外に出るのが怖いです
回答 1
有り難し 9こんにちは。
先日は、職場いじめのトラウマの相談に、
アドバイスをいただきまして、ありがとうございました。
あれから心が晴れたものの、
コロナ禍で上手くいかない転職活動や、ストレスをこじらせてしまい、
心療内科でパニック障害と診断されました。
日常生活を送る中で、いじめられたことがフラッシュバックしてしまい、
「スーパーでレジの人に冷たい接客をされたらどうしよう」、
「目立つ格好をして誰かに好奇の目で見られたらどうしよう」、
などと、誰かに冷たくされることを強く防衛するようになりました。
外に出ると、震えが止まらないです。怖いです。
自意識過剰なのはわかっていますし、
万人が優しい良い人ではないということもわかっています…。
病院から処方された薬を毎日服用していますが、こんなに打たれ弱い自分が嫌です。
どうすれば、強い心を持つことができますか？
どうか、アドバイスをお願いいたします。
乱文失礼いたしました。
お坊さんからの回答 1件
回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。
多くの回答からあなたの人生を探してみてください。
ご質問ありがとうございます。
今はまだ心の疲れが癒えつつある状態だと思います。また今はコロナの影響もあり仕事は見つけにくい状況です。なので今は就活はお休みして家で大人しく養生していたほうがいいと思いますよ。
家の中での家事や趣味や適度の運動などに勤しんでくださいね。食事も睡眠もしっかりとってくださいね。
外に出る時は周りの目が気になるようですが、自分が思っているほど周りは自分のことなど見ていません。自分が思っているほど周りは自分に興味はありません。芸能人じゃないですからね。そう自分に言い聞かせてやりたい事をやり遂げてくださいね。
また、混み合っていたり遠かったりとどうしても1人では行けないところには、ご家族か夫か友人と一緒に出かけてくださいね。そのうち慣れてくると思いますよ。
また、スマホがあれば急な動悸など何か体調を崩すことがあっても夫や家族や救急車などいつでもどこでも連絡できますから心配しないでくださいね。
過ぎ去った過去はなるべく思い出さないようにして、今目の前の物事を見てくださいね。
あなたが少しずつ回復していきますように。
質問者からのお礼
三宅聖章さま
ご教示いただきまして、ありがとうございました。
考えてみると、
就活や、以前の健康な生活に戻ることに焦っている自分がいることに気が付きました。
幸い、近くに両親と夫、友人もいる生活なので、
苦しいときは頼ってみようと思います。
頼れる人がいて、恵まれた環境だと思います。
まわりへの感謝を忘れず、ゆっくり進んでいこうと思います。
本当にありがとうございました。
