。

どうしたらよいと思われますか？ご教授願いたいです。