自分が嫌で仕方ありません
回答 1
有り難し 12自分を変えたいのに行動できないです。
よくないことだとわかっていても他人と比べて落ち込んでしまうことが何度もありました。
そんな自分を変えたいと思い、色んなことに手を出してみたけど続かず「また途中で放り出してしまった」という惨めさだけが残ります。私生活でも仕事でもそれの影響が出て自分がみっともなくて仕方ありません。
最近は趣味でしていたことも手を着けるのがだるくてアルバイトの時以外は寝たり、無意味にスマホをいじったりして時間を浪費する日々。
就職活動もうまくいかず焦りもあり、苦しいです。
コツコツと前向きに頑張れる人間になりたかったです。同年代の他の人はそれなりに得るものが沢山あるのに自分にはなにもありません。
思えば人生こんなことの繰り返しでした。変えられない自分や、社会に生きることの辛さや煩わしさ、しなければいけないことが多くて考えるだけでもクラクラします。全部面倒なのでいっそ死んでしまいたいと毎日思います。失敗した時や家族が悲しむことや死後の手続きの大変さを考えると死ねないけど、それらを全部クリアできるならサクッといなくなりたい。楽になりたいです。
自分と同じ悩みを抱えている相談をいくつも目にしてきましたが、私自身に向けられた言葉が欲しくて相談させていただきました。どうすれば自分を変えられるでしょうか。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
自分を責めないでね。
羽崎 様 相談ありがとうございます。
適応障害という事で、大変な目に遭いましたね。たぶんあなたが悪いわけではなく、あなたに合わなかっただけだと思いますので、自分を責めないでくださいね。
「私はだめだ、中途半端だ」と自分を責めると、心の癖がなかなか減りませんので、中途半端だと想ったりしたときは、脳内が自動反応してると思って、「私は悪くない」と思うようにしてください。
そして、生きることが辛いことや苦しいことは、誰でも経験していくことですが、それへの耐性とか立ち向かう力とかを養っていくには、自分に思いやりを向けることです。自分に愛情を向けて、自分に寛容になることです。甘やかすこととは違います。丁寧にマイペースで生きることです。
その為には、信頼できる人から、思いやりを向けてもらったり、優しくしてもらうことで、自分に思いやりをむけて、それが力になり、立ち向かう勇気になります。
羽崎さんにとって、これまで最も優しかった人。思いやりを向けてくれた人。そんな人は誰ですか。その人を想像しましょう。架空の人物あるいはペットでも構いません。
そして、最も気持ちよい場所を想像して、そこで最も優しかった人があなたを包むように側にいることをイメージして、暫く心地よく浸ってみてください。
その人のメッセージは何と言っているでしょうか？
「大丈夫、あなたの個性の光はこれから発揮できるよ」
「あなたの優しさがあなたを変えるよ」
そんな言葉ではないでしょうか！
そして、他人と比較することはなく、あなたのペースが、あなたのコツコツ積み上げていくことになるでしょう。
大丈夫、支えて支えらえるのが人生だから、一人で悩むときは、何度でも相談してください。何度でも相談も、コツコツ積み上げるひとつですから。
一礼
追伸：お礼メッセージありがとうございました。優しい人が周りにいてくれるようで、良かったです。私にも温かいお礼メッセージとなりました。実践は難しくてもできそうなことから、マイペースでやってみてください。自分を思いやる方法は、私の他の回答など見ていただければパターンがわかります（笑）。セルフコンパッションで、ググっても沢山の方法が見つかります。困ったり、わからないことはどうぞお尋ねください。ありがとうございます。合掌礼
質問者からのお礼
釋様
暖かいお言葉ありがとうございます。ずっと軟弱者！と思っていたので…。
思えば自分を責めたりすることは数多くありましたが、思いやることはあまりなかったなと気づきました。
ダメと良いだけで自分縛り付けてしまっていたので、寛容になることは全く頭にありませんでした。
私にとって最も優しかった人、、、思い返すと周りには優しい人ばかりでなかなか絞れないですね。笑
（改めて相談に乗ってくださった釋様含めて良い人間関係に恵まれてたんだなあと思いました。）
一文一文が身に染みるような優しくて暖かいご解答まことにありがとうございます。
きっといますぐこちらを全て実践することは難しいけど、コツコツと自分のペースでできるようになれればと。釋様に解答していただけて良かったです。
