不安感が強過ぎて心穏やかに生きられない。

回答 1

有り難し 12

お目通しいただきありがとうございます。

どんなに周囲の人がサポートしてくれて、自分にとってできる限り全力でもがいてみても受験で失敗ばかりする自分が嫌で嫌でしょうがなく、生きているのが辛いです。我ながら贅沢な悩みで申し訳ありません。丸々数年間自分の楽しみをほぼ全て犠牲にして、目標に向けて出来る限りの努力はしてきたつもりなのですが、最近は失敗が続き過ぎて「どうしてこんなに失敗ばかりするんだ。もはや勉強の才能がないのだろうか。私に生きている価値なんてあるのだろうか。このままだと私は自分から見ても、周囲のサポートしてくれている人(家族や先生方)から見ても生きる恥になってしまう。私が生きていてもみんなに迷惑をかけるだけだ。早く死んでしまいたい。」と考えてしまいます。

失敗の原因は私の勉強不足であったり、(自分は精一杯の努力をしているつもりでも)詰めが甘いのかもしれません。その可能性については毎度失敗するごとに丁寧に反省をし、次に活かせるよう心がけているつもりです。

有難いことに「がんばってね、応援しているよ」と応援してくれる人が沢山いるので本当に感謝の気持ちでいっぱいなのですが、ことのころ本当に失敗ばかりで感謝の気持ちはもちろんの事、それよりも私が生きている事に対して申し訳ない気持ちでいっぱいになります。

朝起きてから夜眠りにつくまでの間、脳に暇な時間ができると「このまま努力が報われず、皆んなの生きる恥になってしまったらどうしよう」という不安に延々と駆られて苦しくなってしまいます。さらにここ数日は不安感が強過ぎて、(寝る直前にその一日生きていたことに対する感謝と反省をすることが日課なのですが、)涙が止まらず寝れないんです。

(メンタルが弱く、我ながら情けないのですか)こんな精神状態で日々を過ごしているため心身共に疲労が凄まじく、生きているのが辛くて死んでしまいたいと考えてしまうのです。少なくとも受験の結果が出終わるまででも良いので、どうしたら心穏やかに過ごせるようになるのか教えて頂きたく、「こんな質問しても良いのか…」と悩んだ末、とうとう自分の限界を感じご連絡させて戴きました。不安感が強すぎるが故に精神状態が健全ではなく、長文かつ分かりにくい文章となってしまいましたが、どうかアドバイスをいただけますよう宜しくお願い致します。

向日葵女性/20代

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

ご質問ありがとうございます。
受験お疲れ様でしたね。よくがんばりましたね。まだ試験があるのでしたら今の時期は健康管理を優先にして引き続き頑張ってくださいね。
目標を持って人生を歩むことはとても有意義なことだと思います。
私はあまり受験勉強はしていなかったので勉強についてアドバイスはできませんが、私なりに感じたことを書かせていただきますね。
仏教でよく言われている教えに、過去に囚われず未来を憂えず今を生きようというニュアンスの教えがあります。
過去の失敗を糧に成長して未来の目標に向かって今できることに集中するのが良い生き方なのですが、人はついつい過去の失敗の後悔を繰り返したり、決まっていない未来の不安に押しつぶされたりして今やるべきことが出来なくなるものです。
そうならないように何か後悔や不安を感じたら「今」を意識しましょうね。
また、あなたの文章に失敗という言葉がありますが、一言「失敗」と言ってもいろんな内容や原因がありますよね。もし来年も受験すると仮定した場合、具体的にどの問題を解くことが出来なかったのか、その問題を来年解く為には今後どのような勉強が必要なのか、具体的な分析と対策を行いましょうね。
また、今を生きるということですから、受験勉強する時は受験勉強を大いに楽しみ味わうことも大切だと思います。勉強している瞬間も大切な人生の一幕ですからね。
また、勉強はもちろん大切ですが１日１日が大切な人生ですから、適度な運動と睡眠と楽しめる気分転換も忘れずにね。
人生は一生勉強です。大学に行っても勉強、就職しても勉強、引退しても何か勉強してるかもしれません。どの時点でも勉強しているのですから勉強自体を楽しむことが大切かもしれませんね。
ところで、数年前に近くのお寺で村上彩子さんというソプラノ歌手の方のミニコンサートがありました。その方は東京芸術大学に7回目の受験で合格したそうです。
また、私の大学の先輩には他の大学を卒業してから医学部に入学して来た方もいました。
人生は人それぞれ、周りと比べる必要はありませんからね。では、何があっても前向きに生きてくださいね。
村上彩子さんのことについて書かれたブログがあったので参考に載せておきますね。
https://ameblo.jp/atomu1947/entry-10537883628.html

