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止まらない不安

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こんにちは。
初めて質問させていただきます。

4月から始まる新生活への不安がありすぎてどうにもなりませ。
不安すぎて不安すぎて、何をやっても楽しくないし、何を食べても美味しいと思えません。
このどこからともなく湧き上がってくる不安は、どのように処理すればよいのでしょうか?


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お坊さんからの回答 2件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

どこからともなく?

 こんにちは。「どこからともなくわき上がってくる」故に、「どうしようもない」のですね。誠にその通り。よく分かっています。
 でも、その言い方では、解決もアドバイスもしにくいのです。抽象的すぎて。だから、まず問題を具体的な、見えるものにしましょう。
 「それができないんです!」イヤイヤ落ち着いて。学校についてですか?仕事?住む場所?人間関係の変化?「未経験の何か」に直面するときは、分かっている範囲でできるだけ具体的に挙げていくべきです。具体的な問題と捉えられれば、具体的な解決を考えることができます。
 しかし、「未経験なんだもん」というのでしょうね。その対処。「何だか分からないけれど、とにかく頑張ろう」という、抽象的な結論を取り敢えず持っておくよりありません。
 思い出すのは、子どもが産まれたばかりの頃のことです。夜中に、よく泣きました。具体的な対応として、オムツをかえたり、おっぱいを飲ませたり(これは妻がしましたが)、抱っこしたり、立ち上がったり、歌ったり、歩いたり、外へ出たり入ったり。いろいろやっても…泣き止まないこともありました。途方に暮れましたけれど、最後は「何だか分からないけど泣きたいんだな。分かった、付き合うよ」という諦めをともなった受け入れをするようになりました。すると…それで泣き止むようにはならなかったけれど、気持ちは楽になりました。
 振り返って、これが多分、「ありのままを受け入れる」という事なのだと思います。「何だか分からないけれど、やるよ」という「納得しないまま」生きていくということです。
 いま世の中は、「納得すること」に最上級の価値を与えていると思います。あなたもそう考えているのでは?しかし、納得できないこと・理不尽なことが、世の中にはあります。数学みたいに納得ずくで行けることなんて、殆どないと言っても良い。そして、それを抱えたまま行くしかない局面があるのです。学問にも、パソコンの中にもないことです。
 将来に思いを馳せるのは、とても人間らしい営みです。しかし、そこには「理不尽がある」ことをわきまえておく。そして、それで良い。その中で生きていく。そう構えられると、多分楽になると思います。

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一般大学(一般的でもないが…)から大正大学の史学コースへ。そののちお寺。坊...

「不安」も流動的なものなのです。

湧き出てくる不安が止まらない…このての質問は非常に多くございます。

それだけ多くの方が「不安」という自分の作り出した心の支配者に己を蝕まれているという証拠でもあると思います。

私自身も、今年チャレンジしなければならない事が控えているのですが正直「自分にやれるのかなぁ」「大丈夫かなぁ」などと「不安」な気持ちだらけです。

ですが既に決定事項な為、逃げる訳にもいかない…恥をかくのを承知でその「不安」に身を投じるしかないのです。

貴方も新生活に対する「不安」で、どうにもたまらないでしょうが、恐らく私同様、すでに決定事項なのでしょうから「不安」を抱きつつも前に突き進むしか道はないのでしょう…。

「常に変化しないで、この世に存在するものなど何一つない」(無常)という言葉、耳にされたり、目にされた事あるかと思います。

この言葉の如く、貴方や私の作り出した心の支配者「不安」も一切変化もせず心の中に存在し、残り続けるということは、まずないと言ってよいでしょう。

現に、貴方自身も今まで生きてきた中で数々の「不安」を経験をされた事おありだと思いますが、どの「不安」も今日までズルズル引きずったり、心に残したりしていないはずです。

それは以前の「不安」が次また新しく湧いて出た「不安」に上書きされて何処かに移ろいで行ってしまったから…。

貴方自身が目の前の物事に今、しっかりと集中できており、心が「不安」を寄せ付けない状況にあるから「不安」も痺れを切らし何処かに移ろいで行ってしまったから、引きずったり、残したりしないのではないかと思います。

これからも続く貴方の人生において、まだまだ様々な「不安」を抱く事もあるでしょう。

その様な時には「不安」に身を投じてしまうこと。
投じてしまえば自分自身「不安」の真っ只中に存在しているのだから何に恐れる事もなく、「不安」を抱く事もなく、
今に集中して生活できるようになって行くはずです。

又「不安は停滞せず、いずれ移ろいで行くものなんだ」と受け流す位の軽いお気持ちで「不安」と接すれば苦しまず、楽に「不安」とお付き合いできるのではないでしょうか。

四月からの新生活頑張って下さいね!
隆介 合掌

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少しでも皆様のお気持ちに心を寄せて行けたらと思っています、どうぞ宜しくお願...

