気力溢れて充実した毎日を送りたい
回答 1
有り難し 14初めまして。
私は鬱病と自閉症スペクトラムという発達障害と社会不安障害を抱えています。
私の事で相談に乗って欲しく質問いたします。
私は浪費家で今は通販サイトのお支払いが滞っている状態です。
私は就労支援施設に通っていますが、ここ暫く満足に行けていません。
家(自宅アパート)で引きこもり状態です。何事にもやる気が起きなくて、自分はこのままでは駄目だと分かっています。毎日お風呂に入れていません。二週間お風呂に入っていない状態で服も着たきり雀状態です。
自分の事が満足に出来ていないし管理も出来ていないです。
情けない事に私は話し下手でコミュ障で豆腐メンタルな為、友達はいません。
お金の管理は作業所(就労支援施設)に任せていますが、それでもお金を湯水の如く使ってしまいます。
私はゲームとアニメが好きです。
人と関わるのが嫌なのと人間関係が嫌で仕事が長続きしません。
こんな自分が恥ずかしくて情けないです。
当たり前の事も出来ない。自分の管理も出来ない。
プライドは高く、他人に自分のテリトリーをけがされると苛立ちと怒りが湧き上がってきます。
生きる資格がないクズみたいな人間です。
ちなみに私は生活保護受給者です。
こんな自分を少しずつ変えたいです。
お坊さんからの回答 1件
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多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ご質問ありがとうございます。
うつ病の時はお風呂に入ったり着替えて出かけたりできないのは当然ですから気にしないでくださいね。
何かをしなければならないと自分を責めないでくださいね。
ゆっくり休んで少し動けるようになったらまた作業所に行けばいいですからね。
また、もし可能でしたら他の発達障害の人がどのような生活の工夫をしているのか本を読んでみるのもいいかもしれないですよ。例えば下記など通販でも買えますからね。
「ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に暮らすための本」田村由美著、翔泳社
自閉症スペクトラムにも色んなタイプがありますから、自分がどんなタイプなのか医師に教わってくださいね。そして、自分のタイプに合った工夫を作業所のスタッフと一緒に考えてみてくださいね。
急がなくていいですからね。
少しずつ少しずつね。
あとは怒らない練習しましょうね。
何があっても何を言われても怒らない練習。
すぐにできなくていいですからね。
イラッとしても深呼吸して怒らないようにしてみましょうね。
怒りは毒ですからね。
毒は捨てないとね。
それではまた、焦らずにゆっくりお過ごしください。
質問者からのお礼
三宅さん、私の話を親身になって聞いて下さり、本当にありがとうございます。
はい、まずは自分を卑下しない。些細な事が出来たら自分を褒める事から始めたいと思います。
怒らない、苛立たない事も大切な事なのですね。
少しずつ少しずつ自分を褒めてあげる。怒りや苛立ちはしない事。
まずは三宅さんの仰る通り実践します。
本当にありがとうございました。
大分心が救われました。