有り難し

おきもち

聖章

圓常寺

私は浄土宗の坊さんです。少しでも何か参考になればと思って回答しています...

このお坊さんを応援する

？

質問者からのお礼

ご丁寧なお返事をどうもありがとうございました。いただいたお返事を読み涙が止まらなくなりました。そして早速村上彩子さんのブログも拝見させて戴き、少し心が軽くなった気がいたします。有難うございました。

とにかく今は「今」を一生懸命に、全力で生きることに専念し、例えどんな結果が来てもお坊様のお教えの通り、周囲と比べることなく自分に与えられた試練として前向きに捉えて取り組んでまいりたいと思います。本当にありがとうございました。

「受験・テスト・進路」問答一覧

不安で押しつぶされそう

現在、大学３年生です。　単位が思ったよりギリギリで、今年が頑張り時なのですが、不安でいっぱいです。　留年、就活への不安(恐怖)で、切り替えができていません。「もし単位がとれなかったら…」という不安がずっと頭の中でぐるぐるして、止めようと思っても止めれません。　不安を感じやすく、考えすぎてしまう性格なので、このようなことがよくあります。　新学期が始まって、このままでは単位より先に心身がダメになりそうです。　不安解消法をやってみましたが、改善されません。先のことはわからない、どうにかなるよ、という言葉も聞き飽きてしまいました。自分自身を信じれません。　止まらない不安を抑えるにはどうしたらいいでしょうか。失敗が許されない時、どのように不安をコントロールすればいいでしょうか。　卒業するために頑張りたいので、回答よろしくお願いします。

有り難し 2

回答 2

進路

相談させていただきます。私は学生で今後の進路を決める時期がやってきています。そこで私は進学か就職か悩んでいます。内定は実はもう出ているのですが、今やってる研究が好きで正直進学したい気持ちが強いです。しかし、進学してしまえばその後の就職活動は困難な道になることは間違いありません(私の研究はお金にならないので非常に就職が厳しいです。) 周りからは現実を見ろ(就職しろ)と言われていますが、なかなか決めきれません。どうすれば選択ができるでしょうか。やはり人生をハードモードにしない道を選ぶのが一番良いのでしょうか。まとまらない文章で申し訳ありませんが、何か人生の選択の岐路に立った時の心構えなどアドバイスいただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

有り難し 4

回答 1

二浪して大学受験に大失敗

大学受験で二浪し、大失敗してしまいました。一浪、二浪目共に親への申し訳なさから自宅浪人といった形式を取っていたのですが、秋半ばから精神的に病んでしまいもう自殺を考えるような状態で、なんとかその状態でも踏ん張って、結果的にそんなに偏差値の高くない大学に合格しました。自分が招いた事象ではありますが、こんなことになるのだったら親に遠慮せず予備校なり外部の個別指導に頼るべきだったとか、もっと人に頼れば良かったとか、色々な「たられば」が頭に湧いてきてしまい、すごくしんどくて死にたいです。自宅浪人に向いているタイプでもなく、我ながらほんとに視野が狭く自分を客観視できていない愚か者だなと思います。親からも初期から「塾や予備校に行ってもいい」と言われており、「使えるものは使う」「恩を受けたならその分返せばいい」という思考が抜けていた自分に苛立ちすら感じます。合格した大学もあまり浪人（ましてや二浪）した上では人様に言えるような大学ではなく、辛いです。やり直せないのが人生。時間を無駄にしたような気がして、この世からもう消えてしまいたいです。