「将来・未来・先が不安・見えない」問答一覧

不安で不安で仕方がありません。

以前、夫の不倫・家出の後、再構築することとなり憎しみが手放せないと相談させてもらってものです。 おかげさまで今は憎しみの気持ちは感じることはとても少なくなりました。 しかし、今は不安で不安で仕方がありません。 不倫していた夫がコロナの感染拡大地域に単身赴任になり、私が看護師であり勤め先の病院で感染を広げることを心配し、ここ2ヶ月ほどは夫はうちに帰ってきていません。 しかし、また不倫しているのではないかと考えたり、1人での育児が大変なことや、勤め先の病院もコロナ対応や患者さんからの理不尽な要求、休憩もままならない忙しさや連日の残業に毎日疲弊し、虚しくなります。 転職も考えましたが、また夫が不倫して家出をし、もし離婚となった場合を考えると収入の面でためらわれます。 友人と会っておいしいものを食べたりすることがストレス解消でしたが、今はコロナのこともあり、勤め先の病院より家族以外の人の会食は禁止になっています。 最近、今までさほど気にならなかった回りの人の表情や態度を過度に気になってしまい、嫌われてるとか、避けられてるのではと不安になったり、将来(近い未来も遠い未来も)絶望的に思えて不安で不安で仕方がなくなります。 とりとめがなくなりましたが、不安な気持ちに支配されて苦しいです。 不安な気持ちが少しでも楽になる方法を教えて頂けたらうれしいです。よろしくお願いします。

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不安で仕方ない毎日

毎日が不安、ずっと考えてしまう。 久しぶりに質問させて頂きます。こんばんは。中3女子です。ご相談したいことがあります。私は天気が悪い日が苦手です。特に雨が降ったりするとほんとに嫌です。 前まではそんなに怖くなかったのですが、ある理由で天気が悪い日、雨などがトラウマになってしまいました。それは去年の台風19号です。私は関東に住んでいて今までに経験した事のない猛烈な台風が直撃し、何回もアラートはなるし、利根川は氾濫する可能性が高まってくるし、夜中に避難するということは初めてでその時はもう居てもたってもいられなくてずっと泣いていました。 それから雨などがトラウマになってしまい、7月の九州豪雨災害でも自分の地方じゃないのにもしそうなったら...と考えてしまいます。 最近晴れの日が多いですが、学校でも異常なくらい窓をみて晴れないかな、くもりだ、雨降ってきちゃうかな、怖いなと考えてしまったり、毎日スマホで天気を調べたり、そんな大雨ほどじゃなくても降るとほんとに気分下がるし嫌になります。怖いです。 もう9月だし台風シーズンに入ります。今年の予想を見たら去年よりは東寄りだったのですがまた強い台風が来る可能あるし、またあんなのになったらどうしようととても不安です。 親に言って、災害保険などに入ってもらったり、去年をきっかけに防災グッズを揃えたりはしてるのですがどうもそれでも怖いです。今から怖がってしまいます。 どうしたら良いのでしょうか。なんか最近悩みすぎて辛いです。ちっぽけなことかもしれませんがどうか回答お願いします。

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以前にも家出をしてその後の躾をどうしたらいいのかと質問させて頂きました。 あれからまだ帰って来てはいません。 今は通っている専門学校の先生とも連絡を取り合い対応しています。 長男は発達障害、学習障害があります。好きな物にはとても力を発揮します。そこで昔から車が好きで整備士になりたいと夢を持っていました。私立高校を中退してしまい専門学校へ行くには高卒の資格が必要なので専門学校の先生に相談して通信制の高校へ転入しました。 何とか卒業し専門学校に入学して半年で学校には来ているけど授業中は寝てばかりテストも全て赤点、補講にも来ないと連絡を受けました。 本人が好きな事で仕事が出来るならとサポートしてきましたがこのありさまです。 今までも何度かちゃんとやるからとチャンスを与えましたがもう、今回は先生達にも迷惑をかけてしまっているしこれ以上高い学費を払うのも馬鹿らしく思えました。色々な問題を起こし長男の為に作った借金もあるので。 本人が帰って来て話をしたいのですが帰らず次の授業料が引き落とされる前に退学の手続きを進めたいと考えていますが 私の中に勝手に長男の夢を潰していいのか?まだ完全に覚悟が決めれないです。 何度も裏切られているのに突き放せない自分がいます。

