座禅についての悩み

斉木男性/10代

回答 1

有り難し 3

こんにちは。現在、求道中の者です。
僕は現在「座禅」を実践しています。とりあえず朝と寝る前に２０～３０分くらい行っています。
座禅を実践していると、どうしても緊張(力み)してしまうのですがおかしいですか？座禅が終わった時には汗が出ています。呼吸も浅い気がし、何より苦痛です。
座禅は、井上貫道先生のやり方で行っています。本当は参禅に行きたいのですが、距離的にも金銭的にも時間的にも無理なので、とても困っています。
座禅する上でのコツを教えていただきたいです。

2020年7月26日 15:05

斉木男性/10代

質問数：

HSPの気質から派生された自律神経失調症、過敏性腸症候群、うつ病によってとても苦しみを感じるようになりました。しかし、この苦しみを縁に仏法に出会うことができ、過去の苦しみを肯定的に捉えれるようになりました。求道してから５年程経ち、苦しみ迷いながらやっと「この人は本物だ」と思える師に出逢えることができ、ようやく道を定めることができました。今は師の元で在家として坐禅修行をしております。

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

　それなら、曹洞宗のアプリを使い坐禅をしてみてはどうでしょうか？
　書いてあることでは何が欠点か分かりませんが、坐禅を続けている内に自然と克服すると思います。私も修行僧の時、坐禅かしっかり出来たと思ったのは5年目くらいです。
　もしよろしければ、オンライン相談もありますが気軽に相談してください。井上貫道老師の坐禅について詳しく調べてみますね。

2020年7月26日 16:39

有り難し

おきもち

大鐵

観音寺

ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。

質問者からのお礼

お坊様、回答ありがとうございます。自然に克服できるものでしょうか。まずは続けてみることが大切ですね。座禅というのは難しいですね。ただ座る、というのがこれほど難しいとは...。普段、呼吸など意識していないので分かりませんでしたが、自然な呼吸というのも意識してみるとよく分かりません。終いには昨日、寝る前に座禅をしますとかえって眠れなくなりまして、すごく寝不足です笑。やはり、凄い積み重ねがあるのですね...。ありがとうございました。

「坐禅について」問答一覧

禅の救いとは何か

　こんにちは、初めまして僕は死ぬのが怖いです。だから救い的なものを求めて、ずっと浄土真宗の聴聞をしてきました。けれどもなかなか信心が頂けません。　ひょんなことから、坐禅で悟りを開いた方と知り合い、在家でも修行すれば悟りを開けるということを知りました。　しかし、禅で悟ったらどうなるのかがよくわかりません。初期仏教であれば、輪廻からの解脱が「救い」だったんでしょうが、僕を含めてほとんどの日本人は輪廻を信じていないと思います。一休さんが、死後は無いと言ったという話を聞いたことがありますし、どこかの老師が死にとうないと言いながら死んでいったという話も聞いたことがあります。　若くして死んでいった母親にも会いたいし、自分も死ぬのが怖い、という思いで浄土真宗を聴聞してきましたが、先程書いたように信心がなかなか頂けません　坐禅をして悟りを開くと、どういった救いがあるのでしょうか？少し不遜かもしれませんが、凡夫の僕から見れば悟った人も死ぬので、救いではないんじゃないかと思ってしまいます長文失礼しました

有り難し 28

回答 3

只管打坐のやり方について

最近、坐禅に興味を持ったものです。恥ずかしながら十年間引きこもりで、障害年金で暮らしています。井上貫道師の著作を読み、坐禅に興味を持ち、その弟子筋にあたる方に電話面談を予約しようとしたのですが、自閉症ゆえ、極度の人見知りが発生して、キャンセルしてしまいました只管打坐と言っても、ただ坐るのが難しく、参禅は必須と聞いておりますけれど、田舎住みなので近くに寺もなく、本当にハッキリした方につくのは難しそうです。坐禅をしたい理由は、お釈迦さまの見た光景をこの目で見たいというものです。けれども坐禅は諦めるしかないのでしょうか？この本があれば大丈夫、というのもないと思いますし、電話で気軽に坐禅を訂正してもらうというのも、忙しいお坊さんには無理ですよね… 長文失礼しました

有り難し 25

回答 3

自宅での坐禅について

自分は最近自宅で坐禅をしています。自分は最初曹洞宗のお寺様での坐禅をさせていただいて作法などを教えて頂きました。そのお寺のご住職様が自宅でも坐禅を少しの時間でも良いからやってみなさいと言われました。そこで最近家で坐禅しているのですがいつも雑念が湧いてしまいます。お寺様では警策を打って頂けますが自宅ではたとえ雑念などが出てきても警策は頂けません。そしてお寺様になかなか行けないため自宅での坐禅に励まざるを得ません。そこで質問なのですがどうやったら自宅で坐禅をするとき雑念を抑えることが出来ますか？またお寺様にある坐蒲が自宅にはありませんどうやって代用すれば良いですか？かなり読みずらい文章ですいません。ご回答よろしくお願いします。

