人間関係が辛いです。
回答 1
有り難し 7私はコロナの影響で家族以外の友人等とはほぼ会わない生活を約1年続けています。(以前は頻繁に人と会っていました)
そのせいか人と関わるのに臆病になりました。仲の良かった友人とのLINEでもかなりのストレスを感じたり、電話がかかってくると一瞬パニックになります。また、相手が何気なく送ったメッセージでも悪い方に捉えて不信感を抱いてしまったりします。最近ではzoomに誘われたのに嘘で断りました。
コロナが収束して、前のような生活に戻って人とコミュニケーションをとっていけるかが心配です。また、この状況が続いたら人と関わりたくない気持ちが増え、友人を失ってしまうのではないかという恐怖もあります。
ご意見いただけたら幸いです。
他人と自分を比較しがち
お坊さんからの回答 1件
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「大丈夫、心は笑顔だから」
柚餅 様 相談ありがとうございます。
やはり、人と出会ってコミュニケーションを体験しないと、臆病になりますよね。
人とのやり取り自体が面倒くさいとか、疲れるとか。
一年続いて、その生活が楽だと感じてしまえば、そんな思いは誰でも持ちます。
なので、臆病な自分を責めないでください。
ストレスを感じてもいいし、一瞬パニックになってもいい。
その自分を悪いとか、友人を失うとかの恐怖を抱かないようにしていきましょう。
なので、
ストレスを感じたり、パニックになりそうだったら、
優しく、自分に語りかけましょう。
「大丈夫、心は笑顔だから」って。
「私は、大丈夫、笑顔でいつでも、友達の所へ戻れるよ」ぐらいの気持ちで、
いつも自分の心の声で、自分に語りかけてください。
自分を責めずに、自分の心に思いやりや、温かさを向けてください。
そうすることで、段々と安心感や安全感を感じて、
友達と楽しくZOOMでも、ラインでも話が出来るようになるでしょう。
そのときは、柚餅さんが、友達に優しさや思いやりをむけて、繋がりを続けてくださいね。
さらにできたら「私はこんな気持ちを持てたから、また楽しく話せるようになったよ」って自分の体験を話してみてください。みんな共感してくれるでしょう。
自分を責めない・大丈夫、心は笑顔、思いやりを自分と友達に！
をキーワードに試してみてくださいね。
一礼
