仕事に行くこと、いることが毎日憂鬱です。
回答 1
有り難し 23はじめまして。
昨年の春、部署異動があってからというもの、仕事量が膨大に増えて疲弊しています。
加えて、直属の上司が部下のマネジメントをしないため、ちょっとした一言でさらに追い討ちをかけられています。
（例えば、最優先しなくてはいけない業務をしている際に、全く違う業務の進捗を聞かれ、うまく答えられないと不満そうな顔をされてしまうなど）
今年に入って、さらに業務が増え、朝起きたら腹痛が酷く、一時的に休んでから出勤した時にも、「何か悪いものでも食べた？」と聞かれ愕然としてしまいました。
業務自体も、1人でこなさなければいけないものが多く、自分が見過ごしてしまったらそれで最後、というものも多いため、少しも気が抜けない状態です。
そこから、毎日死にたいとか、もう全てリセットしたいと思うことが増え、周りの友人に相談したりしていました。
5月になって、友人の勧めもあり、心療内科を受診したら、適応障害という診断を受けました。
診断書が出て、それ以降は休むことができるのですが、自分の変な責任感や、周りの人に迷惑をかけられないという思いもあり、なんとか出勤しています。（たまに有休を挟んで、騙し騙しという形を取っています。）
それでも、毎日朝になるととにかく憂鬱で、重いものを背負って出勤しているような感覚になり、通勤時に涙が出てしまうことも増えてきて、どうしたら良いだろうと毎日考えています。
もしかしたらこの程度なら自分の甘えかもしれない、という思いが消えず、とりあえずあと1日、あと1日と頑張っていますが、いつか限界が来てしまいそうで怖いです。
話がなかなかまとめられず恐縮ですが、何か助言をいただけたら幸いです。
お坊さんからの回答 1件
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あなたを守れるのは自分。きちんと休養を。
毎日、気が抜けないですね。ずっと神経が緊張した状態で、職場に向かえばストレススイッチが入るので、適応障害の場合、その原因となる環境から離れることが回復の近道なのですよ。まとまって休まれるか、キャパオーバーになっている仕事量の見直しを、会社側にも量ってもらう必要があると思います。
限界が来ると感じておられるのですから、鬱になる前に、きちんと休養を。
仕事はね、代わりがいくらでもいるものなのです。でも、あなたを守れるのは自分。無理をさせないことが、大事ですからね。
毎日、お疲れ様です。
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