有り難し 13

回答 1

坐禅が坐禅するとはどういうことですか。

昔、坐禅が坐禅するということを聞いたのですが、よく分かりません。検索をしても出てこないので、詳しいお方ご教示ください。

有り難し 11

回答 1

坐禅の足の組み方組めない場合

家で坐禅をしようと、曹洞宗のお坊さんのYouTubeの動画を見て作法を学びました。そして、足を組んでみるとどう頑張っても綺麗に動画のように組むことができません。無理やりやると骨が折れるのではないかという程の激痛が走ります。もし、きちんと足を組めない場合このような座り方でもいいと言うのはありますでしょうか？また、椅子に座ってもいいのでしょうか？分かりづらい文章ですみませんが、ご回答頂けると幸いです。m(*_ _)m

有り難し 7

回答 1

座禅で諸行無常を感じるのは本当ですか？

禅について。座禅をしてると、この世と一体となった感覚というか、諸行無常が感じられる瞬間があると聞きますが、それは本当ですか？体感しましたか？私は、虐待という辛い人生経験をして、きっと自分が辛いのは前世で悪いことしたんだなと気づきました。仏教の初歩ではありますが、因縁自覚したという感覚があり、仏教の輪廻転生や諸行無常を信じてますし、感じてます。座禅をすると、それ以上のことを感じられたりするのでしょうか？それとも、因縁自覚があれば、座禅してもそれが深まるだけなのでしょうか？というのも、私は読経や写経や掃除などはしますが、座禅が苦手で、一番続いたものでも20分くらいしありません。このまま座禅を続けていて、その先に今までの価値観が変貌するようなものかあるか気になったからです。どうか教えてください。

有り難し 31

回答 3

阿弥陀様を信じる者の坐禅とは

hasunohaの僧侶の皆様方、こちらで幾度か質問させていただいておりまするると申します。プロフィールに記載しておりますように、私はうつ病再発予防のために現在も服薬を続けております。治療を続ける中で自分の心の問題を薬に頼り切りにせず、自身で調和が保てるようになりたいと思い坐禅を始めました。坐禅の習慣を続けていくにつれて以前より確実にパニックや不安に陥る頻度が減り、日々を落ち着いて過ごせるようになりました。また坐禅をしている際に、自らの内に湧いた雑念を冷静に見つめてその雑念から離れる瞬間を幾度か体験し、とても安らかな気持ちになれました。そして、道元禅師の「ただ坐禅に打ち込む姿にこそ仏がある」という教えを、ほんの片鱗ですが理解できるようになりました。ただ私は過去の質問で相談いたしましたが、何があっても我が身を救ってくださる阿弥陀様の教えも信条の根っこに抱いており、阿弥陀様の優しさが好きです。坐禅をする者を阿弥陀様はどう見ていらっしゃるんでしょうか。逆に、阿弥陀様を信じる者が坐禅をして悟れるのでしょうか。

有り難し 18

回答 1

禅宗とは

母親が亡くなってもうすぐ1年になります。未だに毎日のように母の事を思い出して辛いです。母親とはずっと前から関係がよくありませんでした。なので良いことばかりではなく嫌だったこと、辛かったことを思い出したかと思えば、母も生きづらく辛かったろう寂しかったろうと後悔の念が巡って涙が流れたりと、ずっと複雑な気持ちで考えが堂々巡りして頭がおかしくなりそうです。よく、忘れる必要はないとか、思い出すことが供養とかと言われますが、思い出さないといけませんか？思い出したくないのです。宗教には詳しくないのですが、うちは禅宗という宗派です。禅宗とは座禅を主にする。という宗派？のようなのですが、座禅＝心を無にする＝座禅の間は亡くなった人の事への思いを無にしてしまうことが供養になりますか？思い出してしまいそうになったら心を無にしても良いですか？

有り難し 9

回答 1

坐禅について。

今日坐禅をしていたら体が消えていくような感覚がありました。これはどういうことでしょう？

有り難し 11

回答 1

座禅について。

先日、初めて座禅会に行きました。そこでの指導で「座禅中は、目を瞑ってはいけない」と言われました。理由は目を瞑ると眠くなるからです。僕は目を瞑っても眠くならないし、目を瞑ったほうがやりやすいです。眠くなるからという理由だけなら僕は眠くならないので目を瞑って座禅しようと思うのですが他に目を瞑ってはいけない理由はありますか？

有り難し 9

回答 1