ネットで自分の悩み、障害について検索したり、家族に相談するとよく「完璧主義になるな」と言われます。

でも、完璧主義になったのは完璧じゃないと怒られたり、いじめられたりする環境だったからじゃないかと思うのです。なぜ自分で勝手になったみたいな言われ方をしなければならないのか、納得がいきません。

子供の頃、覚えてないのですが、離婚した父からは、自転車の練習で近所の方が心配するくらい怒られていたそうです。
少しのミスでものすごく怒られたのだと思います。

離婚した後も、家族からは、少しでも非があると何か言われ、学校でも、少しでも人間関係でミスすると、いじめられたりしました。

完璧を求めてきた口で、完璧主義者になるなと言われ、すごく混乱し、同時に憤りを感じます。

じゃあなんで少しのミスでネチネチネチ言ってきたんだ。なんでもっと気楽に構えられるような言い方をしてくれなかったんだって。

でもこう言うとそんなつもりはないと言われます。
十分気楽な言い方をしてきたって。

今すごく辛くて劣等感に苛まれています。

結局、私はどうすればいいのでしょうか？