有り難し 9

回答 1

国立大学前期で失敗しました。

私は浪人生で、去年(現役のとき)受けた大学と全く同じ大学を前期で受験したのですが、落ちてしまいました。その大学では私の興味のある分野は学べず、親があまりにも強くその大学を勧めてきたから仕方なく受けただけなので、その大学に行けないことは別に悔しくありません。ですが毎回の模試や共通テストリサーチでも良い判定が出ていただけにショックが大きいです(良い判定が出ていたのに合格できなかったという事実がショックです)。12日に後期試験があり、ここでは本当に私が興味のある分野が学べる大学を受験するのですが、この大学にも合格できないのではないかという強烈な不安にかられて勉強が手につきません。さらに、こんなことをしても意味がないとわかっているのですが、前期の受験校を決めたときに親の意見を振り切って自分の意見を貫き、別の大学を受けておけば今頃合格できていたかもしれないのにと考え、過去の自分(と、自分の意見を聞いてくれなかった親)を恨んでしまいます。試験まであと3日間しかないので、こんな状態から抜け出し、完全に気持ちを切り替えて勉強がしたいです。気持ちを切り替えるための何か良い方法があれば、教えていただけないでしょうか。

有り難し 9

回答 1

進学先に迷っています

　先日､大学受験が終わりました。有難いことに第一志望の大学から合格をいただき､そこに進学しようと思っておりました。しかし､それまで考えてもいなかった大学からの合格をいただいて､進学先が揺らいでしまいました。どちらも私がやりたいことができる学校です。どちらを選んでも質の良い教育が受けられると思っています。親には第一志望では無い大学に行くと告げました。私なりに在学生や色々な人の話を聞いて､受けられる授業の多さ､留学､就職など多面的に見て判断したつもりです。ですが､なぜか心の中がスッキリしません。どちらを選んでも､もう片方を選んだ自分を想像してしまうような気がしています。第一志望だから、とか有名だから、ではなく、客観的に自分のやりたいことを叶えられて､選択肢を狭めることのない大学を選んだつもりでした。勿論100%満足の行く選択など無いとは思っています。自分に合った大学は人に聞いてわかるものでもないでしょう。どこに行っても辛い思いをすることはあるでしょう。だからこそ､自分が決めたのだからと思える選択をしたかったのです。今､私はなぜ心が晴れないのでしょうか。考え方など､アドバイスがありましたらよろしくお願いいたします。

有り難し 4

回答 1

子供の受験

子供が大学受験に失敗しました。子供の気持ちを尊重し、志望校も決め、可能な限り出願をしました。出願だけでもかなり高額でした。当然、それまでの塾の費用もかなりかかっています。それなのに、子供は無謀な第一志望にこだわり続け、他の大学の対策も怠り、滑り止めも全て落ちてしまいました。行くところもなく、浪人することになると思います。子供の意見を尊重してサポートしてきましたが、この結果にガッカリするとともに、周りに対して恥ずかしく思ってしまいます。友人の子が合格したと聞いても喜んであげられません。子供を恥ずかしく感じたり、友人の子を羨んだりしてしまう、自分が本当に嫌です。子供の長い人生の中で、本人にはこの経験は財産になることも、頭ではわかりますし、応援しようと思います。ですが、周りからどこの大学に決まったの？などと質問されたり、子供の進学が決まった友人の話を聞かされたり、そういったことに私自身が耐えられる自信がありません。受験のために色々なことを犠牲にしましたが、何一つ報われないことに絶望しています。親として失格ですね。子供のためにも自分のためにも、いなくなりたいです。