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実家を離れて年上男性との将来について

初めまして。 標題について考えあぐねてこのサイトに辿り着きました。 拙い説明ですがご相談にのっていただけるとありがたいです。 私は九州出身の20代女性です。 2年ほど前から職場で出会った東京在住の13歳年上の男性とお付き合いをしており、 その方との将来を考えたいと思い1年ほど前から東京で一緒に生活をしています。 私は社会人になり一人暮らしをしてきたものの離れても実家から片道2時間以内の場所で、県を跨いで親元を離れたのは今回が初めてです。 いろんなリスクを検討した上で、数年後に九州に帰るつもりで東京で生活してみることにしましたが当初はとても寂しく、また彼との将来の生活基盤に認識齟齬があり彼と別れて九州に帰るつもりでいました。 ただ仕事の関係で急な引っ越しができず、緊急事態宣言期間から今まで一緒に生活をつづけ、一緒にスーパーに行ったり料理をしたり穏やかで楽しい日々を過ごしています。 すると、九州に帰り彼と一緒に生活できなくなることがとても寂しく感じてきてしまいました。 彼も一緒にいたいと言ってくれています。 ただ、九州の地が恋しい気持ちはずっと無くなりません。 両親が近くにおらず頼れる人が少ない環境で、年の離れた彼と結婚するという決断がどうしてもできずにいます。 九州に帰省したら、彼のように一緒に楽しく過ごせる人と出会えたことが幸せなことで結婚してもいいかもという気持ちになり、 東京に戻るとそのように考えていたことが嘘のように将来と東京という土地に住むことに不安な気持ちが大きくなります。 好きな人と一緒に穏やかに暮らして不自由なく暮らせてるだけでも恵まれていて、とても自分勝手でわがままな悩みだと感じています。 冷静に地に足をつけて今後のことを考えていきたいのですが、どのように自分の気持ちを整理したら良いでしょうか。

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母の将来を気にしてしまう

私は大学生(24歳)の男です。 小学生の頃に両親が離婚し、母親に育てられてここまできました。 母方の実家に住んでいて、今は母と祖父母と同居しています。 私は、母のことをとてもとても大切に思っています。 母とは親友のような関係といいますか、基本的に何でも話せたり、買い物も普段から一緒に行ったり、共通の趣味やイベントに行ったりするなど、とても仲がいいです。傍から見たらマザコンのように思われているかもしれません…。 私は医師になりたくて、医学部を目指して多浪(お金がなく自宅浪人)したのですが、祖父からは落ちるたびにひどい言葉を浴びせられ、深く傷つけられたりしたのですが、母は、私の人生だから好きなように気の済むまで後悔のないように頑張りなさいといつも背中を押してくれました。 (母には申し訳ないけれど、医学部には合格できませんでしたが、現在は他の学部で医療に携わるものを学んでいます) 少し前置きが長くなってしまいましたが、ここからが本題です。申し訳ありません。 私は未だに恋愛経験がないのですが、今後もしも彼女ができた時、母親を一人にしてもいいのだろうかと少し心配しています。 いつか祖父母が亡くなったら、母は一人で住むことになります。 その前に、母は祖父母の介護をしなければならないかと思います。 私は私で恋愛もしたいし、親孝行もしたい、孫の顔も見せたいと思っているのですが、私自身が親離れができていないのか、今後母親が一人で生活していくのは寂しくないのかなとか、心配だなと思ってしまいます。以前将来のことを話したとき、「あなたはあなたの人生、私は私の人生だから私のことは何も気にしないでいい」と母は言ったのですが、そんなことを言われると余計に母のことを大切に思ってしまいます。 母は再婚する気はないのかなと思っていたのですが、母は再婚は一切する気がないし懲り懲りと言われたことがあります。 時々、母が亡くなってしまったらどうしようとか、あと何年一緒に生きられるのかなとか、私に恋人がいないからなのかもしれませんが、母が現在一番大切な人であるがゆえに母のことを考えることが多いです。 母のためにも親離れしたいのですが、将来の母のことをどのくらい心配すればよいのか分かりません…。 まとまりの文章になってしまって申し訳ございません。 程良い親離れの良い方法を教えていただきたいです。

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