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怒りや不安について

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有り難し有り難し 13

お坊さまに質問させてください。

怒りや不安など、人間なら誰でも様々な感情に飲み込まれそうになる時があると思います。そういう時、お坊さまはどう対処していらっしゃいますか?

2021年7月13日 23:17

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お坊さんからの回答 1件

回答は各僧侶の個人的な意見で、仏教教義や宗派見解と異なることがあります。多くの回答からあなたの人生を探してみてください。

私は弱い僧侶です

 キウイさん、一般的に僧侶は心が広く、包容力があると思われています。仏の顔も三度までという諺にもあるように怒りは無いようですが、私はそんなに偉い僧侶ではありません。
 私はムカついたら怒ります。そして、後悔して反省します。徳川家康の遺訓が頭に浮かぶ度に後悔と反省ばかりです。自分の感情に素直なのです。
 その割に不安なことは人に話さない傾向にあります。馬鹿にされたり、笑われたりするという自尊心が働くからですかね。
 最近はなるべく、多様性を認めて寛容になろうと怒りは徳川家康遺訓を繰り返し思い出し、6秒位耐えます。なるべく怒らないと時間に余裕が持てることが分かり自分の時間に費やせますから、私は怒りは敵と思っています。不安は信頼できる人に話すようにしております。不安は話せば四捨五入できると最近思いました。不安を四捨五入すると誤解から来ております。 
 今の悩みは怒っている人を鎮める方法ですね。怒っている人の言い分を聞くことほど苦痛なことはありません。私は僧侶だと相手が分かると煽り運転され、無理やり車を止められて、運転が悪いだのあーだこーだ言われて説教されたこと3回。本当に謝っても許してくれません。レジでお金の支払いでモタモタしていると舌打ちされて床をバンバンされたこともあります。
 人の怒りを見ると自分は気を付けようと思います。人のふり見て我がふり直せですね。

2021年7月14日 0:29
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有り難し
おきもち


ちょい悪坊主を目指しています。尊敬する人は一休さん。

質問者からのお礼

率直なご回答ありがとうございます。質問文を短くし過ぎたせいで、事情をご説明していなくて申し訳なかったです。
実は、私は怒っている人を鎮めたいのではなくて、怒りの感情に飲み込まれて苦しんでいる本人に楽になってもらいたいんです。
私の上司がカッとなる人なのですが、すぐ怒る面以外はとても尊敬しています。自分が怒られること自体より、上司が自分で色々薬を飲んでまで怒りを抑えようとしているほうがつらいです。目下の私から医師にこんなことは言えませんが、私からみると、本当はああいう場合薬より深く心理学的にじっくり治療していったほうが良い方向にいくのではないかと考えています。でもそんなこと先生に言えないし。泣き言のようなことを書いてしまってすみません。でも、お坊様の'ムカついたら怒ります'に、ぷっと吹き出してしまいました!お坊様も人間ですね。(*´ω`*)何だかちょっと気持ちが明るくなりました。ありがとうございました。

「感情のコントロール・気持ちの整理」問答一覧

家族に対して感情を荒げてしまう

家族への接し方、及び自分の考え方について悩んでいます。 家族から望む反応が得られないとイライラしたり、泣いたりしてしまいます。 望む反応というのは、 ・何かをしたときに褒めてもらいたい。 ・何かに悩んだり、落ち込んだりしたとき、その気持ちがあってもいいと認めてほしい。 ・心や身体の調子が悪いときに、労ってほしい。 ・私が泣いているとき、泣くことを止めてほしくない。 というものです。 私は自分がどう扱われたいかはわかっていますし、友達もそのように接してくれています。 しかし、それで十分なはずなのに、なぜか家族にもそのように接してもらいたくなり、自分の感情が荒ぶると分かっていても相談してしまいます。 なぜなのか、自分でもわかりません。 家族から離れて自分の部屋に入ると涙が止まらなくなるのですが、次第に気持ちが落ち着いて「次はもっと落ち着いて行動しよう」と思えます。 しかし、いざ家族と対面すると、どうしても感情を抑えられません。 また、人格形成の問題を家族のせいにしている自分にも嫌気がさします。 私には自己を肯定する力が足りなく、人に話しかけたり、何かに挑戦したりする勇気が出ずにいます。 しかし、それらを「家族から(上述した)思い通りの反応が得られないから、私は自信が育たなかった 」と家族のせいにしてしまいます。 もう子供ではない年齢なのにも関わらず、子供のようにわがままを言っていると思うと、恥ずかしく、家族にも申し訳ない気持ちになります。 どのように考えれば、家族と穏やかに接することができるようになるでしょうか? そして、自分を肯定し、自身を勇気付けることができますでしょうか? アドバイス頂けると幸いです。 長文駄文失礼いたしました。