有り難し 13

回答 2

大学受験の決断に自信が持てなくて辛いです

こんにちは。もうすぐ国公立大学の2次試験を受ける者です。自分が受ける大学で合格できるのか、もし受かっても充実した大学生活に出来るのかとても不安です。昔から憧れていて、恩師の母校でもある学校を志望しました。ここまで両親と様々な葛藤があり、お互いの気持ちを正直に話し「頑張ろう」と一緒に涙を流したこともありました。しかし推薦で先に受かった友達に「推薦で受かったの！」と報告を受けました。とっさに「おめでとう」と言ったのですが、心の中は自分の将来の不安でいっぱいなので素直に心の底から「おめでとう」とお祝いすることが出来ませんでした。その子は嬉しそうにしたまま私に対して「まだ受験終わってないの？」言い、私の切迫した雰囲気を感じ取ってまずいと思ったのか「頑張れ頑張れ！」と何度も言って「勇気をあげる」と何回も背中を叩いてくれました。思いやりだと思うのですが私は不安と焦燥感で頭がいっぱいになってしまったのと突然の行動に驚き「ありがとう」の一言も言えず、少し笑うので精一杯でした。それに友達は私が国公立を目指すことを知っていて、受験が終わっていないことは検討がつくはずなのでショックでした。どうして配慮してくれないんだろうとも思ってしまった自分が情けないです。また友達の合格した話や都会の私立、優秀な大学に進学するという話を聞くと、私の選択は本当にこれで良かったのだろうかと自分のした決断なのに不安でいっぱいになってしまいます。受験生になってからクラス替えをして頭の良い人ばかりのクラスに入ったので、授業中にミスをした時にはみんなの前で男子に笑われたり、からかわれたりすることもありました。それでも負けまいとここまで勉強を続け、やっと手の届きそうなところまできました。それなのに自分は馬鹿だから、もし奇跡的に受かってもこれまでのように人と比べ、焦燥感や劣等感を感じ続けながら大学生活を過ごすことになるのかと思い不安になってしまいます。受験生になる前はこんなに人と比べて焦ったり劣等感を感じたりすることは無かったのに、いつの間にかこうなってしまいました。周りに流されずに自分のした決断やこれからの生き方に自信を持つにはどうしたら良いでしょうか。読んでいただきありがとうございます。お返事いただけると嬉しいです。

有り難し 4

回答 1

自動車教習所多すぎて分からない

僕は原付免許取得しました。原付バイク（50cc）では物足りなさを感じてまだまだ行ける気がして普通免許や二輪免許を取得したいです。状況次第では通学免許になるかもしれませんが。やることが多いので2週間で自動車運転免許取得したいです。お坊さんからは地方で自動車運転免許取ったらいいと言われているのと自分の特性に合わせた自動車教習所に行ったらいいと言われています。つばさプランという特性に合わせた自動車教習所もありますが自動車教習所が多すぎて分からなくなります。迷うことがあります。大阪で運転するんだったら大阪の道慣れたほうがいいので大阪の自動車教習所で取得した方がいいかもしれないんでそこも考えています。あるお坊さんからは大阪の自動車教習所は乱暴な人多いと言われたんで地方にしようかなとも思いました。僕は学生ではないんで自動車教習所は大勢で学科教習を受け、一人一人に合わせた学科教習ではないんで理解できるかが不安になります。分からないところを解決できるのが不安になります。僕は原付免許持っているので自信はあります。それでも普通免許や二輪免許を取りたいです。普通免許や二輪免許を取れば田舎の道もあちこち行けるので便利なので取っときたいです。タクシーに乗りましたがやっぱり車って便利な道具だなと思います。僕にとっては普通免許や二輪免許は宝物です。しかし、就職まだしてないんで働いてから普通免許や二輪免許を取得したいです。普通免許や二輪免許があればかなり便利なんだなとも思いました。ヤエノサトドライビングスクールで高圧的なこと言われたんでお坊さんからは高圧的なこと言われたら聞き流せばいいと言われていますが自分には実際自分には出来るのかなと思うので不安になることがあります。高圧的なこと言われても聞き流せるメンタルがあるのかなと思うのが不安です。また、高圧的なこと言われるとパニックに陥ることがあります。高圧的なこと言われたら自動車教習所の受付の人に言えるかなとも思うことがあります。お坊さんからは自動車教習所は高圧的なこと言われるのは普通だとも言われました。僕は普通車と二輪車の同時教習を受けたいとも思っています。合宿免許で取ったらいいか通学免許で取ったらいいかが繰り返しになりますが自動車教習所があまりにも多すぎて分かりません。どこの自動車教習所がいいですか？

