卒業研究で生きるのが辛いです
回答 1
有り難し 17現在大学４年制の理系で卒業研究を行っています。
卒論提出や、研究室内発表も迫ってきているのですが、未だに実験内容が決まらずこのままじゃ卒業できないのではないかと思い始めました。
毎週の進捗報告があり、そこで実験内容の提案をしているのですが、自分の説明が下手で言っていることが伝わらず一向に進むことがないです。教授も最近機嫌が悪そうで怖くなかなか相談に行けないです。
今年は諦めるという選択肢も考えましたが、留年しそうな先輩に当たりが強いことを考えると自分も来年はそうなると感じ、そうなると余計に卒業できないと思っています。また、最悪今年がなんとかなったとしても、大学院に行くことになっているので後２年耐えられる気がしません。大学院を受けるときはもっと研究がしたいと思って受けてしまいました。
ここ１年で研究以外で精神的に辛いことが連続で重なったり、研究でなかなか決まらない焦り・不安もあり精神的に限界の中でなんとかだましだましやってきましたがもう壊れそうです。精神科に行って適応障害・うつ病と診断され薬ももらいましたが効き目はそこまで感じられないです。毎日辛くて壊れそうな気持ちで研究をしていますが、最近は集中力が続かなかったり頭が不安・焦りの感情でいっぱいになってただ机に座っているだけとなって余計に悪循環を生み出しています。ゆっくり休もうと思っても、もう時間がなく長期的に休む時間もとれないです。
他の人はしっかり結果を出しているのに、自分だけこんなことになってしまうなんてこれまでサポートしてくれた親への申し訳無さもあってもうどうしたらいいのかわからないです。
自分が弱いのが悪いのですが、もう限界です。
どうしたらこの苦しさを乗り越えられるのでしょう。
お坊さんからの回答 1件
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受け入れと手放しが出来ていないから、しんどくなっていますよ。
受け入れと手放しが出来ていないから、しんどくなっていますよ。
みんなと同じように〜周りは出来ているのに〜
そう思って焦ってしまいますが、今の自分の限界に達したのです。
計画的に進めようと深呼吸しても、内容すら決まらない。どうしようばかりに意識が向く。
キャパオーバーな状態で、メンタルバランスを崩したわけだから。
自分の能力の限界なら、無理だなと手放したらどうかしら。
そんな簡単に言わないでと思うかもしれませんが、そうして悩むから、診断が出たわけです。
長い人生を考えると、恥など捨てて、先生にも打ち明け、指導を仰ぎましょう。
時間は迫りますから、間に合わなかったらそこまで。次に目標を置く。
受け入れ、手放す。
心を戻すには、それが必要です。
周りに申し訳ないと思っても、今の自分の限界なら、受け入れ、次に目標を切り替えるしかありませんものね。
来年になっても、あなたの納得のいくものを。
その切り替えを◎
個別相談可能
午後から夜の時間帯は都合がつけやすいです。特に21:30以降は、たっぷりとした時間が取れます。
◆こちらから、無理に聞き出すことは致しません。
言いにくいこと、言えない気持ちも大切にします。あなたのお気持ちのままに、ゆっくり待ちながら、その気持ちを大切に受け止めたいと思っています。
◆自死で大切な人を亡くされたり、死別により 死が受け入れられなかったり、心の整理がつかない方へ。30分ずつでも、オンラインで定期的に気持ちに向き合っていきませんか。吐露したり泣ける時間も、大事なグリーフケア 。
◆個別電話ってドキドキして勇気のいることだけれど、声が届くから、聞こえてくるから、ちゃんと繋がっているようで、そばにいるように安心出来ることもあります。
◆ 終末期ターミナルケア、看取り、希死念慮、自死、グリーフケア、トラウマ、PTSD、子育て、産前産後うつ、不妊、傾聴、手話、要約筆記者 としても、サポート
◆出来るだけ希望時間にお応えしたいと思いますが、午前中は毎日 法務があります。
（相談は、hasunohaオンライン相談より受付下さい。お寺へのいきなりの電話相談は受けていません。法務が優先なので）
◆一人で悩まないで。待っていますね(﹡´◡`﹡ )
