感情のコントロール

htc女性/50代

回答 3

有り難し 45

#心構え・生きる智慧 #感情のコントロール・気持ちの整理

感情がコントロールができません。

ひどく腹が立った時、私の中に住んでいて普段はおとなしく寝ているような虎か龍のようなものが出てきて、手がつけられません。
暴力を振るうことがありませんが、一人の時に暴言を吐いたりします。
ひどい時には１週間続きます。

また、面と向かって失礼なことを言われたりすると、耳が全ての聞く力を拒否して、何も聞こえなくなり、その場に固まってしまいます。

感情のコントロールを上手にする方法を教えてください

htc女性/50代

質問数：

この問答を娑婆にも伝える

お坊さんからの回答 3件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

乗り越えるために。

ご質問読まさせて頂きました。
「怒り」について、どうにかしたいとのことですね。

「怒り」は厄介なものです。
仏教でも三毒「貪り、怒り、無智」の一つとして、毒に例えています。それも猛毒の部類です。自分にも、他人にも悪影響を与えるのです。

怒ると、同じ空間にいた人に大きな影響を一瞬にして与えます。嫌な気分になり、空間はピリピリします。

あなた様に怒りを食らった人も怒りは連鎖し、また怒り返してきます。そしてそれが必ず自分に帰ってきます。

時間差で回りに回って帰ってくることもあります。その繰り返しです。どこかで止めなければなりません。

かと言って、人間ですから、絶対怒らないなんてことも無理です。

そこで、コントロールする。
というのは違うかも知れません。
乗り越えることでしょうか。訓練が必要かも知れませんね。

まず、ご自分がなぜ怒るのか、徹底的に分析してください。そしてそうならないようにするにはどうすればいいか考えてください。

どのように考え、どのように行動すれば乗り越えることができるか。怒りの原因も人それぞれです。ご自分をよく分析してください。近道はありません。原因を探って下さい。

その上で怒りにいち早く気づくことが大事です。そして時間とともに、消えていくことを観察しましょう。

怒りも他の感情も、いつかは自然と消えます。ですから、究極的には怒ったとき、その感情に乗っからないように訓練することも大事です。

あとは優しい人になるように、努力しましょう。世の中の幸せを願うようにしましょう。あなた様の幸せをまず願い。他の人々の幸せを願いましょう。

「慈悲の瞑想」というやり方が、それです。もし実践されるのであれば、ネットに打ち込んでみてください。やり方は簡単ですので、おすすめします。私も毎日やっています。

あなた様が、怒りを乗り越えられるように願っております。

有り難し

おきもち

亮英

長興寺

皆様のお悩みを聞き、お答えすることで、苦しみが少しでも和らいでくれれば...

このお坊さんを応援する

？

自分の正義を疑え

こう言っちゃなんですが、感情をコントロールしなくていいです。
どういうことかと言いますと、脚色をしない事。
手を付けないでそのままに処することがあなたの言われる感情をコントロールする上での最上の方法だからです。
まず自分の正義心がお強いのかと。
幼少期から人に決められ、強いられてきたレールを一度ぶっ壊しましょう。ｱﾁｬｰ!!
はい。それで結構です。
そして、あなたはソロ活動。親からのシバラレも無し。天然自然のアナタ。
だから感情にも正直になりましょう。
自分ルールや正義心がない状態での感情は真実です。
抑え込もうとする必要もありません。
私は今まで、お経を上手に読もう読もうと思っていた時期がありました。
我を無くそう無くそうと思っていた時期もありました。
風邪をひいてのどを痛めて、普段自分がやっている発声法が出来なくなった。
私が通用しなくなったのです。
「まかーはんにゃはらみったしんぎょー」
無為になりました。師匠から褒められました。私のルールが死んだからです。
内なるトラをボコボコにしましょう。龍をキュッと締めて蒲焼きにして食っちまいましょう。
ウナギみたいにしてお寺に持ってきて下さい。私が頂きます。私に頂ければ、もう龍も虎も暴れません。
あなたが飼っておこうとしてるんじゃないですか？
「トラよ、トラよ。」
坐禅会日曜３時　誰でも参加可能。
ただし「自分をやりに来る人」には厳しいです。
「自分をやりに来る」とは、坐禅会に来ながらも、自分を持ち込もうとする素直じゃない人です。
分る人はお越しください。質問者様に限らず。