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人に対してイライラする

最近、人に対してイライラすることが多くなってきました。 以前からそういう事は多少なりともあったのですが、最近はほんの些細な事でイライラしてカッとなる事が増えてきた気がします。そして後で自己嫌悪でものすごく落ち込みます。 例をあげると、空いている電車内で、わたしが立っている位置に割り込んできた人に対してイライラしました。「なんでこんなに空いているのにわざわざ私の近くに立つんだ。」「もっと距離をとれ。」ずっとイライラしていました。電車から降りる際、その人ととぶつかりましたがイライラしていて「避けろよ。」とその人に対して怒っていました。(「」の中は全て心の中で思ったことです) しかし、しばらく時間が経つと、なんて意地の悪いことをしたんだろう、自分が避ければ良かっただけなのに、なんてダメな人間なんだろう、怪我させてないだろうかなど、物凄い自己嫌悪に陥ってしまいました。 他にも些細な事でイライラしてしまい、そして自己嫌悪に陥るというのを繰り返してしまいます。 昔はこんなにイライラする事なかったのに、なんでだろう、これがそもそも自分の本質なのかと悩んでしまいます。 どうすればイライラせずに済むようになるでしょうか?

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怒ると黙る、は幼稚な行為なんでしょうか?

以前、此方で話を聞いてもらった者です。 その節は本当にありがとうございました。 あれから、哲学や自己啓発、心理学の本を読んだり、家族に話を聞いてもらったり、此方で頂いたお言葉を読み返したり。 自分は何故あんなに怒ったのか、悲しかったのか。相手は何故あんなことを言ったのか、最善の方法はなんだったのか、などずっと考えていました。 調べたり考えたりする中で、「不機嫌になったり、怒ったりした時に黙る、無視をする人は幼稚で我儘な人」という文章が目に止まりました。 私は本当に怒ると、その感情を内側に押さえ込もうとして、沈黙する人間です。 (まず、この怒りを相手に伝えるべきか。 伝えるならどういう風に伝えるべきか。 それはこの場で言うべきことなのか。 言ったら空気が悪くなってしまうし、伝えた相手を不用意に傷つけてしまうのではないか。 そもそも私も人のことをとやかく言えるような人間じゃないし、私が我慢すれば丸く収まる話なのではないのか。) そんな事をグルグルと考えて、結果的にそれが気分を害した時に黙り込む、という状態になってしまっています。 そして、考えているうちに頭が冷えてくるので、それを相手に伝えることは滅多にありません。何事もなかったかのように振る舞って、取り敢えずその場を収めて、1人になった時にまた思い返してモヤモヤしてしまいます。 抱え込んでモヤモヤしてしまう為にSNSも苦手で、友人と繋がっていても削除してなるべく見ないように遠ざけていました。 (※前回は溜まりに溜まっていた感情が、第三者の言葉をきっかけに大爆発して、孤立する道を選ぶことになり、その際にLINEを返信しないことやSNSを無断で削除することに関して自分勝手と指摘されました。) 確かに、私の考えていることが見えない他人からすれば、対話を試みようとしない、自分勝手で我儘な人間にしか見えないだろうな…と気付きました。 言いたいことを我慢して沈黙したのに、全く意味がなかったんだな…と。 なるべく1人の時間の中で、自分の中で完結しようとするのは、自分勝手なのでしょうか。 それでは、きちんとした、誠実な大人の怒り方、対応の仕方とは、何なのでしょうか。 それは一体どうしたら身につくのでしょうか? 宜しければ、ご教授頂きたいと思います。

有り難し有り難し 18
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