有り難し 18

回答 1

受験に失敗した

高校三年生です。共通テストに失敗し、第1志望だった国公立を諦めて私大志望になり東京の私大を2個受け、明日地方私大の受験を控えています。今日第2志望の私大の結果発表で、不合格でした手応えが感じられなかったのでもしかしたら、とは思ってましたがやはり不合格でした。13日に第1志望の結果発表がありますがほぼ望みがありません。去年から勉強に全てを捧げ、周りが遊んだり楽しんでるのを見ながらも机に向かい、大晦日も正月も全て勉強に時間を費やしていました。周りの遊んでいた人、勉強していなかった人が成功している中で私は共テも私大も失敗。努力が報われるなんて嘘、美徳を並べて受かるほど受験は甘くないことを思い知りました。周りのように上手くいかない自分が不甲斐なく、親に塾、教材費、受験費用をたくさん掛けてもらったのに何一つ結果を残せない自分が嫌になります。明日受ける私大は大丈夫だと思うのですが、不本意なので複雑な気持ちです。私はどう生きれば良いのでしょうか。かなり精神が弱っているので何かお言葉をいただきたいです。

有り難し 1

回答 1

修論不合格で留年が決まってしまいました

理系の修士2年の者です。修士論文の審査結果で不合格で留年が決まってしまいました。教授と最低月に一回はミーティングして、進捗報告はしていたのですが解析に間違いが多かったことや、実力不足が故に教授の指示や期待に応えられなかったことが原因です。それでもなんとか修士論文の提出、発表まで漕ぎ着くことは出来たのですが結果的に質，量共に不十分となり、審査に通ることができませんでした。なお、留年については実家も経済的に余裕がないために厳しい状況で、それでも無理してこの一年頑張るか、休学してその間長期インターンなどで学費を稼いで翌々年にもう一度修士にトライするか、退学して既卒として就活するかを迫られています。特に最後に関しては新卒カードでの就活ではないこと、年齢的な問題などで大変厳しいことは承知しています。また、今年研究上手くいかなくて、来年度また就活にも時間を割いて研究がまただめでした、というような同じ過ちを繰り返してしまう可能性も考えられるし、後輩も早期選考などで内定をとっており，精神的な負担を考えるとかなり憂鬱になります。そのため、進路，研究共にお先真っ暗な状況です。今後どうするかは自分や家族、教授などと話して決める必要がありつつもショックや絶望、今後の不安、焦り、申し訳なさなどで立ち直ることができず、このまま転落していく人生のような気もしてしまいます。質問というよりは励まし、前向きになるお言葉が欲しいです。宜しくお願いします。

有り難し 9

回答 2

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

不安感が強過ぎて心穏やかに生きられない。

質問者からのお礼

「受験・テスト・進路」問答一覧

不安で押しつぶされそう

進路

二浪して大学受験に大失敗

国立大学前期で失敗しました。

進学先に迷っています

子供の受験

大学受験の決断に自信が持てなくて辛いです

自動車教習所多すぎて分からない

受験に失敗した

修論不合格で留年が決まってしまいました

温かい気持ちになるお坊さん説法まとめ

死んだ方が楽？生きるのと死ぬのはどちらが辛いのですか？

夢も希望もない。でも心臓は無関係に鼓動しています。そこからヒントを

どうせ死ぬのになぜ生きるの？わたしたちが生きる意味を教えてください

日常のふとした時に感じる虚無感。何をやっても楽しくない、自分の存在意義があるのか不安。

いつも無気力で頑張れない。そんなあなたを整えてくれるお坊さんの言葉

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